Отжимания

Отжимания - это "жим лежа наоборот". Тоже многосуставное упражнение. А это значит, что в нем участвуют много мышц, но "солируют" только две - грудные и трицепсы. Точно как в жиме лежа. Косвенно трудятся передние пучки дельт, предплечья, мелкие мышцы кисти, мышцы низа спины, пресс и квадрицепсы. Впрочем, это чисто поверхностный анатомический взгляд. А вот квалифицированное мнение спортивного физиолога, профессора спортивной медицины, чемпиона США по бодибилдингу среди любителей, Боба Лефави: "На самом деле, в отжиманиях участвует, практически, вся мускулатура тела. Другое дело, что только часть мышц выполняет динамическую работу, а другие напряжены статически ради поддержания прямого положения тела. Впрочем, какая разница! Упражнение имеет огромный метаболический эффект! Действует, точно как приседания, на весь организм!" (c)
Хорошая статья про отжимания http://www.steelfactor.ru/trening/162.html

пипец нифигасе 1700 за час))), правда там техника и выносливость уже огромную роль играет

пипец вот народу заняца нечем, целый час пыхтеть в отжимании, не канечно шляпу снимаю, но с большой улыбкой ;)

Отжимаюсь после жима и разводки чтоб добить верхнюю часть груди да и вообще чтоб выползать из зала на бровях..))

Силовой треннинг и тот стресс от котрого растут мышцы-Это тип движения Анаэробный(беЗкислородный)
А ваши отжимания-это Аеробный поэтмоу можно много раз делать ,Ном ышцы не будут расти(
И во вторых аэробный и анаэробный треннинг перекрываются,то есть если вы хотите отжиматся 1000 раз и жать лежа 150.
ТО в итоге вы пожмете килограмм 120 и отжметесь 700 раз.
Кочрое результат не будет ярко выраженым!

Вообще по сути отжимания это упражнение для коррекции груди, тем кому это надо.., а тем кто хотят увеличить силовые показатели это упражнение наверно нахер и ненужно, хотя как разминку тридцаточку пиздануть не повредит.

Форма мышцы задана генетически.
Все что мы можем сделать-это только увеличить мышцу в размере(естественно увеличив силу) и когда мясо растет то растет и жир-Это процессы взаимосвязаные.
И второе что вы можете сделать-Это сжечь некоторое количество жира и явить более менее приличный рельеф всево тела и в чатсности релеьф гурдных.
И Никакой коррекции в помине нету!

Я когда учился у нас норматив бал всего 35 раз, аж смешно, делал их практически на одном дыхании, в прямом смысле.

понравилось выражение "метаболический эффект"))
Можно еще придумать "квазиболический", "моноболический", " омегаболический") Что оно означает?)

Я не думаю, что оно даст эффект как присед или становая тага....

Тут думай, недумай далеко не уйдешь.. Неповерю пока не проверю!

Иваааан в валенках!!!
О чем это я?)ААА,про МЕТАБОЛИческий Аффект.
Есть такое слово метаболзим-это Обмен веществ.
То есть полны процесс превращение химический вещств в ево рост,здорвоь е и прчоее!
В данном случае важен рсот,рост мышц вот и все!
А квазиболический и далнейший шлак-это уже ересь Московская!
та кизвращатся-это лишь показывать насколько ыт болван)
Если не знашеь слово какое-то поищи в яндексе прежде чем выкаблучиватся!

Это не впрос веры.Мы не в церкви где все на ВЕру принмиают)
Сектанты что сказать,мы бразеры трезво смотрми на жизнь!

бл.. на одной руке тяжело отжиматься! пока плохо получается, а у вас?

Я не в валенках, я в кедах. Весна же пришла. Метаболический эффект - что это. Отжимания повышают метаболизм? Вот это ересь на мой взгляд.
Яндекс выдает примерно такую же прострацию, как и ты, Дим) про метаболизм, метаболические синдромы и метаболические эффекты в косметологии. А я так думаю. Если у человека метаболизм быстрый, то он как правило с очнеь небольшим жировым запасом, но и массу набирает не ахти как. Так что этот "метаболический эффект" с точки зрения бб ничего хорошего из себя не представляет. Разве что как аэробика. Только зачем извращаться сотней-другой отжиманий, когда есть штанга и бег. Пусть йоги и фитнессисты отжимаются.

