Раздевалка тут можно поговорить на любые темы,кроме вопросов по тренингу-2

не бзди!

видите какая физиономия у рула?это он охерел от того как я слился в том году.таки дела.

и это печально........

"пульс считать,для этого надо купить пульсометр,эх" иногда мне хочетса крикнуть что вы заебали со своими гламурными штангами =\

кто тебя ебал штангой?

слава богу никто)

да уж,иначе бы рул и над этим бы охерел,но чуть меньше.

этоже цитата Сереги..)))

Друг начал качаться.Качает плечи и бицепс.Плечи не знаю как,а бицепс по подходов 12 с гантелями в основном, и на турнике еще добивает.Спину тоже только на турнике.Еще ходит на бокс.А для расширения плеч ходит в бассейн,"для максимального эффекта".
Ноги не качает,т.к."итак часто езжу на велике и бегаю".
Жим заменят бабочкой и разведением гантелей.
и ничего не объяснить(.

буэ ) таких не переубедить )

Почему?
Я тоже когда-то качал лишь бицепс и пресс,только потом стал натыкаться на разные статейки в инете.И лишь под сентябрь узнал ,что надо отдыхать,кушать,приседать,тянуть,и все дела...
А до сентября весил 58 при росте 178.
Хотя,может мне просто повезло,что есть инет,у друга его нету,а меня он слушать не хочет ))

Ты не сушитесь вы кленом((( Сильно вредный он(Я КЭП!) ((( От него сейчас повсеместно отказываються. Вреды больше чем пользы)

Бег кстати в писту на дорожке) Очень неприятно для коленей( Велотренажер - друг) Без кардио нельзя)))

я как раз хотел на весну лисапед себе купить, благо дело измайловский парк поблизости))))

кстати, вчера на тренировке решил попрыгать в высоту... прыгал высоко, но на приземлении коленки охуевали...

Суставы всегда почти в бб стрессуют(
Это кста спорт не для того что бы в постоянной физ форме быть, сильным и выносливым) Бегать долго, прыгать высоко и т.д. Пол недели усталый от после трены, пол все болит( Ну не на 100% конечно все что я написал))

Илья а давай еще вообще ходить перестанет, тоже ведь неприятно для коленей! и будем сидеть и нежится в своих квартирах а штанги будем в перчатках тянуть чтобы мозолей не дай бог не получить?

Илья вообще то все правильно написал.

Та не кипешуй, брутальный мозолистый мужиг) Никто ж не спорит) ББ это боль, а мы мазохисты)

ну и вот. просто последнее время что не почитаешь - все травмоопасно и делать не стоит.

читай поменьше, делов то

А чет я не особо много видел что б предупреждая о травмоопасности упражнения, советавали его не делать) Хотя есть упр которые правда лучше не делать ибо ну нахер не надо) Например жим сидя за гол( Игра не стоит свеч

Илюха, ищо +1 за жим из за головы =)

ебашьте ягу в ротовое отверстие блеать

+)))
Типа пей ягу делай тягу, будь мужиком блеать!

попробывал я этот ваш фирс=))))))
в общем пока неодназначна=)))))))
Прущести такой нет как от искплода. в голову не ебашит. хотя я на максимально голодный желудок попробывал.
и 30 минут небыло пампа, хотя рабочие веса подросли. через 30 минут трень как и написал производитель наблюдался отличный годный памп. но опять же без этой рвущей голову энергетики как от иксплода в общем буду еще пробывать

Я предтрен первый раз нано вапор пробывал) Он меня только с третьего раза взял как надо. И иксплод на меня не действует иногда вообще. По разному бывает) Сегодня полторы ложки Иксплода сорвали мне баншню дай боже)))) Лев, в один прекрасный день фирс торкнет тебя что мама не горюй)))