Саня Коростель всем турникменам привет! Мне 14 лет рост172см,хотелось бы до 184см дорости,какие упражражнения помогут улучшить рост? Подскажите. Боря Человек непомню где читал, но читал. каждый день висеть на перекладине 5 минут просто так, 5 минут с весом на ногах, потом пару минут вниз головой(закрепившись ступнями к турнику) и пару минуток держа в руках вес. но это ежедневно, мб пару раз в день. и на протяжении года)
Не жимом единым накачан качок. Не поднял, а почесал. Новый вес лучше старых двух! Нет такой плохой системы, из которой нельзя было бы извлечь пользы. Не родись красивым, а родись качком! На халяву и перетренироваться можно Новая система - это хорошо забытая старая. Накачать фигуру - не два пальца обоссать Не силой единой, а техникой и силой! Не все то мышца, что растет на теле. Накачанные ноги - не роскошь, а средство передвижения. На Западе люди занимаются, извините за выражение, бодибилдингом Не плюй на штангу, а вдруг ее кто-то держит. Нечего грушу пинать, коли не боксер. Неправильный режим: семь пятниц на неделю. Нужный как прошлогодний вес. Ничего не знаю моя штанга с краю. Не делай из гантели штангу. Не откладывай на завтра то, что можно прокачать сегодня. Не хлебом единым, а кашей и протеином! Женщины занимайтесь вместе с мужчинами... спортом! Все что нужно для качка, уже придумано, а что не придумано, значит не нужно! Mega Мяссо 2000. Какое жал, таким и накачался.
Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.
Я на тебе никогда не женюсь... - Плакал качок обращаясь к штанге. Легкую гантелю только пылесосом поднимать!
Мышца не гриб - сама не нарастет. У него была очень убидительная правая рука. Гиря не воробей, выскользнет будет больно. Тех кто ноги прокачал узнаю я, а по походке. Человек человеку - подстрахуй. Чем больше штангу с большим весом, тем больше-меньше мы ее! Блин со штанги, качку легче. Чем глубже в зал, тем больше тренажеров. Любишь качаться - люби и качайся. Что в имени тебе моем - ты оцени груди объем. Чем люди больше и сильней, тем они лучше и добрей. У него была очень убедительная правая рука. Национальное троеборье - подъем-переворот стакана, выход силой из-за стола и стойка на ногах. Не бей слабого, а тем более сильного.
Виталий Чепрунов На пикнике случайно увидел березовое. рубахи типа русской под рукой не было, решил символизировать русскость так, типа "дубина"))
Виталий Чепрунов Никогда плотным не был, мож в некоторых ракурсах кажусь. А Вас заводят только качки?)) Тогда в тему - скоро 2 августа, посмотрИте вновь на их телосложение, 2/3 худых и "дохлых", без берета хрен подумаешь))
Виталий Чепрунов Десантники. Типа ниипацца супермены. Что доказывает, что боевой дух и энергичность - это не всенгда бицуха.
Виталий Чепрунов Мария, зрите в корень, плиз - Вам нравятся мажоры одного из типов - или быдляцкого "пока мама кормит", или олигархического "а вы знаете, кто мой папа?" Если коротко - те и другие, кто отсиживают жалкие 8 часов и имеют время на качалку. А я и по 4 часа сплю не каждые сутки, и при этом ВСЯ РОССИЯ, МАМОЙ КЛЯНУСЬ, за помощью обращается только ко мне. И по правому, и не только... Видимо, все остальные яйценосцы в качалках заняты)))
Серый Кондратюк он был один из первых бодибилдеров которые начали принимать анаболики и остался в живых! там анаболиков толком и не было тупо ХИМИЯ причем злосная!
Олег Алексеев рост 185 вес 84 какой дрыщь? какие 10 кг? уймись, ты жирный для этого роста. Тем более в таком возрасте, после 20 лет как попрет будешь бедный. Так что скидывай сейчас вес, и превращай в мышцы а не мясо, пока не поздно.
Ваня Бочаров красавчик, тебе как раз еще чуть жирок в мышцы перегнать, массы достаточно))
По идеи Дмитрия Филиппова
всем турникменам привет! Мне 14 лет рост172см,хотелось бы до 184см дорости,какие упражражнения помогут улучшить рост? Подскажите.
Боря Человек
непомню где читал, но читал.
каждый день висеть на перекладине 5 минут просто так, 5 минут с весом на ногах, потом пару минут вниз головой(закрепившись ступнями к турнику) и пару минуток держа в руках вес. но это ежедневно, мб пару раз в день. и на протяжении года)
кто там вырасти хотел?)
http://cs10706.vkontakte.ru/u24234840/111907696/z_47...
Ахахах е.лан, какая тут рука 37 см!!! даже если от напряжения г.вно из жпы полезет!
http://cs10691.vkontakte.ru/u128117970/127522415/x_0...
Не поднял, а почесал.
Новый вес лучше старых двух!
Нет такой плохой системы, из которой нельзя было бы извлечь пользы.
Не родись красивым, а родись качком!
На халяву и перетренироваться можно
Новая система - это хорошо забытая старая.
Накачать фигуру - не два пальца обоссать
Не силой единой, а техникой и силой!
Не все то мышца, что растет на теле.
Накачанные ноги - не роскошь, а средство передвижения.
На Западе люди занимаются, извините за выражение, бодибилдингом
Не плюй на штангу, а вдруг ее кто-то держит.
Нечего грушу пинать, коли не боксер.
Неправильный режим: семь пятниц на неделю.
Нужный как прошлогодний вес.
Ничего не знаю моя штанга с краю.
Не делай из гантели штангу.
Не откладывай на завтра то, что можно прокачать сегодня.
Не хлебом единым, а кашей и протеином!
Женщины занимайтесь вместе с мужчинами... спортом!
Все что нужно для качка, уже придумано, а что не придумано, значит не нужно!
Mega Мяссо 2000.
Какое жал, таким и накачался.
Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.
Я на тебе никогда не женюсь... - Плакал качок обращаясь к штанге.
Легкую гантелю только пылесосом поднимать!
Мышца не гриб - сама не нарастет.
У него была очень убидительная правая рука.
Гиря не воробей, выскользнет будет больно.
Тех кто ноги прокачал узнаю я, а по походке.
Человек человеку - подстрахуй.
Чем больше штангу с большим весом, тем больше-меньше мы ее!
Блин со штанги, качку легче.
Чем глубже в зал, тем больше тренажеров.
Любишь качаться - люби и качайся.
Что в имени тебе моем - ты оцени груди объем.
Чем люди больше и сильней, тем они лучше и добрей.
У него была очень убедительная правая рука.
Национальное троеборье - подъем-переворот стакана, выход силой из-за стола и стойка на ногах.
Не бей слабого, а тем более сильного.
Ава его жжот XD
И его комменты XD
Виталий Чепрунов
На пикнике случайно увидел березовое. рубахи типа русской под рукой не было, решил символизировать русскость так, типа "дубина"))
Виталий Чепрунов
Никогда плотным не был, мож в некоторых ракурсах кажусь.
А Вас заводят только качки?))
Тогда в тему - скоро 2 августа, посмотрИте вновь на их телосложение, 2/3 худых и "дохлых", без берета хрен подумаешь))
Виталий Чепрунов
Десантники. Типа ниипацца супермены. Что доказывает, что боевой дух и энергичность - это не всенгда бицуха.
Виталий Чепрунов
Мария, зрите в корень, плиз - Вам нравятся мажоры одного из типов - или быдляцкого "пока мама кормит", или олигархического "а вы знаете, кто мой папа?" Если коротко - те и другие, кто отсиживают жалкие 8 часов и имеют время на качалку. А я и по 4 часа сплю не каждые сутки, и при этом ВСЯ РОССИЯ, МАМОЙ КЛЯНУСЬ, за помощью обращается только ко мне. И по правому, и не только... Видимо, все остальные яйценосцы в качалках заняты)))
Виталий Чепрунов
Тезка, в кончалке приятней)
Серый Кондратюк
он был один из первых бодибилдеров которые начали принимать анаболики и остался в живых! там анаболиков толком и не было тупо ХИМИЯ причем злосная!
15 лет
84 кг
185 рост
на фото разница 9 месяцев
И теперь вся соль в коментах
Олег Алексеев
рост 185
вес 84
какой дрыщь? какие 10 кг? уймись, ты жирный для этого роста.
Тем более в таком возрасте, после 20 лет как попрет будешь бедный.
Так что скидывай сейчас вес, и превращай в мышцы а не мясо, пока не поздно.
Ваня Бочаров
красавчик, тебе как раз еще чуть жирок в мышцы перегнать, массы достаточно))