ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Дя, я бы тоже истощал
свернуть ветку
добавить пачку макарон/риса в день, добавить гейнер
свернуть ветку
Утром Геркулес - природный анаболик и для ББ самая каша))) Пшено так же является природным анаболиком. Гречка... способствует похуданию)) Обязательно добавьте в рациона витаминноминеральные комплексы.
Так что по утрам "Овсянка, Сэр!"
свернуть ветку
Посещаю спортзал успешно уже 8 месяцев, 3 раза в неделю(Пон., Среда, Пятн.). Хочу включить в тренировки изометрические упражнения (примерно такие : http://athlete.ru/trening/t_izometr.htm)

Вопрос : Стоит ли включать их в программу, и когда (по каким дням) лучше делать ?

(ББ не занимаюсь, хожу в зал так сказать "для себя")
свернуть ветку
Как вам протеины Iroman 90,100%Whey и Superway и какой из них стоит взять?
свернуть ветку
Привет всем.
Я качался дома года 2, но с очень большими передышками, за это время можно было перерости из новичка, но то ли силы воли не хватало, то времени. Летом хочу начать все сначала, толко вот хочу утром на пробежку и упражнения на турнике и брусьях, но, сразу скажу, делаю мало раз. После этих занятий планирую продолжить дома упражнения с гантелями и штангой.

Вопрос: Какую программу посоветуете, а то те, которые я пересмотрел в интернете рассчитываются на среднестатистических людей. Мне интересно узнать ВАШЕ мнение. Заранее благодарен.
свернуть ветку
Прохор Вася
ББ не занимаюсь а хожу для себя это как??? ББ занимаются для своих соседей???
свернуть ветку
Стоит ли делать после приседа жим ногами?
свернуть ветку
я после присяда домой идти не могу минут 20... какой нах жим ногами?? хД
свернуть ветку
Смотря какой присяд и сколько повторов и подходов.
свернуть ветку
ну да, в день "легкого" присяда осилишь... но зачем вот?...
свернуть ветку

Fighting ︾(•̪●) Myself:
- прошу прощения, а чем ты от среднестатистического человека отличаешься?

Сергей \Nero\ Нероев:
- стоит, если ты делаешь суперсет с целью окончательно добить тот же квадрицепс/повысить энергоемкость всего тренинга/повысить выброс молочной кислоты, а с ней и тестостерона и гр. Однако после тяжелых приседов на 5-8 раз смысла не вижу.
свернуть ветку
Ну если работа на саркоплазматическую гипертрофию то вполне как вариант, только тогда и режим присяда и жима совсем другие.
Хотя если и 5-8 повторений в присядо то в качестве добивки можно. Вариантов тренировочного процесса великое множество, только надо знать что и как и для чего сочитать.
свернуть ветку
ИМХО, вот как раз после 5-8 повторений смысла реально не вижу. Предполагается, что там были запредельные веса (последние повторения - вообще синглами), человек должен выползти. Его просто не должно хватить на второе упражнение, делаемое тем паче без перерыва.
свернуть ветку
Илья, соглашусь в принципе... тренируемых функций множество, но тут тогда парню очень долго и подробно расписывать придется, когда и как после присяда жим ногами применять) тут одной схемы в посту мало будет, тут теоретическую базу надо преподнести, чтобы ясно было как это работает, чтобы применять грамотно впоследствии))
свернуть ветку
Лиса Черная

тем, что еле 7 раз на брусьях делаю и 6 максимум на турнике
свернуть ветку
все с чего-то начинают
свернуть ветку
#4499
Fighting ︾(•̪●) Myself
Главное не забросить.
Турник раз 20. Брусья раз 30. Походу надо начинать с весом.
свернуть ветку
Летом хочу тренироваться на турнике и брусьях, по какой схеме лучше заниматься?
свернуть ветку
Актуально.
свернуть ветку
блин месяц назад отжался на брусьях 29 раз и думал это верх совершенства
оказалось норма
свернуть ветку
Павел Шакола

я понимаю, что главное - не забросить....
мне бы просто как и Илье(#4502) схему тренировок. Не хочу чтобы лето прошло зря при не проверенном режиме тренировок.
свернуть ветку
  • avatar
  • Artem_
  • 27 июля 2014, 18:50
  • 0
Подскажите со скольки лет можно употреблять жиросжигатели..??
свернуть ветку
если БАДы из спорт пита, то в принципе после 16-18.
свернуть ветку
с 5 -ти
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги