Отжимания

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Отжиманиятакие вопросы:
1)а есть смысл помимо походов в зал каждый день отжиматься? (типа зарядка по утрам и вечерам) или это лишнее и нах не надо? Просто мне почудилось будто я в жиме лежа стал больше вес брать кога стал отжиматься каждый день.
2)кто вообще сколько отжимается раз?
81 комментарий
avatar
Отжимаюсь 60-70 раз... нужным не считаю,просто делаю по привычке))
avatar
Это нах не надо, дополнительная нагрузка, если хочеш массу набирать. Зачем они вообще? можеш раз 30-50 отжацо и нормуль - нахер даж не проверяю, скока щас могу. Полтос отожмусь и ладушки
avatar
Еще до- того как пошел в качалку отжимался более100 раз-привчка с детства когда боксировал! Сейчас смысла не вижу никакого-все равно что установить треть своего тела (вес) на штангу и делать им жим! Ну и скажите на милость,есть ли смысл как идиот ставить на штангу менее 30 кг.и хуярить раз 200? пацаны в зале психушку вызовут...
avatar
Вот в отпуске,где нет возможности трениться, есть смысл
avatar
И то брусья найти не проблема в любом городе,деревне и т.д. уж лутьше на них, а вообще отжимания от пола есть смысл делать только полным людям, другим же тока онанизм чистой воды
avatar
Отжиматся можно с отягощением ,в т.ч. стоя на руках.Это будет полезно и делать можно хоть в лесу..

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.