проходка в жиме

Вот в том-то и дело что загонишь,ща на этой недели сделаю проходку по всем трем базовым,потом неделя отдыха-и новый комплекс, с хорошим циклированием,из 16 неднль,где макс. нагрузка приходится на 7 и 15 неделю.))
Ну до115 кг.-нормально все шло,потом уставать стал-недовосстановление давало о себе знать и прогресс по капле, главное в понедельник,перед тяжелой нодо было себя хорошо чувствовать (типо ща штангу в узел скручу)

Тогда отдохни неделю - вес неожиданно пойдет легче )))

Ты не следуешь моей теории. Во-первых ее нет как таковой, этой теории. Во вторых не надо пороть херню и перевирать мои слова. работа на 2 и на раз по силовой выносливости практически одинаковая. Организм под нагрузкой пребывает еще доп неск секунд. На ошибках учатся. Легких путей нет нигде. Я тебе сазал одно, а ты говоришь все равно буду делать по своему. Ну и на хрена эти дебаты разводить и рассказывать мне про разницу в нагрузках! Блин..разнервничался.

Иван Un heureux Lion Каморин
17 фев 2009 в 18:27
А ты не задавай странных вопросов. Проходка нужна для определения твоего результата на раз. Такой результат нужен либо для самолюбия либо для соревнований.

Вот здесь и кроется самая большая ошибка всех лифтеров(хоят не буду говорить за всхе но за большинство) и всех уж точно билдеров или пауэрбилдеров!
Ибо есть три варианта дял соревнования,дял самолюбия и третий-это мтеод треннинга Брукс кубик стайл рабоат в синглах ибо идет тоже нагрузка причем нииибическая!И причем тоже строит мышцы ибо я ивдал кучу ребят который будуи лифтераим хуярили синглами ну изредка на 2-3 раза и были раскачены как билдеры!Синглы тоже прибавляют массу поэтмоу их та кже надо применять в силвом треннинге как способ роста силы(и мышц)

И конечно же ребята лифтеры ничем не подкрепляли свое здоровье?;)
Для меня синглы, как метод проработки - в новинку. Потому что конкретно мышцам не дают убойной нагрузки. Первыми летят суставы и ЦНС. Думаю попробую но не сейчас. Надо укрепиться. Заматываться кистевиками надоело.

А это причем?
Есть и натуралы ,кстати по большей части.Да даже на брукса кубика позырь он хуярил синглами .

Не дают убойной нагрузки-это первый знак что ты не готов,надо сначала вырабоать весь потенциал работы на 10,потом на 5 потмо на 3 раза,а потмо уже и синглы хуярить и постоянно их хуярить будет скажу вам оох как тяжело.
Ибо ставтиь вес всегда надо максимальный и возможен тока один вариант либо ты поднмиашеь либо тебя давит нахуй и техника тут же ставится ибо если у тебя ее нет ыт не поднимешь.

И куда летят суставы?Что за чушь?))
какие еще кистевики?))

я лично видел сингл длиной в 20 секунд в жиме!!
нет нагрузки...))
Это работа с максимлаьным весом на грани жизни и смерти,это в жиме на 3-и больше раз там ты разгоняшеься или можно скажем вметсо 5 сделать 4 но все же подход выполнен,а тут либо пан либо пропал!

Летят далеко и надолго. Сначала кистевые, потом локти. Плечи тьфутьфутьфу пока живы. Хотя левое пошаливает. Кистевики=кистевые бинты.
Че ты меня учишь то? Если я говорю, что ее нет, значит ее нет у меня.) Не получается.
Вместо 5 сделать 6 - вот дело чести. А если 4, то бой продолжается. Как в цирке - пока номер не выполнен, зритель недоволен)

У него нет все растут них етсь нагрузка,а ты пркоаженный какой-то.Извини но это откровенная чушь!
Вот вот от кистевиков и летят кисти))Ибо без тряпок ты не могешь уже номрально рабоать кисти не окрепшие!
И вообще травмы идут от перетренирвоанности по большему счету ,туту дело в этом а не в методике!
Если ты восстановился,на круаже никакие тарвмы тебя не касаются,а если ты задрчоне и натсроенеи следственно хуевое куража нет то травма туту даже нужно ибо надо чтоб тебя трехнуло да посильнее чтобы ты перестал задрачиватся!

Спасибо за комплимент. Чушь - это когда травят свое, абсолютно не пытаясь понять собеседника. Давай возьмем 10 человек и начнем их кормить синглами. Если все через полгода вырастут больше, чем я, то я сниму шляпу.
Травмы начинаются от головы. Если ее нет то все плохо. С чем и борюсь.

Если все через полгода вырастут больше, чем я, то я сниму шляпу.
А это причем Болше чем я еще мне нарвится.А ты что за гусь?Эталон роста массы?))
никтон е говорит что улшче или хуже просто это еще один из способом роста мышц,а уж эффективный он Для ТЕБЯ или нет-это твое дело,но не как не мое или этих 10 человек!

