Аминокислоты-1

Фитнес и бодибилдинг 21 декабря 2013, 11:01

Ну все по порядку:

1. Назначение аминокислот: быстрое востановление мышц, формирование белка, замедление катаболических процессов разрушающех мышцы, сжигание жира... В общих чертах это так. А вообще все зависит от того, какие купишь. Какой состав у них и набор этих самых аминокислот.

2. Как принимать? Вот это вопрос с подводным камнем. Дело в том, что на инструкциях пишут принимать столько-то, но на практике мы все же разные - соответственна дозировка разная должна быть. Недавно слышал новую версию дозировки по 2 таблетки на каждые 10 кг веса. Мне кажется это многовато. Думаю для начала можно попринимать по инструкции, а через некоторое время можно увеличить прием. В любом случае лучше в таких случаях советоваться с тренером!

3. Личный опыт: Мой тренер рекомендовал на начальном этапе принимать витаминные комплексы (Opti-man), и аминки от Universal 1900.

302 комментария

ахах)) чем больше тем лучше)) ешь по банке в день)

Александр Галенко
Спасибо кэп)) Бери от любой брэндовой фирмы) И не тупи)

зачем от брендовой?дешевле надо брать

Я сначала хотел написать известной фирмы, но вдруг ему известна какаянить российская фирма? А спорт пит это как раз не тот случай када надо поддерживать отечественного производителя)

на массе всаа нужны помоему только до трени ну и ван скуп ту прот

на массе 20 -30г бцаа очень нужны))) имхо...

на массе бцаа нужны только в дни трень =)
ну или когда совсем пожрать некогда закинуть грамм 10 чтобы катаболизм не бушевал

а мне каждый день по 20г очень нравилось)) восстанавливался оочень круто)) ну хз так по ощущениям

Андрей, я предпочитаю не переводить продукт почем зря =)

Дим ну вот ща я просто не ем углей все равно много, бцаа нужны так что...восстанавливают хорошо =) но вд ни трень я больше юзаю это понятно

анорексичка! XD

:D нет просто делаю как надо бы делать эндоморфам))) углей ровно или чуть больше белка))) а не в 2 раза больше и на ночь еще кефирово-фруктовые коктейли)))

эээ... кто тебе такое сказал? =)))

даже Илья про это говорил, и то что угли (быстрые точно) после трени не надо тем кто набирает лишнее

бля =))) на 200 гр белка и 250 углей ты не то что не наберешь, ты скидывать будешь =)

ну я про 250 и 300(350) чтот типо того имел ввиду)

и щито? =) у тебя даже при 250/350 получается 2400 ккал =) для поддержания формы после сушки это норм, но для набора курам на смех

ну смотря какой вес))) и какая деятельность =)

бля, 2к ккал в день считается нормой для офисного планктона, который тяжелее мышки в руках ничего не держит =) ну соответственно весом до 90 например

я как бы 77-78)))))))) имхо 2400 для набора хватит, другое дело я не факт, что набираю их))

ладно Дим мы жестко оффтопим))

дима. ты такой тупой.. 250\350 это 2400. а жиры не считаешь?

Саныч, я давно знаю что ты меня любишь. конечно я забыл посчитать к этому поллитра подсолнечного не рафинированного

ты считаешь ккал как ебаная сучка =) с жирами с продуктов получается уже за 3к. с доп полезными жирами 3.5

щито? 50-60 гр полезных жиров это конечно мощно =)

ЗЫ. долго ты будешь как ободранная псина вонять из за того, что я не твой купон заюзал? ;)

Сань, нахуй таким быть? Че ты взъелся?

Страницы:
последняя
7
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.