как переучиться держать штангу на приседе?

правильно дядя, Жепа рулит! Но она не должна выпирать за три пизды, она должна быть жесткой. чтоб бля унитазы ломались!

Настоящей лифтерской жопой можно грецкие орехи колоть. Помещаеш орех промеж булок и сводиш булки. Если орех раскололся - ты настоящий пауэрлифтер и лесное уебище, а если нет -
пей протеины, еш окрочок - ты не лифтер, ты пока лишь качок! )))

Не, Дядь Вов, лесные уебища колют кокосовые.

Никогда не видел, чтоб жопа была "слишком большой"! По-моему толстая банка на фоне тощей жопы и ног смотре куда более по-уродски!

а я сто раз видел! а здоровая банка на фоне тощей жопы смотрится лучше, чем тощая банка, на фоне здоровой задницы ))))

Большая жопа - большая амплитуда фрикций!)))

По поводу темы - я когда с трапеций стал класть гриф пониже, то первые 2-3 тренировки локти выламывало, шо пиздец, но сейчас не чуствую никагого дискомфорта!

ну что вот на это сказать?))) отращивай жопу....)))))

Больше ничего не остается!)))

Разнохват xDD

Юрий, можно фото?

Низя, потому что нету )))

Если жопа шире плеч, так зачем ее беречь?

Говорят, лифтеровской жопой можно пердануть так, что в полу дырка останется.

все это ложь и наглая провокация. лифтерские жопы признаны сообществом одиноких женщин мира - самыми сексуальными жопами в мире.

а в целом - завидуеш, Василь? ))) Ты то всяко так пернуть не умееш

Я лишь могу ей костер потухающий воспламенить :)

я переучился в свое время на низкое положение грифа, а теперь вот думаю, не ввести ли в тренировки присед и с высоким положением, в ТА стиле.

Вот видишь. Завидовать чужим достижениям нехорошо )))

ДА Егор тоже сделал так))

Дима и как сейчас, приседаешь в двух вариантах чередуя или только с высоким положением гриф?

Жопа - это наше все!)) Говорят, есть засекреченная методика двойного (через жопу и рот) мощнейшего выдоха во время приседа, которая позволяет накинуть 10% к лучшему резалту. Работает только без комбеза, ибо он не позволяет выпустить джинна из бутылки. Скоро планируют выпустить эту методику в широкую продажу, в комплекте будет, помимо описания, пара противогазов для страхуев.

Ааа видел видел такое мыжик при весе 82 кг присел 230 .

ДА так лучше/удобнее на верхь класть так и прсиедаю

230 присед при весе 82 - это Василь с форума хардгейнеров, один из ярых критиков Рефа))

у меня в качалку мужик самый крутой кароче.он тоже 82 и присидает 270 гдето в экипе....но правдо он лет 10 занимаетца а то и больше..

а я непанимаю людей которые критируют рефа и тех которые его хвалять.. и вапще про рефа не че найти толковаго не могу..