мне в руки попал журнал muscle & fitnes #4 2007 там на 48й странице написана статья с программой тренировои и рекомендациями питания, и как результат обещают 8-10кг мышц за 3 месяца. Может кто ознакомиться и подскажит, реальная инфа или фуфло толкают?
XXX: ты надо мной пошутил) XXX: нет такой мышцы ягодрицепс!! YYY: :-D YYY: как нет? o_O XXX: нет такого названия YYY: кто тебе сказал? o_O XXX: спросила на тренировке у тренера, там все долго смеялись(((
dAnc1k: Решил заняться спортом, утренними пробежками! Ну соответственно подготовился по полной, даже скачал сборник музыки для бега, вчера побежал первый раз, включил сборник, первая композиция - рев милицейских сирен =D действительно побежал быстрее=)))
играл сегодня с утра с кошкой своей. она меня когтями проткнула кожу на бицепсе. теперь там 4 точки как от уколов=)))) в зале чуваки перешептывались что я что то в правый бицепц колю=))))
1. Нина Линкина 26 января 2010 в 22:43 Игорь Дятко. я бы советовала выражать свои мысли другими словами, и не надо пожалуйста обобщать, а тем более оскорблять быт комментирующих. люди высказывают свое мнение, и у каждого оно свое, так же как и вкус, так же как и воспитание!
Игорь Дятко 26 января 2010 в 22:47 вы тут на форумах седите и расказываете какие вы крутые и какие они лохи! так почему мне бы не обьяснить вам кто они а кто вы? что правда задевает?
2. Игорь Дятко 8 февраля 2010 в 23:38 кетчуп норм вот майонез зло!
Денис Сюрприз 8 февраля 2010 в 23:40 кетчуп примерно из той же серии
Игорь Дятко 9 февраля 2010 в 21:29 вы на упаковки не смотрите? так посмотрите! или у вас кетчуп херня какаета?в моем 23 углеводов и все! а в мойонезе жира от 25 до 50!
3. ПАНИКА Игорь Дятко: Billy The Kid 50 гр это тот миниму который нужен мозгу для работы! без углеводка это не значит 0 углеводов! это значит мало углеводов! и выше почитай!
Игорь Алексеев написал вчера в 17:33 моя программа за 1час до тренировки кушаю , если беру маленькие веса ну например 10 кг для бицепса то 4 подхода по 100 ,150 раз главное что бы после тренировки тело болело конкретно и после тренировки творог ем или яйца сырые мяско главное плотно . И как у бодибилдиров раз в неделю вы сушка тела что бы рельев был.
я думаю все юмор поняли))
я арал)
XXX: нет такой мышцы ягодрицепс!!
YYY: :-D
YYY: как нет? o_O
XXX: нет такого названия
YYY: кто тебе сказал? o_O
XXX: спросила на тренировке у тренера, там все долго смеялись(((
в зале чуваки перешептывались что я что то в правый бицепц колю=))))
ога винстрол лошадиными дозами=))
Андрй Середа
30 окт 2010 в 23:43
86кг 6 раз-жим льожа займаюсь 2 мсяц маленький ростом. Пацани незнате як можна пдрости
http://vkontakte.ru/id58581203
1.
Нина Линкина
26 января 2010 в 22:43
Игорь Дятко. я бы советовала выражать свои мысли другими словами, и не надо пожалуйста обобщать, а тем более оскорблять быт комментирующих. люди высказывают свое мнение, и у каждого оно свое, так же как и вкус, так же как и воспитание!
Игорь Дятко
26 января 2010 в 22:47
вы тут на форумах седите и расказываете какие вы крутые и какие они лохи! так почему мне бы не обьяснить вам кто они а кто вы? что правда задевает?
2.
Игорь Дятко
8 февраля 2010 в 23:38
кетчуп норм вот майонез зло!
Денис Сюрприз
8 февраля 2010 в 23:40
кетчуп примерно из той же серии
Игорь Дятко
9 февраля 2010 в 21:29
вы на упаковки не смотрите? так посмотрите! или у вас кетчуп херня какаета?в моем 23 углеводов и все! а в мойонезе жира от 25 до 50!
3. ПАНИКА
Игорь Дятко: Billy The Kid 50 гр это тот миниму который нужен мозгу для работы! без углеводка это не значит 0 углеводов! это значит мало углеводов! и выше почитай!
вчера в 17:33
моя программа за 1час до тренировки кушаю , если беру маленькие веса ну например 10 кг для бицепса то 4 подхода по 100 ,150 раз главное что бы после тренировки тело болело конкретно и после тренировки творог ем или яйца сырые мяско главное плотно . И как у бодибилдиров раз в неделю вы сушка тела что бы рельев был.
все на высушку!!)