Любите ли вы приседания?

Фалеев писал что эти приседания колени убивают

У меня так и не прошли сомнения по поводу действенности этих приседов 1х20.

у меня тоже. Хотя с большим весом и в качестве набора массы попробовать стоит. И на всякий случай колени нужно бинтовать, хотя бы не сильно.

Экипа идет лесом, единственное, что(по моему мнению) стоит использовать это статический пояс.

бинты это не экиперовка, это безопасность твоих коленей. Если не дай бог колени заболят, ты это поймешь

Дим и пояс тоже лесом!

ага и позвоночник тоже лесом)))

нехуя подобного, поясом ты его не удержишь слабоват он будет.
если техника гумно тут уже ничем не поможешь

Если глубоко приседать, то вращательная нагрузка на колено, а в жимах ногами и полуприседах статическая.

Андрей.
Откуда такая инфа?
Сам много приседаешь?

инфа много откуда + личные рассуждения. сам немного еще 70х20

ссылки встудию или лезвие в руки.

Андрей Belov
15 мар 2009 в 17:27
Дим и пояс тоже лесом!

Пояс ток в становой одеваю, а присед железно без пояса.

Мша Бабенко 15 мар 2009 в 19:52
ссылки встудию или лезвие в руки.

а что дадут тебе ссылки? мозг тебе на что? можно подумать в интернете пиздежа мало на сайтах или в тех же книгах по тренингу дохера противоречий найти можно. думай сам.

если бы был пояс для грудной клетки я бы мож его еще одевал на конце проходки в становой. а поясница вообще не гнеца

Илья Горлов
15 мар 2009 в 13:20
Штроссен писал (давно читал, щас особо не помню) что нормально эти приседания работают когда штанга за 140 кг. а с малым весом они не особо работают, всмысле того что обещают они не дают ИХМО

не знаю мне дали мощный тлчок к рсоту я когда начал прсиедать начинал аккуратнос 20 раз неплохой выхлоп дали веса быи до 120!
щас Вот начал опять но уже со 140!

Андрей,
Согласен, насчет "на приседе поясница не гнеццо".
Но имхо, на относительно больших весах, есть шанс, что с непривычки чтото не так пойдет, поетому и советуют с поясом с целью безопасности..
или я неправ?

какая там не привычка) повышай рабочие веса постепенно и будет норм. просто одетый пояс не дает твоим брюшным мышцам в полной мере развиваться. к тому же они привыкают быть расслабленными и если ты потом без пояса будешь делать возрастает вероятность травмы.
вообще делай как хочешь навязывать я не буду

Если говорить про прсиед на 20 то та мпояс релаьно мешает дышать да и вес на 20 повторений не аткой большой чтобы пояц одевтаь!
Я одеваю на предельные или около предельные(на 1-3 раза когда иет работа)

да я о том и пою, что при предельных или суб предельных - пояс - самое то!!!

Нет,пояс-это психологи больше нежели поддержка!
Я как то был в кураже и пояс не одел вытянул 215 на 2 без оного просто забыл одеть)
Ниче номрально было)

Не стоит так рассуждать, тут мало подготовленных людей, щас все без пояса тянуть станут и наплодим инвалидов. Я согласен с Димкой - можно и без него, если ты ГОТОВ к этому. Я видел как чел трешку без пояса тянул спокойно и без волнений.
Но - может быть опущение внутрених органов, для этого в качестве поддерживающего элемента нужен пояс.

Пояс как и экипа - в начале своего возникновения - служила для предохранения от травм )))

вов я по другому действую, просто сразу начал без пояса) и по мере нарастания весов укрепляеца все че надо. яж не химик веса не так уж и быстро растут)

Дим, ну от любого веса в приседе будет толк, а про вес от 140 кг штроссен вроде писал, что они (приседания) начинают работать результативнее всего))

ну првоерим через месяцок другой посомотрим))
Лех я чот не понял :
даленный Heavy Duty Леха
15 мар 2009 в 17:46
Если глубоко приседать, то вращательная нагрузка на колено, а в жимах ногами и полуприседах статическая.
по моему в полнмо прсиеде как раз идет нагрузка то статическая.а вот в полуприседе вращателньая!