Натуральные протеиновые коктелит.е. не из порошка
Хотелось бы узнать рецепты протеиновых коктелей и перечень продуктов с высоким содержанием белка.
Мой нынешний состоит из:(500 мл.коровьего молока,5-6 ПЕРЕПЕЛИНЫХ яиц,
2-3 cт.ложки сухого молока,2-3 cт. ложки какао без добавок ну и творога на закусь грамм 200. Получается около 55-60 гр. белка больше нет смысла ибо организмом за раз не усвоится.
Мой нынешний состоит из:(500 мл.коровьего молока,5-6 ПЕРЕПЕЛИНЫХ яиц,
2-3 cт.ложки сухого молока,2-3 cт. ложки какао без добавок ну и творога на закусь грамм 200. Получается около 55-60 гр. белка больше нет смысла ибо организмом за раз не усвоится.
Кстати протеин- это не кусок белка, а синоним слова белок!А составная часть белка - это полипептидная цепочка, а "кусок" белка - аминокислота без полипептидной связи.
А свою литературу так и не написал!Журналы наверное читаешь!