Диета на овсянке

Фитнес и бодибилдинг 6 ноября 2012, 10:35

Диета на овсянке : заключается в том, что вы едите пресную овсянку, можете так-же пить кефир (не больше литра в день и 1% только) и 1.5-2 литра воды. Так же нельзя есть после 6 вечера.Преимущества диеты в том,что овсянка содержит много полезных веществ и витаминов, так что вы не будете страдать от недостатка этих веществ в таком объеме,как на любой другой моно-диете; овсянка очень быстро и надолго вызывает чувства сытости,так как сложные-полежные углеводы расщепляются дольше,чем простые-вредные; в овсянке содержатся вещества - очень полезные для нашей кожи,которые питают и держат ее в тонусе и у вас при длительной диете на овсянке не обвиснет кожа,даже если вы скинете много килограмм.
Лично я ем овсянку,добавляя в нее что-нибудь: аджику,изюм или с морской капустой,но ем из дессертных чашечек.Результат тоже есть и неплохой.Лучше добавлять по чуть-чуть разностей,чем потом сорваться.
Всем стартующим - УДАЧИ!!!

868 комментариев

А если есть ТОЛЬКО одну овсянку кушать на воде, я думаю вес будет уходить моментально. Даже кофе, чай не пить))
ТАк, все, с завтршнего дня буду есть только овсянку и кефчик еще пить)))видела вообще продается с 0% жирности.

Только я вот подумала мой вес и так не большой 46 кг, но похудеть еще хочется чуток)

Дарья Гунина, килограммы практически не возвращаются,так как желудок уменьшился и привык к полезной пище, вы деже если захотите потом чего-нить жирненького и поджаренного,то вашему желудку это не понравится,уверяю вас! Конечно было бы просто замечательно,если бы вы после диеты продолжили есть все,но такими же маленькими порциями и после 6,как не крути, тоже нельзя есть,чтобы результат закрепить!
Девочки,всем удачи,кто начал и продолжает. Лично я уже неделю и -4кг,при условии того,что я ем овсянку 2 раза в день,варю ее без соли,но добавляю что-нить: очень люблю с морской капустой или изюмом.И еще ем из дессертных чашечек!

Настя,я с тобой с завтрашнего дня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Удачи тебе!!!!!

И тебе удачки))))

Ок:)Будем писать о самочувствии, и о том сколько овсянки скушали, я еще кефир буду пить,и все))

Девченки,возник один вопрос-не в тему правда))) Не калорийна ли тушенная капуста? можно ее в обед допустим поесть?)

уже 4 дня на этой диете...правда тоже иногда перекусываю фруктами..результат есть,но не значительный(((

ну если капуста тушится без добавления специй,соли и масла,то она очень даже не каллорийна и полезна! тушенные и пропаренные овощи содержат минимум каллорий и максимум полезных веществ!!!И в обед конечно же можно есть,даже подсоленную,но не увлекаться!!! Пиалочки хватит! Все хорошо в меру!!!)))

Дурной Характер,а после 6 ешь? и какими фруктами перекусываешь? Желателен еще хоть немного подвижный образ жизни: побольше ходить пешком,например,чтобы каллории быстрее сгорали!

нет...после 6ти только чай зелененький)))
ну на крайняк яблочко...
из фруктов яблоки,гранаты или ягоды типа вишни ,черники...и не много...
спорт тоже присутствует...мышцы уже в тонусе,а вот жирок чтото не сползает(((

я не поняла овсянку арить нужно или просто заливать кипятком?????
и действительно можно есть фрукты. потому что на работе ну ни как не могу тащить с собой кастрюльку овсянки?????
это ж ,что за кефир такой 0 процентной жирности?????

Я тоже с завтрашнего дня присоединяюсь).
Но:
1) меняю кефир на зеленый чай;
2) добавляю к овсянке изюм/ курагу/ цукаты.
Исходный вес - 51 кг.

А КАК ПРОБЛЕМ С ЖКТ НИКАКИХ?

девочки!я смотрю тут все такие молодцы не едят там после 6!но мне интересно как со спортом!???по правилам за 2 до и за 2 после есть нельзя!ну к примеру -поела я в 11 на спорт только в 13-далее со всеми переодеваниями качаниями и тд закончила в 17-после 2 часа есть нельзя!а после 6 вообще смертельный грех!вот и получается кушать 1 раз в сутки ну максимум 2 раза!и все круто!так получается????????????

Юля Armani Есть овсянка, а есть овсяные хлопья, которые можно не врить а просто залить кипятком, а так делаю))очень удобно)))Фрукты можно добавлять, лучше мне кажется яблоки. Насчет кефира, видела, да даже покупала кефир 0 %жирности, он был в такой баночке белой, не помню название, а возможно даже это кефирный напиток)))в любом случае кисломолочный продукт, причем очень вкусный))))

Насть получаеться,что надо не варить, а покупать овсяные хлопья или можно варить простую овсяную кашу, на воде, без сахара и соли????

Юль, купи лучше овсяные ХЛОПЬЯ, берешь обычную кружку, насыпаешь туда сколько тебе надо, и заливаешь кипятком,чтобы чуток сверху водой было накрыто, ты же не хочешь чтобы суп получился, закрываешь сверху чем нибудь, ждешь 3 минуты и все каша готова))))Тоже самое что самое что и бич пакеты)))Тольк полезно))Я вот с сегодняшнего дня уже кашку сделала, и добавила туда совсем немного меда, чтобы хоть какой то вкус был)))Сахар лучше не добавлять, да и соль тоже, т.к соль задерживает воду в организме.

А еще можно в овсянку кинуть чернослив(чуть-чуть) и вкусно, и полезно!

Для тех,у кого днем в институте или на работе нет возможности поесть овсянки. Берете дома бутылочку(можно из под какой-нибудь кефирной активии или питьевого йогурта,чтоб не просвечивало:)))), наливаете кефир, кидаете туда пару ложек овсянки, можно мелко порезанных сухофрутов и берете с собой. Овсянки много не класть, иначе не сможете выпить, хлопья разбухнут, получится густо. Выпил в обед-очень сытно и полезно. И все компоненты, не запрещенные нашей с вами диетой. Ну как?

ооо Оля супер, так и буду делать))))спасибо за совет!

реально супер, воспользуюсь советом!!!

Пипец, я сегодня оторвалась, овсянку почти не ела, зато кефира столько выпила!!!)))И чай ромашковый два раза)

я решали, хочу перед Новым годом сесть на эту диету. с 20 по 31 января буду работать каждый день)))))поэтому думаю выдержу!!!!
а може ти раньше на думаю сесть!

Насть,а что кефир вреден разве????

Страницы:
последняя
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.