Сон

вечером лег, утром проснулся, вот и все

а какая для Вас норма?

тут надо индвидуально смотреть...например у кого тяжелая работа ясно что нужно больше спать....незнаю...я например если плохо спал то потом оч.тяжело в зале заниматсо..я иду домой ложусь на часик спать и в зал...а если спал 5 - 6 часов (сесия) то вообще нейду на треню...

10 часов и ниибет. 8-9 ночью 1-2 днем. и перед сном молока литр))

в поряде)

train smart,eat right,sleep 10 hours a day

тут речь не про треньки и едьбу) а про сон. и спать 10 часов за раз? или лучше в промежутках?

"и перед сном молока литр"

всегда перед сном пью молоко))))

пейте дети молоко - туалет не далекооо)

Василь J_A Хачироку 30 мая 2009 в 14:22
пейте дети молоко - туалет не далекооо)

хахахах)))) +1

я пью кефир, молоко у мну плохо усваивается (

а у меня из молочного усваивается только творог! и йогурты!

кефир лучше заменить ряженкой в ней спирта нету, а в кефире есть маленько особенно если постоит несколько дней)

какого спирта! по твоему во всех продуктах брожения есть градус?))

тогда можно забыть про соления и квашенную капусту! а то спирт там, ни-ни!)

не, в кефире точно есть, просто об этом молчат. в солениях нету, про капусту незнаю)) хотя я все равно их не ем)))

#14
Андрей ~Andrei~ Белов
30 мая 2009 в 19:20
кефир лучше заменить ряженкой в ней спирта нету, а в кефире есть маленько особенно если постоит несколько дней)
угага))))))

#17
Андрей ~Andrei~ Белов
30 мая 2009 в 19:50
не, в кефире точно есть, просто об этом молчат.

опять заговор))))

смейтесь смейтесь алкаши!))))))ыъ

Во время сна растут кости и мышцы,поэтмо убольше и постоянней спишь и будет потсоянный рост мышц,все просто!

Ясно. Аригато.