Широчайшие и плечи,как накачать?

Неботов Кирилл ты главное про СТАНОВУЮ не забудь, так бы Вова написал, потому что ето единственная Магия в мире, в которую я верю)

Упс опозал(, тут в данном случае у врача проконсультироваться надо.

ну в опервых у врача проконсультируйся,во вторыххнадо разобратся что за боль,в тертьих техника!
Заменить ничем нельзя,ное сть гиперэкстензия она укрепит твою спинку может через пару месяцев заживет спина!
тяг аладно,приседать можешь знаичт не все потеряно!)

Блин ты боль опиши ))) У всех от становой спина болит, гудит и все такое ))) Нехуй на становую батон крошить, потому как если можно тянуть, нахер еще чото делать??? )))
Вот ты сперва скажи чо у тя болит и хде. А то я в децве тоже много чо плохого спине сделал, и ничо - тяну...

Во, золотые слова Дмитрий Бенедиктович ))) Золотые слова )))
Становую НИЧЕМ нельзя заменить. Это все равно что СЕКС с женщиной пытацо заменить, так что думай брат Кирюха )))

Болит сам копчик,одно неправильное движение и потом недели две двже срать больно садиться!

Хуясе. К доктору срочно. Это не спортравма, походу у тя чото подозрительное. От становой такого не бывает

во во!!!!! у меня такая же хуйня!после становой копчик болит,потом недели 2 нагнуться не могу.
делал рентген,вроде все нормально

Чото вы значит не так делаете пацаны

У меня поясница зверски болит после становой, я даже наклоницо умыцо не могу, но это всего то пару дней, как раз потом присед... Пожизнено сцуко как инвалид, все мозги ебут, ты типа атлет - давай кароче шкафы там двигай, а у меня пиздец боль во всем теле. Кости ноют так, как бутто по мне трамвай ездит ежедневно. Ну я поохаю, поахаю и вперед. Захожу в зал прихрамывая и держась за поясницу, полусогнувшись, а возьму штангу в руки и как преображаюсь )))

у меня такая херня от приседа. Когда глубоко садишься. Но с поясом вроде все нормально.

Кстати копчик может болеть от сидячего образа жизни. поменьше за монитором просиживайте и все будет нормально

Я так думаю полтора веса в жиме и два в приседе с тягой, это практически такой нормальный потолок для человека. Все что дальше - это уже сверхчеловек, и там начинаются боли всякие, те кто трешку приседают и больше, говорят что ноги как неродные все время, даже утром когда просыпаются у них общий отходняк пипец.

Про становую тяжело вобще говорить, это итак то убойное упражнение, а за трешку веса когда доходят - спина все время болит и ноет. Плюс такого образа жизни - всякие там рюкзаки не чувствуются вообще. Перенос тяжеленных сумок под полцентнера каждая - шоу

Я знаю что у людей у которых нет задницы болит копчик, они даже протезы носят)), по ящику показывали) это бывает у офисных работников, тут надо жестко на присед наседать и все норм будет, так что лучше иметь большую жопу чем не иметь ничего)

у меня такая же проблема была со спиной, пока не укрепил ее гиперэкстензией! щас спокойно делаю становую!

У тебя болела спина от становой тяги, и потом ты укрепил ее гиперэкстензиями??? )))

надо попробовать поделать гиперэкстензию

Сходи к врачу сперва

спина болела не от становой, я тогда боялся вообще спину нагружать, были сплошные боли в пояснице, скорей всего от занятий баскетболом

А понятно. Просто есть такая фишка, когда веса на становой за двушку перешагнут, характерное чувство спины будет всегда. Не то чтобы боль, я не знаю как это описать. Ну кароче вот долго в полунаклоне стоиш аж колбасить начинает. Лечится полным месячным отдыхом от тренировок. Ну а смысел? Потом опять все по новой... Так что я не лечусь, а тока вперед и вперед. Становая рулит )))
Бля это упражнение я настолько лублу, что без него не вижу смысла вапще занимацо.
Могу я раз не приседать,
могу не жать я два-три раза,
но становую потянуть
я брат желательно обязан )))

Вова DEADLIFTer Удавилсо
17 янв 2009 в 20:26
Сходи к врачу сперва

Ни вздумай ходить к варчу,шли фотку так по интырнету вылечим!!

почему?

помтоу что зедсь стая врачей котрый по одной фотке твоей аваторки сразу вылечат!))
Еслди ты не понял эт шутка)

ха-ха