ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Да, сладкий
свернуть ветку
Владимир
Омега 3 учавствуют в липолизе жиров и их обмене, их можно и нужно принимать на сушке
свернуть ветку
жира тебе не миновать, Борис...
свернуть ветку
О блин хреново, лучше тогда просто творог хавать буду.
свернуть ветку
у сладкого гликемический индэкс высокий (а инсулинемический еще выше), поэтому на ночь неразумно. да и вообще в большинство йогуртов всякие помои льют: консерванты, красители, вкусовые заменители и прочие добавки.
спортивным питанием такое не назвать... хотя может для тех кто привык фабричные копчености, чипсы, пиво, кириешки всякие жрать это и покажется "здоровой" пищей...
свернуть ветку
я когда заниматься начал( не в группе еще не был, и летературу никакую не читал о спорте), ел сухари т.к. там ккал было 460+...) Ладно хоть сырые яица не пил)
свернуть ветку
Да чипсы и всю остальную хрень не ем и копчености тоже.А если егурт кефиром заменить?
свернуть ветку
обезжиренный кефир, это хорошо, это полезно
свернуть ветку
натуральный кефир - это круто)) но на ночь можно и творогом обойтись, хотя можно и запивать кефиром, думаю... я вот творог отдельно есть не могу: не проваливается, даже если вкусный)
свернуть ветку
Я раньше творог со сметаной размещивал
свернуть ветку
С медом оч вкусно тоже, ток насчет полезности я сомневаюсь
свернуть ветку

а я его чаем зеленым неплохо сопровождаю внутрь
свернуть ветку
Борис Сафонов
ты худеешь?
свернуть ветку
Нет, хочу мышечную массу набрать, но занимался по неправильной программе, по этому масса на месте стояла.
свернуть ветку
Стараюсь сейчас питаться меньшими порциями но часто
свернуть ветку
хаха)
свернуть ветку
Борис Сафонов
максимум усилий на минимальное время и будет тебе масса
если ты не худеешь все таки можешь себе позволить кушать творог со сметаной потому что новичок и можешь не выдержать такое .. все равно придется сушится если прозанимаешься долго, зачем себя до этого еще ТАК ограничивать?
свернуть ветку
Спасибо, буду пробовать
свернуть ветку
сметану я конечно бы не рекомендовал, но кушать ее иногда можешь...
а мед кстате полезный, полезней чем сахар, работаешь на массу - после занятий кушай мед, отличный источник глюкозы
свернуть ветку
благодарю за помощь
свернуть ветку
привет...
я хотел бы подкачать пресс..
как мне это сделать???
свернуть ветку
просто подкачивай пресс.
свернуть ветку
а как это сделать быстро?
свернуть ветку
Быстро только кошки...
свернуть ветку
диета, сжигание жировой прослойки менее 1 см, тренировки
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги