ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 18Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
пирамиды это всего лишь усредненный вариант изменения вариации тренинга.. такой же как 3х12\4х8-10
тоесть на нем большинству будет идти масса и сила.. вот и все
все время можно юзать при условии изменения весов, кол-ва сэтов, кол-ва подходов и тд
но лучше не юзать все время :)
свернуть ветку
спасибо!
свернуть ветку
а зачем тебе? )
свернуть ветку
я разогреваюсь 50-70 процентным весом в памповом стиле. 15-25 раз
свернуть ветку
50-70 от рабочего? )
свернуть ветку
ну да. но это когда под иксплодом=)))))
свернуть ветку
если я напишу какие веса под искплоадом делаю то все начнут говорить что пиздеж) а химики обвинят в том что это пласебо

мне что нравится - вечная крепатура в предплечьях
за счет того что с иксплоадом делаю +2 повтора в каждом упр и с большим весом они видно берут часть нагрузки на себя (или так читингую)
но мне нравица
свернуть ветку
Саныч это фотошоп и синтол)))
свернуть ветку
сегодня попробую 1.25 черпачка иксплоад )
свернуть ветку
к слову нашел выход насчет хавчика
за час-полтора до експлоада хавать рыбу+картошка
рыба и белок и жир и быстро усваивается!!!
свернуть ветку
у меня тоже предплечия забиваются и побаливают
да, рыбой вариант,она нетак долго валяется в желудке
свернуть ветку

я сегодня ем ее целый день - вообще через полтора часа голодный уже прямо!
так что тема!

я хз че у меня так предплечья болят )
свернуть ветку
у меня они нерелеал забиваются с иксплодом,я растяжку делаю (кисти туда-сюда) и нормал.
все время болят,чувствую себя шестеклассников с переходным возрастом,ну вы поняли :D
свернуть ветку
я вот думаю попробывать иксплоад пить черпак до трени и 0.5-1 черпак на тренировке
но это когда от 1.5 перестанет штырить попробую такую схему америкосвскую
свернуть ветку
Саныч alfa-sameC Купер какие ты веса под ним делаешь, чисто ради интереса узнать!)
свернуть ветку
меня штырит долгоЮдаже еще после трени немного бодр.
ты уверен что надо так ухищряться?на час-полтора трени вполне штыря хватит же
свернуть ветку
так я ж говорю! когда от 1.5 будет меньше торкать (а такой момент настанет) попробую так вводить!
свернуть ветку
моя первая треня была с 1,5 скупа
сейас юзаю 2 и не повышаю,и так хорошо
свернуть ветку
у меян первая с 2) потом по 1.5 шли
сегодня тож 1.25-1.5
свернуть ветку
понятно
блин парни что происходит в мире-дохера спортпита нет в разных магазинов,свезда в шоке!
дэили ван капс придется вместо энимал пака
а замену своим бца (порошковые от ОН\диматайз) я не придумал
свернуть ветку
дэйли комплит от ультимэйт или супер мульти закажи лучше)
замена бцаа, интра фьюел или стак от юниверсал)
свернуть ветку
да я сам не понимаю. неужели заработать не хотят. или таможня не пускает грузы=((
свернуть ветку
интра фьюел гипердорогая замена=((
свернуть ветку
особенно когда надо 10 грам реально БЦАА
свернуть ветку
ну а фто делать... я вот ща без бцаа буду до сушки наверно)) а там банок 5 ))))) ну с интрой конечно))))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги