Раздевалка тут можно поговорить на любые темы,кроме вопросов по тренингу-3

все флекс нахваливают, а вот че-то у меня суставы на руках заболели как вес увеличился, надо попробовать

В общем не слушайте Саныча) Начитался пабмеда и крутой)) Охуевайте все от его невъебенности)) Он знает больше чем препода тренерского дела обучавшиеся в Кельнском университете))) А про поджелудочную и прот теперь сам ищи)

Илья , все таки напиши про поджелудочную, мне очень интерестно))

да напиши плиз. сделай копипасту с кельна=)

Попозже сделаю заметку у себя на странице) Там все раскидаю)

мда. бывают же гнилые люди

Трололо ты

у тебя синдром купреенко

хорош ссориться))

мотосушка

гасп классный например=))) я шмеле=))

бзззз бзззз бзззз жжжжжж

я опыляю города=)

кидай свой топик ЛЕв)

фотик сел=)

он сука меня испугался=)

:DDDD

а во сколько дней должна тренировочная неделя умещаться?

ты не поверишь...

хаха) удиви))

есть же что круг на 2 недели или на полторы %)

есть. но на мой взгляд силовые циклы неплохо на 10 дней растянуть. мясонаборные... ну большинство в обычную неделю укладываются

а ну тогда все шикарно :) а то начитаешься и потом сомнения разные :))

все под себя надо подгонять. чувствуешь что не восстановились какие то мышцы, которые вспомогательными должны быть на следующей треньке то лучше поменять тренировочные дни или растянуть отдых. у меня бывает иногда трицепцы забиваются и не восстанавливаются к жиму, я ебашу восстановители и лишние 2 дня отдыхаю пока не пройдут.

у меня тоже дольше всего трицепс наверное восстанавливается но с работой получается что у меня перерыв дней 5-6 между средой и понедельником))