ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
это же походу для ног упражнение?
свернуть ветку
подъем ног в висе
свернуть ветку
Ильхам
а ты его сделай и поймешь почему, тот пресс что у меня на аве я накачал не скручиваниями и не подъемами ног а становой и приседом
свернуть ветку
Вообще любые подъемы ног и корпуса на римской скамье имеют косвенное отношение к пресу ибо ноги и корипус поднимают подвздошнопоясничная и прямая мышца бедра, пресс играет роль стабилизатора корпуса.
Что бы нагрузка шла именно на пресс надо делать скручивания корпуса без задействования ног в короткой амплитуде.
свернуть ветку
ну спасибо за советы
свернуть ветку
Как можно раскрутить свой метаболизм? Если кто знает отпишите.
свернуть ветку
1.фармакологически - т3,днп,кленбутерол и др стимуляторы адренорецепторов
2.нефармокологические - дробное питание,преимущественно белок, частые тренировки и кардио нагрузки
3.спать в холодном помещении
свернуть ветку
и супы вроде добавляют + к метоболизму?
свернуть ветку
Спасибо парни, буду пробовать сначала без формы, а там уже может видно будет.
свернуть ветку
повышение же будет временным?
свернуть ветку
Супы + 5 к силе, + 10 к защите))
свернуть ветку

я супы на творог и мясо заменил, дак как-то пободрее стал))
свернуть ветку
если не есть супы,потом язва будет
свернуть ветку
сначало прочитал "подобрее" и подумал что то здесь не так....
свернуть ветку
Анна * счастливица* Актунович
я уже писал - ничего не будет
когда загнусь обязательно об этом напишу на форуме и всех предостерегу
у меня очень "чувствительный желудок" и про свои болячки я уже тоже было обмолвился
свернуть ветку
Саша, язва же не за неделю или 2 образуется...пока ты напишешь может уже кому-то поздно будет!

я ЗА супы!!! люблю готовить их и есть:)
свернуть ветку
более важно "дробное питание" не кушать "сырую" овсянку и тд )
отсутствие супов с лихвой компенсируеться сниженной нагрузкой на жкт ( я про питение качков)

единственное правило для новчков это не гнаться за тими 3-4 г белка на грамм веса потому что их желудок с этим не справиться сразу
свернуть ветку
Гоните этого тролля отсюда ))))
свернуть ветку
отказаться от мясного бульона в супах советуют многие диетологи)
ведь бульон- это посути все дерьмо вышедшее из мяса)
свернуть ветку
интрига :D
свернуть ветку
я себе желудок испортил, без супов почти год жил..вот и нажил:)
теперь каждый день:)
свернуть ветку
сухой лапшой чтоль питался целый год?
свернуть ветку
я суп вообще не ем..
и у меня даже живот не болит не говоря уже там о гастрите или язве :D
свернуть ветку
не.. творог, греча, рис, грудки, макароны ... ну и т.д.
все вроде полезное, я сам не понимаю как так получилось..врач сказал супы обязательно.
свернуть ветку
хорошо было бы от них услышать почему.
в группе был парень(забыл как зовут) у которого была диаметрально противоположная ситуация. ему гастроинтеролог сказал, что все его проблемы с желудком из за жидкой пищи и что вообще нахер эти супы нужны
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги