от 20 до 28 кг за месяц...

Рост у меня 160 вес был почти 78 кг а тперь 64!!! Еще хочу сбросить 4 кг и на этом остановиться!!! Деразйте!!!

девочки, вес быстро уходит, это радует......но в выходные......трудно пережить....... есть хочется все больше, хотя первые дни не хотела! но я держусь!

Елена Ситникова,а сколько прошло времени ,и сколько скинула?

Елизавета так может секретом поделишься.....!!??

девчонки, у меня сегодня первый день был. вроде бы не сложно. кушала все как надо! я вот хочу спросить: а творог с 5% жирности считается обезжиренным? просто я творог ем только зерновой, а он с 5% жирности...

Можно творог или даже 17% сыр.

Елизавета Богиня Хаустова вот это же трудно расчитать сколько процентов каллорий в каждом продукте и сколько грамм надо есть....вы быстро с этим справились?

Я тоже считаю калории,ничего сложного в этом нет;;))) Потом все на автомате делать будешь;)

Лиза Вишнякова-Метелькова а сколько калорий ты в день сьедаешь?

Что же та такого сложного!!! Берешь курицу 80 гр!! В курице 86 каллорий!!! В 1г курице 0.86 каллорий! Значит 80 г курицы умножить на 0.86 и все результата получен!!! Никаких проблем

Liv Parker: Есть творог Valio зерновой 2 % жирности.В таких баночках небольших как из под сметаны.

спасибо я всего лишь спросила)))

Елизовета а сколько надо съедать в день каллорий чтобы похудеть так??

Все по разному я ем 1000 каллорий!!! Иногда 900 но начинать можно и с 1200

Я тоже все время по разному,то 1000 то 1300,бывает и 1500( но мой нюанс в том,что я сижу дома с ребенком и считаю что больше мне не надо,да и честно говоря не лезет) До 15.00 ем мясо,курицу,каши,макароны и картошку иногда. Вечером ем творог,овощи и фрукты;;)))Полностью исключила майонез и сметану,только масло(желательно оливковое и соевый соус. Голода вообще не чувствую,порой не могу доесть.За два месяца сбросила 15кг,но у меня был вес большой((( А сейчас продолжаю худеть по 1кг в неделю)))) И конечно постоянно физические нагрузки,уж пол часа каждый может себе уделить;;))))))

Anny Anny, спасибо, буду искать!

Китайская диета, пробовали и такое- "+"- Действительно видный результат, "-"- Невыносимое чувсво голода первые 1,5 недели, после...очень быстро набираешь вес, результат 1к2!

Да))Это проблема....я тоже не реально быстро поправляюсь...заколебало постоянно на диетах сидеть!!(((((((((((+15 кг-это просто за месяц.....а скидывать хуже, раньше очень быстро худела за неделю по 5 кг ..просто как нефиг..диета, без спорта даже............
А сейчас не очень легко...и вес удержать очень сложно!((((((

у меня сегодня третий день. за 2 дня -2 кг. конечно понимаю, что это вода ушла, а не жир, но все равно я рада!!! продолжаю.

Привет худеющим... Я уже больше недели как забросила эту диету..продержалась почти до конца ...без 3-х дней!!! Теперь кушаю все.... кроме сладкого...булочекюю ну и всякого каллорийоного стараюсь до 1000 каллорий.... ...приеду домой...напишу сюда..что скажут весы...

ого!Таня ♥ Mickey Mouse♥ Поспелова ты молодец!
много сбросила?
как ты отказалась от сладкого??сколько раз пытаюсь сесть на эту диету каждый раз съедаю что нибудь сладкое...не могу себя останновить(((

takss,dev4enki cozyc na ety diety c ponedelnika 16.02 -ja v dieti ne veru t.k. icpitala ix na cebe.Ja voobc4e kak podopitnij krolik v poclednij god,pocle rodov nabrala 15 kg,(foto cdelano god nazad)a vot cbrocit ny ni kak,4to ja tolko ne pereprobovala.Doveruc' ec4e razok diete....poprobyu.Pocle mecaza objazatelno napiwy!

Людмила Вуковиц
А с гормонами все в порядке?

da vrode kak vce ok!

У меня дела обстоят так....
После 28 дней этой диеты -6кг.. потом неделю кушала все но по немногу порцию делили пополам...Не ела сладкого...мучного... жирного(выкинула все вредные продукты в холодильника!!!!!-ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ!!!! И СОБЛАЗН ИСЧЕЗАЕТ)... правда позволяла себе пару раз выпить вина... На выходных сьела 4 конфеты...очень захотелось и тшго за неделю еще -1кг.... я довольна=) Хочу попробовать дней 5 посидеть на гречке..