Я считаю, что по МакРоберту ( я имею ввиду циклы) можно делать только станновую, присед и жим. Т. к. я после перехода на его систему и уменьшения нагрузки на руки потерял их обьем.
Есть книжка совецкая, я у тренера своего брал посотреть, называецо физкультура и спорт. Тык вот, все Макроберты и Вейдеры, Яцы и Шварцы походу рядом не стоят. Тока Кубик )))
Нее, в Маке много информации интересной и полезной. Просто как неподготовленый чел отфильтрует сранье от полезного? тем более америкоты умеют ОЧЕНЬ ГРАМОТНО срать чуть не между строк ))) Так что акуратнее бразеры. Абзац правды и в нем предложение гонива, которое настроит человека не на то что надо, а потом и подведет к перетрену, дрочке, химии ну и так далее, кто как думает.
Мак Роберт будет прежде всего полезен тем у кого кроме энциклопедии арнольда и книг других вундеркиндов стероидного ББга нету, или качается по программам глянцевых журналов. Нарвицца книга из-за Раздупления о натуральном тренинге и стероидном. О важности базовых упражнений Просто много инт. инфы ...а циклы никогда не пробывал...незнаю.
Андрей Матаев 9 дек 2008 в 19:30 я сначала раньше тоже думал, что классная книга.... но потом прочитал Анти-Макроберт - думай по-русски и понял, что МакРоберт хуйню пишет
А я прочитал антиМакробот и понял что Фалеев хуйню пишет и превознсоит методику 5*5 которая еще 50 лет назад была как седьмое чудо света!)
золотые слова! Тока принципы все знают с трудом что гооврит о шаблонном мышлении!( А билдинг это индивидуальный си скока ты вложишь сил умственных,эмоциональных и просто физических сткоа ты и полуишь на выходе!
О и Вован втудыть! Небсоь какой-нить секрет от меня скрыл и терь все танйо езнанеи а то что-то шибко он растет месяц назад было 130,щас ужо 140.. так через год за 200 жать будешь!)
кстати посещений этой группы и изменения своей программы, у мну жим за месяц на 10 кг вырос, присед на 20, становую послезавтра буду делать) такчто спасиб парни!
Читали? Поделитесь мнением.
Нарвицца книга из-за
Раздупления о натуральном тренинге и стероидном.
О важности базовых упражнений
Просто много инт. инфы
...а циклы никогда не пробывал...незнаю.
9 дек 2008 в 19:30
я сначала раньше тоже думал, что классная книга.... но потом прочитал Анти-Макроберт - думай по-русски и понял, что МакРоберт хуйню пишет
А я прочитал антиМакробот и понял что Фалеев хуйню пишет и превознсоит методику 5*5 которая еще 50 лет назад была как седьмое чудо света!)
главное принципы!
Тока принципы все знают с трудом что гооврит о шаблонном мышлении!(
А билдинг это индивидуальный си скока ты вложишь сил умственных,эмоциональных и просто физических сткоа ты и полуишь на выходе!
Небсоь какой-нить секрет от меня скрыл и терь все танйо езнанеи а то что-то шибко он растет месяц назад было 130,щас ужо 140.. так через год за 200 жать будешь!)
хоть кому-то помогает наша гурппа!)