вот на этом и порешим.) Я же самый главный эталон. Я под колпаком живу и меня каждый день взвешивают в жидком азоте) и засекают время прироста мышц. Задолбали, если честно..

Бляя у думла тем азагентс яна корню))
а вы тут ажно на 4 страницы расхуярили!
Вот как любят жим,а что если заебашить темы проходки в прсиеде и тяге?))

Иван Un heureux Lion Каморин
17 фев 2009 в 20:43
Ты не следуешь моей теории. Во-первых ее нет как таковой, этой теории. Во вторых не надо пороть херню и перевирать мои слова. работа на 2 и на раз по силовой выносливости практически одинаковая. Организм под нагрузкой пребывает еще доп неск секунд. На ошибках учатся. Легких путей нет нигде. Я тебе сазал одно, а ты говоришь все равно буду делать по своему. Ну и на хрена эти дебаты разводить и рассказывать мне про разницу в нагрузках! Блин..разнервничался.

Это ты дружок херню порешь. Ты не задумывался почему, допустим 140кг жмется на 2-3 раза а 150 только на раз? Ты, я смотрю, разницы между силой и выносливостью(силовой выносливостью мышцы) разницы вообще не видишь. Если совсем не доходит, то прочти статью Протасенко она есть у нас в нвоостях.

По поводу ошибок и с чем их едят: Я не жаловался на них я лишь хотел узнать мнение более опытных людей, а тут влез ты со своим "мнением"(именно мнением). Нахер оно мне надо?

Нахер не надо - отмалчивался бы, общался с более опытными)
Протасенко написал о вещах более глубоких, нежели разделение между силой и выносливостью. Если ты вынес из него только это, да еще в таком виде, мне тебя жаль.

Иван Un heureux Lion Каморин
18 фев 2009 в 12:16
Нахер не надо - отмалчивался бы, общался с более опытными)
Протасенко написал о вещах более глубоких, нежели разделение между силой и выносливостью. Если ты вынес из него только это, да еще в таком виде, мне тебя жаль.

А в каком же виде я должен был это вынести?

Ты у меня спрашиваешь, что ТЫ должен был вынести?

Парни - чо вы ссоритесь, не пойму? Проходка дело индивидуальное - некоторые ее не делают и охуительно растут. Некоторые ебашат синглы, я вот тоже ебашу - и рад и щаслив, пррет блядь, мама не горюй. Каждому свое - кто-то на одном растет и ему в кайф, кто-то на другом... Мы тут все атлеты уже со стажем собрались, и нехуй друг другу в письменом виде ебало бить :))))
Я вот год жим делал по 8-5 раз, щас 3-1 силовую, показатели значительно выросли, и янашел свою систему. Я научился чувствовать свой организм, когда он полон сил и может горы свернуть, а когда лучше маленький вес взять и поебашить им... Просто чтобы не расслабляца ))) Думаю каждый к тому придет со временем. Невозможно применять СИСТЕМУ в полном смысле к организму человека. Нужно искать свое и не сдаваться, найти и ебашить так, чтобы все охуели )))

Иван Un heureux Lion Каморин
18 фев 2009 в 17:23
Ты у меня спрашиваешь, что ТЫ должен был вынести?

Ну судя по твоим предъявам ты вынес оттуда какое-то невъебенно тайное послание, зашифрованное в тексте. Подились же своим тайным знанием(если оно действительно есть) или прекрати со мною спорить. Мне уже надоело талдычить одно и тоже.

я с тобой уже давно прекратил спорить.)
Предъявы то ты где углядел?)
Никаких тайных посланий. Все русским по-белому понаписано. А самолично писать в очередной раз "свое мнение", чтобы потом мне в лицо говорили, что он нахер не надо не собираюсь. Уж извини.

Иван Un heureux Lion Каморин
18 фев 2009 в 19:24
я с тобой уже давно прекратил спорить.)
Предъявы то ты где углядел?)

Ну знаешь ли... Когда тебе говорят, что ты "херню порешь" это можно расценивать, как предъяву. Особенно, когда тебе не предоставили железных доказательств сего (возможного)казуса.

Никаких тайных посланий. Все русским по-белому понаписано. А самолично писать в очередной раз "свое мнение", чтобы потом мне в лицо говорили, что он нахер не надо не собираюсь. Уж извини.

Вполне может быть, что в большей части мы талдычим друг-другу одно и тоже, но подаем это на разных "тарелках". Спор себя исчерпал.

Это твои носки воняют!
Это вопрос?
Это предьява хул!))

Извини, что сгрубил, что то тогда был не в настроении. Задело
Нет, Дим, про носки эт правда жизни))
И своевременное замечание.

Пля, у настоящего лесного уебища носки воняют, особенно после тренировки)

Димон, на Химаши вообще не вариант!

лесное уебище натсока суровое что не ноист обуви и те мболее насков,у него просто ноги заросли волосами как у Хоботов,То етсь Хобитов))