Я как то поехал очередной раз в злополучный Шарм Иль Шейх отмечать старый новый год и рождество, и играя в бассейне в волейбол выбил себе мизинец. После этого полтора месяца не тренеровался. Но, о чудо, зажили все травмы и первый месяц я просто бил все рекорды, пока на жиме ногами не сломал себе два ребра(((
Снисаренко Иван Чем больше фруктов тем лучше. Если тело полностью перестроится на питание плодами, то ему будет требоваться в два раза меньше калорий, чем обычно.
Понижение количества углеводов, потом спровоцирует рост их потребления. Это же углеводная разгрузка, она не может использоваться постоянно. Потом все опять вернется и возможно еще и с новыми.
Включить в рацион кислые фрукты и ягоды содержащие различные микроэлементы необходимые для синтеза инсулина и при этом содержащие мало сахара. Сюда относятся клюква, бруника, черника, гранат, кизил, черный виноград. Кроме того брусника и гранат, а также в меньшей степени черника и клюква обладают мочегонным эффектом, что уберет из под кожи лишнюю воду. Для усиления такого эффекта можно включить хурму или дыню. Все фрукты и ягоды желательно есть раздельно для более качественного усвоения и предотвращения процесса брожения из-за смешения различных пищеварительных энзимов. В итоге будет происходить следующий эффект. Органические кислоты будут занижать уровень рН, что будет способствовать расщеплению жиров, а так же будет способствовать усилению секреции гормона роста, что так же не будет сопровождаться поднятием уровня сахара в связи с его малым содержанием в перечисленных продуктах(кроме винограда), что в свою очередь спровоцирует секрецию глюкагона, еще одного жирорасщепляющего гормона. В итоге в организме начинается активное расщепление жиров, в результате чего начинает подниматься уровень сахара в крови, а насыщенность организма микроэлементами необходимыми для синтеза инсулина, гормона протаскивающего в клетки все питательные вещества, позволяет быстро поднять его уровень и насытить клетки организма. Кроме того эти плоды, особенно имеющие темно-синий цвет богаты антиоксидантами. Объяснять их пользу думаю не стоит. Так же хороши для похудения и бананы, так как являются мочегонными. Киви сжигают жир в печени. Груши имеют также мочегонные свойства, а еще они содержат некоторые микроэлементы необходимые для синтеза Б12(содержится в гранате). Также отлично жгут жиры и благоприятно действуют на поджелудочную цитрусовые культуры.
я просто первые потуги в штрудировании мед литературы делал при спорах с вегами ) это был мой первый опыт) а потом мне понравилось :) так что я им обязан..
По идеи Дмитрия Филиппова
лайл макдональд бы с тобой не согласился. скажу тебе так )
Чем больше фруктов тем лучше. Если тело полностью перестроится на питание плодами, то ему будет требоваться в два раза меньше калорий, чем обычно.
бля.. вот честно.. я такой тупизны в жизни не встречал! там такие перлы! можно книгу издать!
я тролю его как учил меня лев.. ацетон его отпугнет!
Ага, ага, когда тело уже насытится мышцами XDDD
начитался бабских статей и жжжот
меня такие люди пугают.. их все больше сумасшедших последнее время
к слову фото чела
http://cs9947.vkontakte.ru/u16594148/107569717/x_8e6...
Так же хороши для похудения и бананы, так как являются мочегонными. Киви сжигают жир в печени. Груши имеют также мочегонные свойства, а еще они содержат некоторые микроэлементы необходимые для синтеза Б12(содержится в гранате). Также отлично жгут жиры и благоприятно действуют на поджелудочную цитрусовые культуры.
так что я им обязан..