Тема на набор массы..

Фитнес и бодибилдинг 28 января 2015, 19:45

Люди такая тема пля я чето не могу понять я питаюсь 4-6 раз в день, у меня почему то получается сбрасывать а не набирать вес=)))
а я ем я так : Завтрак - Яичница из 3 яиц, и хлопья Gold Flakes 50-100 грам с молоком 0.4 л.
Второй хавчик- овсяная каша 100+ грамм.
Обед- Куриное филе и что нить из каш или макароны или картошка.
4-ый хавчик - Молоко 0.5-1 литр с печеньями или чем нить или орехи 100 грамм гдет.
5-ый творог 200-250 грамм 0%жирности.
Када как питаюсь..а щас просто проблема в том что учеба начнеться я буду уходить из дома в 8 и приходить в 15 00, а в 16 00 в качалку и до 6 гдет.+ курсы будут. Я вот думал делать протеиновые коктейли в миксере из Творога,молока,1 банана. Так же я пью аминокислоты и БСАА! Плин не получается набирать массу ткоа худею ппц какой то. что может быть? может чего то побольше хавать? яиц к примеру или чо?

235 комментариев

Думаю, что гнаться за чем-либо не стоит. Лучше делать так, как док Любер писал: есть так часто, чтобы не испытывать чувства голода.

Я за отжирание до отвала 4 раза в день )))

ну до отвала тоже не стоит, а вот плотно есть 4 раза самое оно!

угу
у меня было время, елбольше, чем хотел, так ща живот растянул(

ну ничего страшного))) я тоже растянул)))) ну я когда ем 3-4 раза ем с большим аппетитом)))))

Желудок как могет растягвиатся так и сжиматся!
Все легко решается))

в спецназе жилудок маленьким делают что мог боец ондо яйцо с утра схавать и быь полным энергией весь день

нет ат мпросто дают кашу приправленную метаном!)

в спецназе жилудок маленьким делают что мог боец ондо яйцо с утра схавать и быь полным энергией весь день

Я и смотрю они здороввые какие)))

ха,дело не в этом просто в спец заданиях что б так было а ты наверное думаешь типо так каждый день что ли?

Стереотипы про спецназ как всегда )) нет там такой фигни. Наоборот их учат есть все, что попадется.

Бля...эти темы на счет диеты меня бесят...эти сраные цифры, калории, белки, ненавижу математику. Жру 6 раз в день маленькими порциями, лично я так привык, для других такой график приема хавла может не подойти, каждый жрет как ему нравится, главное что бы спортзале не сдохнуть...

Бля прани научите А?Как в ыможете етсь маленькими порциями 6 раз в день?
Это ж пиздец холодильнику и вашему бюдежету,и помто ну Хоть тренси но не умею я не До Отказа етсь.
У Меня получается 6 раз плотно поесть))
Так ем по 3 раза иногда может 4)

ТАКАЯ ЖЕ ХУЙНЯ НАЧИНАЮ ЕСТЬ И НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ)))

Ну вот я и пишу- я так привык, а кто-то другой не сможет так хавать. 1-й прием пищи в 8.00 утра, 2-й в 11.00 (на работу с собой беру), 3-й в 13.00, 4-й в 18.00 (перед тренировкой), 5-й в 22.00 и 6-й раз совсем немного в 3 часа ночи. Вот так и жру...)))

у меня уже печень шалит :( Переедал последнее время

кстате у меня шалила тоже..я на неделю исключил из рациона творог и мясо и айца.хавал только кашу овсяную и фруктов дофига+хлеб отрубной
плюс не ел после 6-7 вечера.щас все норм

Хуя в ыдаете печнеь барахлит от переедания?))
Нет такова,Знаете почему?
Ибо был со мной случай давно еще когда я "мешковал"(хотя жал лежа 15 кило на 15 раз))
ну вот переел я тогда и болел бок,потмо начались судороги жар то холод.
В Итоге приехали врачи сделали укола и оказалось что у мну слабая или перенапряг поджелудочную и желчный пузырь помню тогда н аидете сидел(кстати вкусная бфыла диета)
так что прани это все железы.И Когда много пищи они не справляются поэтмоу такие замесы.
С Желдком и всем ЖКТ шутки плохи.

Это блин все индивидуально. У меня кент жрет сою и бобы, горох и фасоль, и хоть бы ему чо. А пожрет айца - печень отваливаецо. У меня же все в точности наоборот. Я могу правда бобовые жрать, но не много и не постоянно. А вот айца - пож, до тошнотиков, а тошнотики после третьего дестяка наступают...
Вапще как я айца жру - все на это с ужасом смотрят. А мне заебись )))

спи по больше, ананируй по меньше

гыы, совет бывалого )))

ребята, жрать больше 3 раз в день плотно обычную пишу, это большущий стресс для организма! нужно или в жидком виде коктели пить или протеин купить! а есть скажем 4-5 раз мясо, кашу, салаты и супы можно ебануться!

по моему лучше набирать помедленнее чем угробить печень и весь ЖКТ

ну естественно! к тому же если ты хардгейнер так сказать, то набирать быстро врядли получится!

ну масса не основная цель)хотя рост норм 4 кг утреннего веса за 3 месяца при том что я не очень много ем где то 3 раза в день+небольшие перекусы там яблоко чай с хлебом или еще че нить)

Страницы:
последняя
10
9
8
7
6
5
4
3
2
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.