купи пару мешков. Набей песком. И жми, тяни и приседай. Хотя бы так ))). А еще неужели там тяжолой физической работы не найдецо? Тоже вариант. опять же отжимания и подтягивания с мешком на спиняке
свернуть ветку
кстати,насколько я знаю,летом надо отдыхать от тренинга.лучше побегать,поплавать.осень-зима - идеальное время для "массы".Кто что думает на этот счет? а ваще скоро весна,надо витаминами запасаться
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
и еще огурчикик сверьху))
свернуть ветку
свернуть ветку