Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4
![Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4](http://sportonline.biz/uploads/pics81/fitnes-i-bodibilding-voprosi-novichkov-4.jpg)
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
- 0
- Nikola_Kutegev
- 01 апреля 2014, 04:23
- а что ты от него хочешь?
свернуть ветку
))))))))))))))))))))))))))))))))))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Тяга блока сверху широким хватом
Тяга блока сверху узким хватом
Тяга блока сверху обратнным хватом
и еще один вопрос при присиде даже с малым весом (в половину максимального сильно наклоняюсь вперед при подьеме а если начинаю выпрямлсятся штанга назад заваливается, не подскажите не травмомопансо ли это? и как уменьшить наклон при присиде)
свернуть ветку
Ваш КЭП
по поводу присяда- работай над техникой
свернуть ветку
взгляд должен быть направлен чуть вверх!! лапатки сведены вместе, грудь вперед, руки максимально узко держи!!
свернуть ветку
свернуть ветку
да технику присяда я знаю,и тренера попросил посмотреть он сказал что вроеде все правильно только говорит не наклоняся, а как тут не наклоняться если наклоняет))
свернуть ветку
свернуть ветку
да я написал максимально узко(имел ввиду по возможности), у каждого это максимально узко разумеется свое!зависит от гибкости человека!
свернуть ветку
1 акцент на ширину спины
2 на толщину если имеется ввиду обыч хват
3 на бицепс больше
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Для мужской силы безопасны ) некоторые наоборот как виагра ))))
Но чтобы их принимать не должно быть проблем со здоровьем !!!
(у сильных сжигателей бывают и сильные побочки)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
хочу взять такой набот:
протеин http://vkontakte.ru/photo-448331_161707981
креатин http://vkontakte.ru/photo-448331_115157456#pages/0/p...
аминокислоты http://vkontakte.ru/photo-448331_116408306
подскажите что лучше заменить?
или это нормальный набор?
свернуть ветку