ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Андрей "PNR" Караваев
дурачек
свернуть ветку
почему нельзя мешать белки?
свернуть ветку
я бы тоже такое хотел спросить.. почему нельзя мешать белки? )))))
свернуть ветку
Потому что белка сама знает, что ей делать
свернуть ветку
гг.. олдскул)
это из разряда "сколько стоит" под фоткой протеина
и ответ "2 часа стоит базарю"
свернуть ветку
Это у кого там 2 часа стоит?
свернуть ветку
оО
скажи лучше как бедро мерять? по средине или выше к ягодице?
свернуть ветку
В самом толстом месте офк
Там все измеряют потомучто
свернуть ветку
ладно) все равно 1-2 см разницы получаеться) спс
свернуть ветку
В самом толстом месте это уже под яйцами будет. Так разве?
свернуть ветку
почему нельзя мешать белки?
свернуть ветку

Ильнур, этого никто не знает)
я лично мешаю и ничего страшного не происходит)))
свернуть ветку
Ребята, а кто-нибудь юзает колесо? Ну, которое на оси, с ручками. Катишься-разгибаешься с ним в руках с колен или с носков (кто силен) и обратно. Я правильно понимаю, это больше на мышцы брюшного пресса упражнения? На днях ввел его в тренировку, щас больно чихать:)) Мощная штуковина...
свернуть ветку
колесо штука отличная, но очень травмоопасная! нужна хорошая техника, что бы спокойно на нем работать.
свернуть ветку
Ребят, помогите

занимаюсь почти год. сначала было все прекрасно - прогресировали и рабочие веса и набор массы радовал.

сейчас же начался застой массы. рабочие веса увеличиваются, но мышци как-будто на месте стали...сплю, питаюсь правильно. а сука не поправляюсь.

P.S. не советуйте стероиды - я натурал.
свернуть ветку
Жри нормально, какие тебе стероиды...
свернуть ветку
Конь Впальто

а жру как ненормальный. родители сказали, что поставят на холодильник замок...xD

ну хоть бы килограмчик..за последние 2 месяца грамм 700 еле набрал
свернуть ветку
#4475 Ешь гейнер ведрами )
свернуть ветку
сколько это-нормально?
распиши свой рацион
свернуть ветку
#4477

завтрак - каша (гречка, рис и пр.) 5 яиц и салат из овощей
перекус - фрукт, йогурт или кефир 1%, ассорти из орехов
обед - суп или борщ. 200 графф куриного филе
перекус - творог. стакан молока
ужин - макароны с говядиной. салат из овощей.
перекус - творог, стакан молока
свернуть ветку
добавь для начала в обед кашу или макароны.
увеличь вообще количество углеводов за счет сложных
свернуть ветку
угу. попробую, спс
свернуть ветку
White & Fluffy
да,маловато углеводов у тебя.
свернуть ветку
#4478
Это ты жрешь как ненормальный?..
свернуть ветку
если бы я так ел, я бы с голоду умер)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги