Коля Каличка написал вчера в 22:13 протеинщик закрыл девочку)))
Anton Yukhanov написал сегодня в 1:13 Колян Каличка, я не протеинщик) никогда не протеин не химию не употреблял! у меня нет цели стать грудой мышц) мне это не надо) тренируюсь потихоньку, что свое будет, большего не надо
Оставалось только восхищаться методической изощренности ребят: в их-то годы своим умом дойти до такого... Пока один жал лежа,другой в это же время выполнял нечто среднее между становой тягой,шрагами и подъемами на бицепс, причем оба работали с одной и той же штангой! Что характерно, страхующий к концу подхода уставал гораздо сильнее - еще одно бесспорное доказательство большей энергоемкости становых тяг в сравнении с жимами лежа. «Хыть!»: действо началось.Ширина хвата юного атлета смело позволяла классифицировать упражнение как «разводка со штангой лежа». Десятки занимающихся завороженно наблюдали за методичным, мощным, неотвратимым движением вверх - вниз,вверх - вниз... «Надо же, какой гибкий парень - так работать тазом!» -восхищенно проговорил кто-то. В противоположность тазу, штанга, увы,почти не двигалась, так, может, сантиметров на 15. Наконец, издав утробный звук сомнительного происхождения, означавший, видимо, крайнюю степень усталости, «намбо уан» эффектно грохнул штангу на стойки.
Прочитал про этого Дениса.(Сейчас наверное найдутся люди, который скажут что я завидую или еще что-то). Но как такой парень как он смог кого-то заинтересовать? Стаж то 6 лет...
ИМХО его питание прямо сюда выложить надо: Я категорически против химии, допинга и всевозможного спортивного питания!!!!!!!!!!!!!!! Основное питание: козье молоко (в сезон) через день по 0,5-1 л. на завтрак, творог домашний, перепелиные яйца, куриные яйца ( в основном белок) но только домашние и купленные в проверенных местах, любые орехи в сыром виде(в основном грецкие, кешью и кедровые), семечки тыквы, подсолнуха и кунжута, каши, рыба, все кисломолочные продукты. Практически все кроме фастфуда. Питаюсь я 4 раза в день. Утром натощак выпиваю 5препелинных яиц за пол часа до завтрака запивая теплой минеральной водой или соком. Часто перепелиные яйца есть не стоит, необходимо делать перерывы (т.е. 2 месяца пьешь 1 месяц отдыхаешь). После тренировки очень часто делаю коктейль в блендере – 7 перепелиных яиц, 2 куриных белка 100-150 гр. творога, 30-50 гр. овсянки, 1 ст. ложка меда и по возможности любые ягоды 50 гр. Перед тренировкой за 1,5-2 часа ем углеводы. Мясо ем, но стараюсь его готовить либо в пароварке, либо на костре (гриль): при таком способе мясо быстрее готовиться и легче усваивается белок (вареное и жареное мясо не ем). Но чаще всего стараюсь мясной белок заменить рыбой, она и полезнее и белка больше и усваивается гораздо быстрее, не затрачивая много энергии на переваривание.
По идеи Дмитрия Филиппова
комменты)
фото - обычный дрищ с банкой 30 см, коменты:
Коля Каличка написал
вчера в 22:13
протеинщик закрыл девочку)))
Anton Yukhanov написал
сегодня в 1:13
Колян Каличка, я не протеинщик) никогда не протеин не химию не употреблял! у меня нет цели стать грудой мышц) мне это не надо) тренируюсь потихоньку, что свое будет, большего не надо
стаж 4 года т/а,2 года бодибилдинг
и комент к фото:
ххх ххх написал
вчера в 23:33
эт писдеш ! либо метанольщик либо стероидник ! с таким стажем даже арни скажет что так не реально
что то новое однако)
у меня арни в подъезде живет и он уже сказал что так накачаца без метана и протэиноф не риально!
отвечаю
они легче рвутся и это доставляет чувство победы
Вот это реал фильмец)
Я категорически против химии, допинга и всевозможного спортивного питания!!!!!!!!!!!!!!!
Основное питание: козье молоко (в сезон) через день по 0,5-1 л. на завтрак, творог домашний, перепелиные яйца, куриные яйца ( в основном белок) но только домашние и купленные в проверенных местах, любые орехи в сыром виде(в основном грецкие, кешью и кедровые), семечки тыквы, подсолнуха и кунжута, каши, рыба, все кисломолочные продукты. Практически все кроме фастфуда.
Питаюсь я 4 раза в день. Утром натощак выпиваю 5препелинных яиц за пол часа до завтрака запивая теплой минеральной водой или соком. Часто перепелиные яйца есть не стоит, необходимо делать перерывы (т.е. 2 месяца пьешь 1 месяц отдыхаешь).
После тренировки очень часто делаю коктейль в блендере – 7 перепелиных яиц, 2 куриных белка 100-150 гр. творога, 30-50 гр. овсянки, 1 ст. ложка меда и по возможности любые ягоды 50 гр. Перед тренировкой за 1,5-2 часа ем углеводы.
Мясо ем, но стараюсь его готовить либо в пароварке, либо на костре (гриль): при таком способе мясо быстрее готовиться и легче усваивается белок (вареное и жареное мясо не ем). Но чаще всего стараюсь мясной белок заменить рыбой, она и полезнее и белка больше и усваивается гораздо быстрее, не затрачивая много энергии на переваривание.
Ну если че поржом +)
второй камент---- смотрим его аву поближе))) масса так и прет..