ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Бренч на оленей со снайперкой и на кабанов с ак ходит)))) без прикола ))))) но и Триш с ним)))
avatar
Лев, то сколько она принимала теста - у нее уже выросло и она тебе сама вдует =)
avatar
на кабанос с ак. читер
avatar
не,ну я буду всеравно за Льва болеть.
а так интересно,кто кого,хах
avatar
не упоминайте Триш всуе ))
avatar
бгггг)))) я ставлю на Триш =)
avatar
народ посоветуйте что лучше взять Dymatize Nutrition: BCAA Complex 2200 или Super Amino 4800
avatar
Dymatize Nutrition: BCAA Complex 5050 в порошке
avatar
пей эксплод блеать)))))))))
avatar
ну это несомненно=)
avatar
еше вопрос кто нибудь пробовал наборник hard fast нормальный он?и еше у меня плохо идет бицепс,отстает от всего,как лучше заниматься на него?сколько подходов желательно делать и какие упражнения лучше всего?сколько раз в неделю заниматься лучше на бицепс?
avatar
забей на бицепс я его вооббще тренирую кое как
главное становая жим присед.
avatar
я уже полгода епашу а рука всего на 1 см выросла хотя и жим и присяд и становую делаю и биц качаю и триц это кому как попрет
avatar
делай подьем штанги на биц без читинга а после этого тягу какую нибудь или подтягивания.
avatar
я делаю подъем стоя и молоты и усе
avatar
подъем штанги делаю на бицепс,15ками причем,поттягивания тоже,может просушится лучше?обем бицепса у меня шас 35
avatar
все равно не видно,я шас на массе и рельефа нету,сушится весной буду
avatar
может тогда лучше будет видно
avatar
35 бицепс и сушиться?не стоит,это будет печально.
без сарказма говорю,реал лучше набирай дальше,к след лету просушись.
1.так будет проще (больше мяса-больше энергозатрат)
2.удет больше знаний
3.ты сам будешь больше
avatar
я уже сушился до этого и норм,сама то рука нормально выглядит
avatar
я не ебу как биц от базы может не расти
он в день спины грузится заебись
1 доп день любая нагрузка и все путем
я одно упр делал и все пучком было
avatar
",сама то рука нормально выглядит"
38-39 при небольшом росте это еще норм
а 35 это у Алисы столько )
avatar
да ладна
35?)хочется пруф увидеть)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.