ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Растяжек много?
свернуть ветку
много! дэльты, бицепсы, грудные,от колен до паха все в растяжках, на спине вроде есчо
свернуть ветку
фотку интересно было бы видеть, до и после!
свернуть ветку
спецом фоткоться до и после не приходило на ум))
есть обычные мож чо и разгледите ))
свернуть ветку
покажи те где расстяжки видно плз...
свернуть ветку
ну такую разницу уж заметим 40 и 100 кг! давай в альбом кидай!!))
свернуть ветку
я делаю штангу по 8 раз за подход, а почему бы мне не делать 6 или 5 раз, но с большим весом?
меня сейчас интересует только поскорее нарастить обьем мышц

Еще вопрос: что если я буду ходить в тренажерку 2 раза в день (утром и вечером, там открытый воздух:-) ), но между днями тренировок делать перерыв в 1 день? так лучше будет результат чем если только 1 раз в день?

ЗЫ я вешу 68, мне 16 лет, рост 183-184, в распоряжении есть сухое молоко и яичный порошок.

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
свернуть ветку
1-делай
2-нет
свернуть ветку
Ребят, я перечитал много литературы. но часто они противоречат друг другу. Я в тренажерном зале 3 раза в неделю, остальные 3 дня-делаю кардионагрузки. Сейчас близко лето. Вопрос-стоит ли увеличить количество кардио до 6, чтобы лучше подсушится? Или в таком случае я потеряю скорее мышци? Или кардио вообще лучше делать в день зала?
Заранее Спасибо.
свернуть ветку
Точно не скажу,но если увеличишь,то скорее всего потеряешь мышцы! Вот в день зала точно не стоит! Да и лучше делай акцент на диету! И в конце концов кто знает что там у тебя за кардио )))
свернуть ветку
Дима,какая диета7?
свернуть ветку

Блять! Ну когда до людей дойдет что кардио не сожжет вам жир так как этого хочется. Бег, велик и т.д. только незначительно сжигает жир а в основном высушивает организм от воды, которой вы все равно снова напьетесь к вечеру и опять заплывете.
Поэтому, только диета и еще раз диета вам в помощь.
свернуть ветку
Александр ® Титкин

Ну, кардио я меняю через раз- интенсивные прыжки на скакалке 10 минут и бег с ускорениями.
Диета? Ну, я исключил сладкое и мучное стараюсь ограничивать, пью много воды, ем рыбий жир, но есть над чем работать. Спасибо за советы!
свернуть ветку
а чем рыбий жир помогает?
свернуть ветку
Рыбий жир ускоряет обмен веществ.
свернуть ветку
Нехрена подобного в основном в медецыне при недостатке витамина D помогает не стать рахитом.
А вообще он хорошо чистит сосуды от отложений на их стенках, в основном по этому используется в ББ.
свернуть ветку
Владимир, не будь таким дерзким, тем более, если не знаешь, о чем говоришь.
Рыбий жир имеет Омега-3 жирные кислоты, которые ускоряют обмен веществ. Ясен пень, что рыбий жир к тому же имеет целую кучу позитивных свойств.
свернуть ветку
Безсомненно ты правильно делаешь что употребляешь его, я и сам его пью но причем тут рыбий жир к сгону жира? Нехрена он не помощник в этом деле. И уж поверь я знаю о чем говорю по той простой причине что Омега – 3 на самом деле не разгоняет обмен веществ а как раз способствует очистки стенок сосудов от холестерина.
свернуть ветку
а я лимоны люблю есть это вредно? могу в день штуки 3 съесть))
свернуть ветку
для зубной эмали- да
свернуть ветку
3 года ем и вроде здоровые зубы %)
свернуть ветку
Нравится, ешь на здоровье! Кто тебе запретит?
свернуть ветку
Я на ночь пью коктель: 450мл егурта и 200грамм творога все это взбиваю и готово, надеюсь ниче плохого от этого нет.
свернуть ветку
пасыба :D
свернуть ветку
йогурт то какой?) сладкий?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги