Кстати, на брусных отжиманиях можно травмироваццо если резко вниз опускаться. Тогда локоткам может притти ПИЗДЕЦ ))) А вот когда вверх поднимаешся резко выстреливать (подпрыгивать) - это кул
У анс в зале да и во многих я почти не видел чтобы кто-то травмирвоался на Брусьях. А вот на жиме лежа дохуища и даже больше! Помню кто-то даже реабилитирвоался на брусьях,в то вермя как локоть от жима болел!
Вот вот,а как ткоа пропрет Отжимания растет жи млежа. А если жим лежа пропрет,То Отжимания нихера на месте стоят! Следователньо отжимания более базовое движение чем жим лежа!
какой смысл в сравнении горизонтального жима и отжиманий на брусьях? вот если сравнивать жим с обратным наклоном, бошкой вниз кароч, то тут канеш можно дискутировать. отжимания будут поэффективнее! говорят, что отжимания для верха, это как присед для низа! и вот от такими жимами действительно травмировалось много людей, но опять же спорить что безопаснее нельзя, т.к. жимы все таки по распространеннее будут нежели отжимания! отжимания с весом в небольшом кол-ве повторов здорово ростят низ грудных, не говоря о трицепсах и дельтах. если отжиматься в высоком кол-ве повторов, то можно отлично прорисовать низ грудных если масса уже есть, особенно если добавить кроссовер. единственное, хват нужно подбирать, как и при жиме, но такая роскошь доступна тому у кого есть брусья у которых перекладины не строго параллельны, а с одной стороны расстояние между ними уже, а с другой стороны шире. тут можно и трицепс прорабатывать на том отрезке где узкий хват, а на том что шире грудные.
кстати, название темки порадовало... сразу даж не понял про что...про отжЫмание чего... сразу вспомнил как соседи во дворе ковры на брусьях вытряхали... вот подумал наверно чота наподобие)) учите русский язык!
да,а лучше 50 на 50. Так ты сможешь работать с более значительным весом,нежели изолировать отдельно трицепс или грудь. А больший вес-выше результат и на силу и на массу!
Кстати обратите внимание,они выполняют отжимания на брусьях и выглядят просто ну очеень здоровыми!!!!!!!!!!!!!!!!!! Правильно Великоцкий писал,отжимания на брусьях и приседания 1х20 сделают из вас чемпиона !!!!!!!!!!!!!!!!! Но это по видимому не каждому дано понять ...
Что лутше отжимание на брусях, или жым штанги лежа?
А вот на жиме лежа дохуища и даже больше!
Помню кто-то даже реабилитирвоался на брусьях,в то вермя как локоть от жима болел!
Если делатьн е праивлньо то будет болеть!
При праивлньой технике все будет заебись не низко опускатся и будет все ОК!
А если жим лежа пропрет,То Отжимания нихера на месте стоят!
Следователньо отжимания более базовое движение чем жим лежа!
ну, будем пробовать =)
вот если сравнивать жим с обратным наклоном, бошкой вниз кароч, то тут канеш можно дискутировать.
отжимания будут поэффективнее! говорят, что отжимания для верха, это как присед для низа! и вот от такими жимами действительно травмировалось много людей, но опять же спорить что безопаснее нельзя, т.к. жимы все таки по распространеннее будут нежели отжимания! отжимания с весом в небольшом кол-ве повторов здорово ростят низ грудных, не говоря о трицепсах и дельтах. если отжиматься в высоком кол-ве повторов, то можно отлично прорисовать низ грудных если масса уже есть, особенно если добавить кроссовер.
единственное, хват нужно подбирать, как и при жиме, но такая роскошь доступна тому у кого есть брусья у которых перекладины не строго параллельны, а с одной стороны расстояние между ними уже, а с другой стороны шире. тут можно и трицепс прорабатывать на том отрезке где узкий хват, а на том что шире грудные.
кстати, название темки порадовало...
сразу даж не понял про что...про отжЫмание чего... сразу вспомнил как соседи во дворе ковры на брусьях вытряхали... вот подумал наверно чота наподобие))
учите русский язык!
Жду комментариев !
Верная мысль!!!
мы со знакомым сами изготавливаем,потом фотку выложу !!! =)
Так ты сможешь работать с более значительным весом,нежели изолировать отдельно трицепс или грудь.
А больший вес-выше результат и на силу и на массу!
баный в рот отжим 125,
а вот и 150кг
http://www.youtube.com/watch?v=RwdfKTJcfIo&featu...
Правильно Великоцкий писал,отжимания на брусьях и приседания 1х20 сделают из вас чемпиона !!!!!!!!!!!!!!!!!
Но это по видимому не каждому дано понять ...
Все генаильное просто это НЕ про них.