что делать как быть?

Да - как всегда все просто и эффективно ))) Просто две тяжелые гантели, минимум кг по 25 в лапки и вперед ))) Я ща с двумя мешками 100 метровку бегаю. 25 кг мешки, за середину берусь где взяться то не за что, сверху щипком, чтобы пальцы охуели и вперед. Пока еще 100 м не осилил )))

как только осилишь мешки по 51кг, пиши письмо Гиннесу, т.к. стронги таскают мешки только по 100кг, а у тя будет ужо 102кг )))

Вот такая фишка с этого месяца работаю 2 дня по 12 часов затем 2 дня отдыха, раньше работал 5 дней по 8 и занимался в ПН СР ПТ, теперь незнаю как точно заниматься 2 дня подряд, а потом 2 дня работать а потом снова также, хз(((, а тренироваться через 2 дня какая то халява(, самое херовое подвал мой в ВС не работает(рабочие дни могут выпасть иногда на(ПН ВТ, ПТ СБ) тоесть 2 дня вснеделю и то оба подряд, наверное придется покупать абонимент в фитнесс центр ипучий и делать 1 день после работы легкая треня, на следущий жесткая, как вы думаете о таком варианте?

Нее Джек - ты после работы выебаный будеш. Лучше две трени в неделю ебаш - а билет наверно придецо купить...

точнее выдет каждая тренировка через 2 дня(((, но периодически буду всетаки делать 2 подряд))

Ну попробуй, сложновато это )))

Я зал из-за какой то ипучей работы не брошу)))

а что, отдых в два дня от зала - это неебись много? :о

У меня вчера треня была, вот до субботы отдыхаю(в субботу присед): 4 суток отдыха, еба ))

а я в всокреснеье порсиедал убийственно и пожал.
а вопнедельник уже лежа пожал и стоя тоже))
Нормлаьно щас все ацкко болит)
Можно делать тренивркои друг за другом или черезк акое-тов ремя кому как нарвится.Ибое сли ы мышце запущены процессы то их уже ни что не затормозит!

А меня прет когда болит что-то)), именно после тренировки, чуствуешь каждую клетку организма буд-то...)))

не знаю трудно со стула вставать даже!Надо убдет после прсиед и тяги делать растяжку,тогда меньеш болеть будет!

Мне на работе по этому поводу говорят что я долюоеб и что после работы зря тренируюсь, но я молчу и улыбаюсь, потому что объяснять мне кажется бесполезно им!

а ыт бы им обяснил не про болезненостьм ышц а про кучу плюсов ипоказал бы им какие они долбаебы и какой т ымушкетер и герой и вооще просто трушный чел)

Да не надо ничо обьяснять, долбоебам ничо не обьясниш ))) Долбоебы даже на юмор злобно реагируют, чо уж тут про правду говорить то?
Джек - время покажет кто из вас прав. Когда они будут на лавочке в 40 лет сидеть и охать - бля как магазин же далеко с пивом, голова кружицо не дойду, ты будеш покорять эверест, пересекать тайгу, переплывать реки и кидать телкам по 8-10 палок за сеанс ))) А долбоебы тебе будут завидовать (причем никогда в открытую не признаюцо) и говорить между собой - зато мы водки можем выпить стока - скока он ни в жизь не сможет. Долбоебы - они такие...

Да не надо ничо обьяснять, долбоебам ничо не обьясниш ))) Долбоебы даже на юмор злобно реагируют, чо уж тут про правду говорить то?

Эм нуу,я не аткой злобный я этот наивный Верю что я могу помочь кому-то)
А вооже есть зерно рациональности,прально нехер им обьянстяь,Нужно делом.Там болеют они все хотят сгорбившись ка кзадроты,а ты наоборот грудь колесом вышагивашеь гордо.
Или что поднять ндао взял хуя оидн оттащил .
Таике уроки толкьо в плюс идут и дял тебя и дял мешков!

Нахуй мешков - негоже мастерам за мешками бегать )))

Правельно ты не бегай за ними, а лучше с мешками бегай))

Им бы меня догнать ))) А то я несмотря на пузо и 125 кг веса бегаю пошустрее пацанят 18летних

Сорева прикольные нада устроить. Бег с товарищем на спине. Вот тема будет прикольная ))). Лично я 60 метров бегал с челом на спине, чел 70 кг весил. Ничо так бежал )))

Блин Вова ты прикинь на мешка 70 кг положить..., он же не выдержит и упадет и будет лежать ебальцом в землю))) в лучшем случае доползет))

Я думаю побегать можно)))только вмеру чтоб не худать)))

Гыы, чот я не подумал, все своими мерками мерию )))
А спринт не приводит к похуданию Руслан ))) К похуданию приводит диета и равномерная аеробная нагрузка свыше получаса )))

я например по себе заметил если бегаю чаще 1 раза в неделю то мышцы начинают сильнее прорисововаца)))вывод таков)))подкожный жыр спаливаеца)))тойсь вес трошки скидываеться)))хотя сам несосовсем упитаный))а когда бегаю раз в неделю или в две когда как то крипатурка клевая штука)))ГГГГ

Он у тя растрясываецо )))