Раздевалка тут можно поговорить на любые темы,кроме вопросов по тренингу-2

тру-масс и сериус масс - почти одинаково. углей в серус больше да и половины 1 порции (1 скуп) самое оно. и с сахаром вроде норм. )

там же в одном скупе белка кот наплакал... или нет?

Serious Mass

Количество питательных веществ в одной порции (2 совка = 334 г) продукта:

* Калории – 1250, в т. ч. Калории от жиров – 45
* Всего жиров – 5 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 2 г
* Холестерин – 55 мг
* Всего углеводов – 251 г
* Протеин – 50 г

следовательно в 1/2 порции для меня (1 совок):
* Всего углеводов – 125,5 г
* Протеин – 25 г

одна порция 251г углей? O_o они ебанулись?))))

0_о

Алиса а 125г углей для тебя не многовато ли?)

Алиса на массе все впоряде потцоны

просто у Алисы есть кому разлеплять, если слипентся XD

Ну это я в общем ) речь идет о том что не обязательно заменять 1 прием пищи для меня целыми 2 совочками )))

не ну у меня друг целый шейкер масл джуса на молоке выпивает))))))) но у него ппц обмен веществ быстрый))

Санька ты то к лету сушится собираешься?)

ну как бэ да
можешь немного прота сыпануть,будет клевый микс

Денис,собираюсь,но знаний нихера нет.Каждый раз вспоминаю неудачную сушку в том году как я потерял тупо мясо и все.

бери клен тесто пропионат станазу делац диету и все =)

я как посмотрю тут дохуя умных развелось....

ахахах)))))) да уж))))

ебись разводись блеать 0_о

Дэнис спасибо,поржал.

самое важное это то,что я не определился с бегом

а что смешнога? объяснит5е мне неразумному какие вселенские тайны сушки я еще не знал?)

бег только в нетринеровочные, с обязательным закидыванием дохуя бцаа.

хотя я бы вообще на него забил если честно

соленые огурчики хорошо сушат! спроси у Левы.

я тоже хочу на бег забить
ибо каждый день в зал ехать это просто пздц.
пульс считать,для этого надо купить пульсометр,эх

соленые огурчики наоборот заливают...