МИКРОБЛИНЫ

#62
Сергей Мексиканский Негодяй Власов
8 мая 2009 в 21:21
Антон, я бы сказал 180-220 (без экипы) при средней генетике и физ данных!
т.е. рост 170-175, вес 80-85кг.
просто чота не видел я натуралов с тягой в 300 или около того!)
хотя в экипе вполне 250 возможно!

Так то я об АБСОЛЮТНОМ максимуме для натурала говорил без скидок на рост и вес.
А что мешает еще набрать 20 кг к собственному весу и потянуть непокорные 275 (среднее взял между 250 и 300), разве генетика не позволяет??? Дима Удалился при 175 см 100 весит (уже больше даже), причем я уверен что эт еще не предел для него. Уверен на такое оч многие способны, просто не знают или не хотят знать как этого добиться. Пожалуй надо минимум 20 лет трениться чтобы дойти до своего ген.предела.

В сказки про хардгейнеров я не верю. И вот почему. Ненабирает вес только человек который либо недостаточно ест (таких 99,9% из них), либо организм уникальный (нездоровый), если не работает по законам физиологии, таких надо на опыты к ученым.

надо минимум 20 лет трениться чтобы дойти до своего ген.предела.
Угу точно 20 летов!
Как Когад скзаал дядя Федор а что прикольно вот внуки будут хвастатся а мой дед 300 приседает!)
Главное не торопится ибо нет хуже ошибки как запороть тренировочный цикл иил тренировочный процесс как неоправданно большими прибавками!

Не ну правда микроблины-Это от макроберта.Он и советует мизерные прибавки,мол хардгейнер то се.
Просто сделай побольше повторений как можешь сделать свободно е115 добалвяй 2.5 кг!Некотоыре по 5 кг шагают!

Ну думаю за 20 лет тренировок, я и с микроблинами до ген. придела доберусь ! И повторюсь еще раз, С МИНИМАЛЬНЫМ РИСКОМ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ И НЕ НАДЕЛАТЬ ОШЫБОК! Мой рост тоже 176 а вес 92кг. Думаю буду тянуть 200 в становой - мой вес будет под 100кг.

ага)
давайте добавлять по 0,25кг каждые 2 неделиXD

Самые маленькие блины которые долны быть это 1 кг (ну или 1,25).
И то, это в жиме лежа и жиме стоя. По-моему так.

не знаю - добавляю щас по 2,5 кило в две недели. Неторопясь так...

Спокойненько. И сиськи растут как на дрожжах

Да я никому не наваливаю эти блины! Просто хотел узнать ваше мнение! А я пока останусь на своем! Всем спасибо!

Ну думаю за 20 лет тренировок, я и с микроблинами до ген. придела доберусь ! И повторюсь еще раз, С МИНИМАЛЬНЫМ РИСКОМ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ И НЕ НАДЕЛАТЬ ОШЫБОК! Мой рост тоже 176 а вес 92кг. Думаю буду тянуть 200 в становой - мой вес будет под 100кг.

я тянул 200 при весе 80 кг ))

Дима, ты родился уже монстриком )))

неет я в децве худой был и есть не хотел Меня с ложечки кормили))
Ща смногие не узнают мол вырос силньо .Коенчо разница в 50 кг веса и 5 лет ацкой работы)

тож в зале 2 блина по 1,25 и один из них всегда сцуко ищешь минут 5, потому что на место не вешают!!!

а у меня есть по 0,5 блины - самое то для силовых реккордов,вроде хуйня а приятно

у нас минимальные - по 1,25кг, но лучше бы еще и по 0,5 были. Хотя с другой стороны, у нас блины все какие-то разные, вот их не так давно взвешивали, так теперь на каждом блине кроме номинального веса подписан реальный))

Блины по 0,5 очень удобно подкладывать под штангу на становой, чтобы ее разобрать/собрать.

вооооот! наконец-то кто-то заметил реальную пользу таких блинов)

на них еще попасть надо при опускании :D

у нас самый легкий блин - 20 кг)))))

Еще я блином 0,5 как-то бил по замку, который заклинило.
Помню, когда в зале было жарко, я блин 0,5 прикладывал ко лбу - очень приятно, он прохладный.
Насчет запихивания его под лавку-тренажеры тут очень верно заметили.
Блинами по 0,5 очень удобно "прокладывать" большие блины, одетые на вертикальные/наклонные "грифы" на тренажерах.

Короче от таких блинов масса пользы.

и польза массы

когда я увлекался циклированием нагрузки то действительно помогали

биля, чето не вкуриваю смысл микроблинов(

ну я тоже циклирую, но никогда к таким блинам не обращался)

я по 1.25 использовал.Каждую трену вжиме стока прибавлял!А по 0.5 -1 даже лучше дальше уйдешь.ТИше едешь -Больше будешь!