Бодибилдинг vs пауэрлифтинг

Давным давно был вид спорта (не совсем конечно вид спорта, а скорее подвид) назывался атлетическая гимнастика! В него входили приседания, жим лежа и позирование! Некая смесь культуризма и силового троеборья!
По поводу рельфа и прорисовки! В основном рельеф зависит от количества подкожного жира! На мой взгляд рельефом и формой мышц нужно заниматься когда уже стал давольно массивным! А до этого момента нужно уделять все время силе и массе! Чтобы потом было что прорисовывать! А если человек от природы сухой все его мышцы и так будут видны! Зачем ему эта прорисовка! Мне не очень нравится слово культурист, пауэрфилтер, бодибилдер - я предпочитаюб слово АТЛЕТ! На мой взгляд это слово больше подходит большинству занимающихся спортом любителей! А уж каким спортом занимаются это не столь важно, это их дело! Главное чтобы спорт развивал и приносил как моральное, так и физическое наслаждение и удовлетворение!

Слово Атлет у меня безнадежно ассоциируется с сыром )

Почему я сказал про рельеф, просто у меня такая конституция, что набрать массу очень просто, а сбросить лишние килограммы - тяжело.
Поэтому делаю много кардио и практически постоянно на диете. Но это все индивидуально. Да и к тому же мои успехи в прорильефнивании пока еще не так разительны. Собираюсь весной попробовать жиросжигатель.

А многие в зале вижу, что вообще забывают про рельеф. И ходят как есть. Ну и что что много объема? Кому он нужен, если этот объем рыхлый

Если этот объем сделан железом на больших весах, то он рыхлмы никогда не будет. У меня к примеру грудь после кача, как КАМЕННАЯ в напруге. Ощущение от того, что твой грудак распирает и как камень - неописуемое....Для прикола карандаш ломали об грудак (Придурки, что с нас взять) :-)))
Для желающих попробовать (учтите, это больно) - совет.... Возьмите карандаш подлиннее (у которых на одном конце стерка), а не огрызок и тыкайте не той стороной где зачишено, а где стерка :-) И бейте немного под углом а не прямо. Иначе проткнете себя :-)) Как говориться, "Научи дурака Богу молится, он себе лоб расшибет" :-)))) удар должен быть резким и сильным.

Для пример посмотрите как десантура бъет бутылки о свою голову (примерно та-же технология) :-)...

Но это для тех, у кого грудак как КАМЕННЫЙ, а не рыхлый :-)

И прежде чем ломать об себя, потренируйтесь на друге :-))) - это ШУТКА - тут нужно смеяться! (а то мало ли кто читает - потом посадят меня) :-))))

Ну как бы ВСЕ же важно, не только "грудак".
Я видел здоровенных качков, которые действительно жмут много. Может их грудак в напряге и как каменный, но при этом живот - это нечто большое и бесформенное, талия отсутствует как категория, а на руках невозможно опередлить где какие мышцы - все такое круглое и обтекаемое.

Я понимаю конечно, что если человек работает на СИЛУ, то ему все равно, лишь бы много поднять.

Но у каждого свои цели и задачи.

СОГЛАСЕН, Все верно - у каждого свои цели и задачи, по мимо их, еще и строение тела, конституция тела, особенности, обмен веществ, строение мышц, тараканы в голове и т.д. и т.п.

по хорошему, тут нужно создавать РАЗДЕЛЫ для общения для тех у кого проблема набрать весь, для тех у кого проблема избавиться от лишнего веса (жира), Лифтеров, Любителей, Бильдеров, и т.д. и т.п.

Я заметил, что у все свои проблемы, потому споры, недопонимания...

У каждого СВОЯ ПРАВДА...

Я приверженец ББ, занимаюсь им процентов 70 сезона. Раз-два в год провожу силовые циклы на две-три недели. Учитывая, что летом обычно серьезно тренироваться не получается в течение месяцеы двух как минимум, мне этого достаточно. Хотя, может и добавлю еще один силовой цикл.
Просто лично для меня важна качественная мышечная масса, мышечные объемы, пусть я и буду жать в полтора раза меньше лифтера. А если посмотреть на большинство пауэрлифтеров и силовых экстремалов (хоть это и несколько другие спортсмены, но все же), то их внешний вид отнюдь не спортивен. По этому поводу понравилось одно выражение, в журнале встретил: "Сильные грудные - не значит большие, но большие грудные - это сильные грудные!" ))

Я за Билдинг, т.к. рекорды ставить не собираюсь, а силы бб дает все равно мягко говоря не мало (база-то та же). Тем более если заниматься непрофессионально. Т.е. любительский лифтинг для меня лично бессмыслица: можешь ставить рекорды - иди на соревнования, а нет - будь красивым :)

Павел мне кажется в тему сказал. Если качаешся не для сцены - ну тогда зачем жертвовать красотой, ради того, к чему всеравно не стремишся ?

