Люди подскажите!Как раскачать огромные дельты!

Дельты у меня к примеру отлично откликаются на разводки с тяжелыми весами на 6-8 повторений. Жим из за головы 0 результата.

каждому свое)))))

да щас!Все мы из одного теста сделаны!А ты Тоша говоришь наоборот!

Я про то что некоторые упражнения анологичны на 70-80%. Кому что нравится, если психилогически и физически комфортно при выполнении, то вперед.

Жим узким хватом Forever:)

И будут огромные дельты?)

А че не будут?:)

жим стоя?я широким делаю!узким мне кажется приемущественно юуут трицепсы качатся!

Сори провтыкал:) конечно на трицепсы ты как всегда прав:)

Четсно мне уже надоело быь правым!Но наше дело правое,и идти всегда ндао направо!))Но вот чатсо я прав и прав в неутешительных моментах!((

Да "налево" всегда интересней:)

налево интересней?Вот когда тебе левого протеина насыпят -это тоже будет интересней?Надо быть выше этого!и как я сказал наше дело правое!

Бля не пошутишь уже с тобой!

да почему же шути!Тоа я в этом не вижу шутки.Просто в каждой шутке есть доля шутки,улавливаешь к чему я?А навесилился я сегодня вдоволь чго тока стоит паря который за 2 недели 10 кг прибваил в жиме!)
за год это скока будет килограммов 250 прибавки!))

Антон вот именно что все дело в психике если человеку комфортно психоогически то и физически бедет тоже!Но в нашей жизн есть жидоСми,и они всю нашу психологию перевернули с ного на голову и никакого психического здоровья тут не будет!

Высоко мыслишь, надо у земли держаться )))

ну я мыслю высоко,а живу на земле!зачем у земли держатся?надо вврех и вверх!

начни делать жим стоя в строгом стиле - армейский жим. без отклонений тела назад, гриф должен касаться ключиц. жим из-за головы, тем более сидя - хуйня полнейшая! вот когда в жиме стоя дойдешь даже до тех же 85-90кг на 5 раз, вот тогда у тебя дельты станут, что надо!
а вообще сократи весь объем тренинга! занимайся 2 раза в неделю, делай по 2-3 базовых движения за тренеровку. к примеру в понедельник: жим лежа, жим под наклоном и тяга гантели в наклоне (кстати, она не только поможет развить мышцы спины, а еще и здорово заднюю дельту раскачает) и в пятницу: присед или тяга, жим стоя и сгибания рук со штангой. делай 1-2 рабочих из 5-6 повторов.

Любые тяговы едвижения развивают заднюю дельту и вообще на дельты сми не хило влияют!Ну а уж жим стоя или сидя,это кому как нравится,а вообще не хер жать надо швунговать.Вот от этого реально плечи разносит и вечса прут нехило,тольк так!

почему-то никто не вспомнил про поднятия гантелей , штанги или блина перед собой...а так-же блок с канатом и кроссоверы)))

Нееет -это уже от лукавого!:-)тоько база и массовые растрелы спасут нашу страну!)

я в своих тренировках опираюсь на советы и рекомендации профи...
с которыми занимаюсь в одном зале или хожу к ним в клубы,где они работают...

конечно я не такой супермен как участники этой группы, но и не ставлю себе цель накачаться, потеряв при этом выносливость...

ээ чего ?Какая выносливость?))зачем она?)(
Я тоже опираюсь на советы профи МСМК думаю можно считаь профи или призера чемпионата Европы по билдингу?
Или просто можно послушать свой разум тоже бывает полезно!
А витаминки ты кушешь?Нам простым сметным без поддержки имии не потянуть о что ты предлагаешь,так уж устроен наш организм!)

у меня свои принципы и цели занятий спортом например могу проплыть 2км
кролем(без остановки) или час проходить на степе на 10уровне...
все-таки мне 59 и надо тренировать сердце а не наращивать груду бесполезных мышц, принимаю витамины и аминокислоты