Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25
![Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 25](http://sportonline.biz/uploads/pics81/fitnes-i-bodibilding-voprosi-novichkov-25.jpg)
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
- 0
- Nikola_Kutegev
- 02 декабря 2013, 04:23
свернуть ветку
Саныч больше такими ссылками не буди педозверя в людях ))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Понедельник:
Грудь,бицепс
Среда:
Спина,трицепс
Пятница:
Ноги,Плечи
(ну или что то в таком плане)
хочу сделать уклон на базовые упражнения.
не знаю просто как правильно расписать!
какое количество упражнений надо на одну группу мышц?
и какое количество упражнений рекомендуют выполнять за одну тренировку??
свернуть ветку
свернуть ветку
Там мотивации такой придадут, что потом будут смеяться как они мало делали до )))
свернуть ветку
обычно на ночь курочку кушал, но уже тошнит от нее по 2-3 раза в день есть((
свернуть ветку
свернуть ветку
спасибо)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
я только их видел у барыг, мицелярки еще не встречал.
свернуть ветку
свернуть ветку
я от On казеин юзаю 2-3 4ерпака нано4ь в молоке мешаю и нормально )
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
протеиновые маффины тоже есть. надо именно блинчики)
состав: прот, вода и еще какая-то хрень. кто шарит в пендосовском языке прошу перевести -
http://vkontakte.ru/gym_magazine#/video-21331641_156...
свернуть ветку
свернуть ветку