Отжимания повышают метаболизм?

Где ты это увидел?)Покажи пожалуйста

НИхера я набрал ради интереса в яндексе и он дал мне хорошее опредление!

метаболизм-это рост мышц,связок костей.
Другое дело что запутсит метаболзим(см. метаболический эффект)
ВОт отжимания нихера не запустят а а один подход прсиеда на 2- запустит ростм ышц по всему телу!

метаболический эффект = повышение скорости обменных процесслв, читай метаболизма. или я не прав?
Про МЕТАБОЛИЗМ информации дофига. а вот про ЭФФЕКТ - гораздо интереснее)
"Упражнение имеет огромный метаболический эффект! Действует, точно как приседания, на весь организм!" (c)
От великого и неизвестного Боба Лефи.

Да и вообще Дим, ты чего? рост тканей это анаболизм.
Википедия:
Анаболизм- синтез собственных органических соединений из полученных питательных веществ, идет с потреблением энергии, полученной при окислении. Процесс происходит в три этапа: 1. Синтез промежуточных соединений из низкомолекулярных веществ. 2. Синтез "строительных блоков" из промежуточных соединений. 3. Синтез из "строительных блоков" макромолекул белков, нуклеиновых кислот, полисахаридов, жиров.Идет с поглощением энергии и участием ферментов.
В результате такого обмена из питательных веществ, поступающих в клетку, строятся свойственные организму белки, жиры, углеводы, которые, в свою очередь, идут уже на создание новых клеток, их органов, межклеточного вещества
Метаболи́зм (от греч. μεταβολή, «превращение, изменение»), обмен веществ — полный процесс превращения химических веществ в организме, обеспечивающих его рост, развитие, деятельность и жизнь в целом.

По сути метаболизм это более полное понятие, чем анаболизм. Но это полное понятие включает также и катаболизм. ПОэтому понятие "метаболический эффект" к росту чего либо в организме имеет очень отдаленное отношение.

Метаболи́зм (от греч. μεταβολή, «превращение, изменение» )-полный процесс превращения химических веществ в организме, обеспечивающих его рост,

Вот к чему я сказал метаболический эффект и многие так говорят,если ты не видел-это не значит что этого нет!

не выхватывай куски. Я не говорил что я чего-то там не видел.)
Пусть говорят у Малахова. - а тут все таки люди прошаренные сидят, нет?)

ну атк здесь и говорят!
А что не выхватывай куски?
То что я напсиал как раз родствено термину метаболический эффект я во многих статьях и книгах видел!
ЭХ ты тьма,чего из-за такой ерунды ты напсиал тысячу знаков(точнее скопипастил)?
Чуднйо ты ИВааан В Валенкахъ!

вот именно что скопипастил. что больших затрат не требует)
Ерунда не ерунда а смешно)
А ты эту самую ерунду еще и защищаешь. Первый раз такое словосочетание услышал. Но если вас таких целая секта, то значит не зря пастил. Грамотных людей поприбавится)

вань не стоит здесь устраивать дебаты по поводу не правельно понетого тобой слова, че ты раскудахтался как бабка на базаре, че ты трясешся за никому не нужную инфу, ты б сначала узнал, нужно оно камунибудь, че мы тут диссертацию пишем на тему метаболизм и его сотавляющие. грубо говоря всем пох на всю эту муть что ты скопипастил мог не стараться все равно ты сам до конца не понимаеш что там написано а зациклевшись на одной фразе пытаешся вдолбить это всем подряд включая себя, забудь и не вспоминай больше ахинею, что кинул сюда.

Какой в срандель эффект метаболический от отжиманий может быть? Еще бля хватает наглости сравнивать отжимания с приседом и тягой ))) Или не хватает мозгов? Не знаю никаких Бобов Лефи и знать не хочу, коли он такой долбоебизм утверждает.
Я ГОД отжимался - и никакого толку. Как не мог отжацо нормально (я с колен отжималсо) так и не смог. А начал жать штангу - и оп, через каких-то три месяца уже смог. Разница очевидна.
Так что милости просим - отжимайтесь хоть до усрачки - 1000 раз, 10000 раз, мне как-то похуй ))) На одной руке, на двух, на пальце...