Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

0
Nikola_Kutegev
02 декабря 2013, 04:23

Zagir_Mardanov
08 декабря 2013, 14:12
v
0

Я знаю что такое суперсет!! Они не супер сет делают, у них отдых большой между упражнениями, они объясняют это типа что когда чередуешь, тем самым даешь мышцам чуть чуть отдохнуть.
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
08 декабря 2013, 14:12
v
0

facepalm.jpg

пляжнеки отаке-((((
свернуть ветку

Stanny_Chepkasov
09 декабря 2013, 14:14
v
0

Ринат, ну поделай, потом расскажешь нам как оно)
свернуть ветку

Kon_Vpalto
09 декабря 2013, 15:17
v
0

нахрен тогда спрашивать?
ты ж сам все прекрасно знаешь +))
свернуть ветку

Katerinka_Turchenko
10 декабря 2013, 16:22
v
0

То он хотел убэдитса что хорошо понял.
свернуть ветку

Jei_Egorov
10 декабря 2013, 20:03
v
0

Вопросик: дома есть велотренажер, стоит ли его крутить каждый день (силы вроде есть, да и желание) или будет перетрен? Просто про кардио не знаю...
Обычно пол часа сижу на нем
свернуть ветку

Roma_Goncharov
11 декабря 2013, 20:23
v
0

цель кручения педалей?
свернуть ветку

Alekhandro_Kormin
11 декабря 2013, 20:27
v
0

Велотренажер, придуман для дам за 50, которые уже не в состоянии оторвать свою жопу дальше, чем на три метра от дивана... Остальные пользуются нормальным велосипедом =)
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
12 декабря 2013, 20:41
v
0

антиварикозный тренажер)))
свернуть ветку

Jei_Egorov
12 декабря 2013, 20:42
v
0

кардио как никак, а бегать я долго не могу, "дыхалка" херовая.
свернуть ветку

Mit_Jamaica
12 декабря 2013, 20:43
v
0

а я считаю велосипед как кардио вообще гавно. на нем толком сердце неразгонишь
бег - вот это тема
свернуть ветку

Jei_Egorov
12 декабря 2013, 20:45
v
0

ну я говорю, я бегаю минут 5-10 максимум, а потом уже никак
не знаю почему так.
раньше хуже было кстати
свернуть ветку

Mit_Jamaica
12 декабря 2013, 20:47
v
0

ну бля, бегай медленней. или тупо бегай бегай бегай, развивай сердце. я просто на велике оч часто катаюсь летом, если сидеть на нем и крутить педали, да ты хуй там устанешь, нагрузки на сердце никакой вообще (ну лично по мне, даже не вспотеешь толком) а вот бег эт внатуре круто
свернуть ветку

Jei_Karavaev
13 декабря 2013, 20:48
v
0

я кардио на велотренажере делаю)))))))))))
про нагрузку на сердце гон)) пульс у меня нужный ;-)
свернуть ветку

Mit_Jamaica
13 декабря 2013, 20:49
v
0

ну еще раз подчекну, это лично по мне :)
свернуть ветку

Jei_Egorov
13 декабря 2013, 20:50
v
0

Андрей Караваев
каждый день его можно фигачить минут по 30-40?
свернуть ветку

Jei_Egorov
13 декабря 2013, 20:51
v
0

Made Jamaica
да вот как раз подумываю к лету лясопед купить. А то на даче один стоит, пылится, а там не часто бываю..
свернуть ветку

Mit_Jamaica
13 декабря 2013, 20:53
v
0

ну или гонять на велике стоя :)
свернуть ветку

Jei_Karavaev
13 декабря 2013, 20:53
v
0

я раз в неделю делаю))) еще 3 силовые, мне хватает...
свернуть ветку

Chugaev_Lavrenenko
14 декабря 2013, 21:52
v
0

что лучше взять:
1) Optimum Nutrition BCAA 400 капс
2) Performance Amino 2500 300 таб
свернуть ветку

Ruslan_Skoromniy
14 декабря 2013, 21:59
v
0

3) Acetone SuperDuper порошковый 300г
свернуть ветку

Katerinka_Turchenko
14 декабря 2013, 22:09
v
0

1 выбери он надьожэн и хорошо действует.
свернуть ветку

Marina_Master
14 декабря 2013, 22:17
v
0

и как же он действует?)))
свернуть ветку

Roma_Goncharov
14 декабря 2013, 22:18
v
0

блеять, ты заебал тупые советы довать!
свернуть ветку

Katerinka_Turchenko
14 декабря 2013, 22:21
v
0

Хорошо.Сам непробовал но друзья говорят дайот хорошый рэзультат.
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.