Я в основном конечно за бодибилдинг и им и занимаюсь, но при этом как бы веса у меня тоже немаленькие для любителя, т.е. иногда и специально на силу тружусь.
А вот по-поводу соревнований и что нереально без химии не согласен!
Я особо никогда сильно на заплывал, но пару лет назад за лето (почти каждый день пляж и плавание) очень сильно просох, т.е. практически идеально на мой взгляд. Вес тогда был ок. 90 кг, правда я не выступаю. Но для нашего одесского уровня был очень неплохой результат.

2Андрей Prog & Heavy Metal Мищенко
А рост и вес какой? А веса какие в становой, приседе, жиме рабочие?

Жим лежа на раз было 140 кг год назад (тогда как раз пару месяцев на силу работал). Тогда всесил 95кг. Вообще для билдинга лучше жим под углом, его и делаю как базу. Сейчас уже как раз год на силу особо не работаю. Рабочий под углом 115 кг в данный момент.
В становой и приседах не могу и не хочу брать серьезные веса, у меня проблемы с поясницей. На 1 повторение никогда не пробовал. В приседах был рабочий раньше 130 кг (как раз только начал прогрессировать и потом потянул спину), сейчас чуть меньше рабочий, не хочу рисковать.
Становая - рабочий 135 кг сейчас, делаю спокойно, без лямок, но боюсь нагружаться больше.
Вообще у меня неплохие показатели по вспомогательным упражнениям.
Сейчас вес мой 97,5-98кг. Ну а рост - 192 см.

сравнительно недавно приобщился к железу :)
всего пару месяцев.. прогресс есть, к примеру по фотке месячной давности видно что уже чего-то наросло, жаль, пока супер результатов не добился ))) но желание заниматься только увеличилось. Прямо-таки гантелезависимость появилась... :)


сначала набирал массу, причем с 80 кг вырос где-то до 90. Не знаю - хорошо это или плохо - так набрать. Кстати, кто знает - хорошо или нет?

Сейчас перехожу на билдинг - все таки лето скоро,

А что ненормального? За сколько набрал?

Силовые как увеличил, на сколько в смысле?

для Нехимиков - это одно и тоже... пауэрлифтинг :)

набрал за 2 мес. вес где-то с 80-82 кг до 90-91 кг.рост 1.84

жим на разы максимум - 90
становая - 100
с приседом слабовато - травмировано колено- макс 80

бицепс штанга - делаю 1 разминочный + 3 рабочих по 6 повторений... макс вес 45 кг

вот примерно такие результаты по основным упражнениям...

сам результатами не сильно доволен, поэтому начал очередной этап вычитки литературы и самокопательства.
Обратисля бы к тренеру за подсказкой, но он профессионал и растит таких же профессионалов для соревнований, поэтому с ним консультироваться по поводу натурального развития сложновато - а вот по фармакологии он прямо ходячая энциклопедия )).

согласен! мне все интересно узнать, как можно нарастить массу и при этом не стать сильнее и не прибавить рабочих весов?

синтол, чувак, синтол :))))))))))) великая весчь :)

народ, подскажите... за 2 мес такие веса - нормально ?
или надо подналечь?

я еще практически полный сундук в этом деле... так что любая подсказка будет полезна )))

что значит подналечь? на что на набор веса? у тебя все идет более чем отлично! тренеруйся дальше!

#9 - Юрий, я всего, что имею достиг без химии. Бодибилдингом или культуризмом(так действительно правильнее, соглашусь с Игорем), я считаю, можно заниматься для себя, не ради подиума....Ведь культуризм - это построение пропорционального красивого тела, а не того уродства и доказательства возможности СУПЕРМЕГАгипертрофии мышц, которое мы видим у Мистеров Олимпия последних годов. А для построения красивого тела химию не обязательно жрать.
Если же ты лезешь в лифтинг, надо ставить себе цели. При чем цели я привык ставить максимальные... А стать чемпионом мира по лифтингу без химии нереально. Имхо.

#10 Игорь, смотри выше.
Ну и не согласен, что лифтинг заменит билдинг. проработка отдельных мышц все равно нужна, так как не жимом, становой и приседами едиными накачан Арнольд:) Изолированные упражнения все равно нужны для выравнивания пропорций. Цели ведь разные, ребят, у этих видов спорта, согласитесь.

Сергей Жуков, дружище - да ты монстр :)
Такие результаты за 2 месяца впечатляют :)

спасибо, значит все-таки более-менее правильные мысли вычленил из кучи литературы...

до этого были в универе дзю-до пару лет, потом ушел из-за травмы и лени, да и спорт не мой, потом турники, стадион, велосипед - так сказать ОФП... думаю это дало некоторую базу, с которой было легче стартовать в зале.

Хотя, если честно я был в начале очень удивлен - думал " вот прийду в зал после турников, да как возьму ОТАКЕННУЮ гантель, да как сделаю себе мощную руку...руку,ногу, грудь итд... короче стереотипы о здоровенных качках дали о себе знать )

Ну пришел, и обломался... все оказалось не так просто. Такая злобная обида взяла, что аж работать зхотелось. )))

2Сергей STALKER Жуков
А что в культуризме цели не ставят? Цели ставят везде...и в культуризме, и в троеборьее, и в тяжелой атлетике!

лифтингом, потому что фигура меня не особо интересует. главный приоритет отдаю силе