Присед или становая тяга?

У меня щас крембрюле ))). А до этого как раз шоколад с бананом был. Я вот ваще шоколадный больше люблю.

Парни если вам вкусы нравятся то сьешьте мороженое))
там кстати и белок даж есть децл но есть,и вообще там оно из молкоа сделано!
Помнится Реф даже писал мол йогурты-хуегурты,а вот морожденое можно сьесть!

И експерту, я говорил про тягу в наклоне ,а вообще занимайся как хочшеь я уже пережил те времена когда я был альтруистом и желал благо для всех кто со мной рядом!)
Повзраслел что ли ..)

я люблю и присед и становуЮодни из моих любимых упражнений)так что добавьте в опрос еще один пункт "Оба")))

#67 вот и правильно сразу б так

неет надо сквозь через перепитии и и прочее ,а то не интеесно!
ту ведь как с новичками дашь сразу прогарму и прочее и все потмо чел войдет в ступор и будет винить тебя и прочее ,так и не научившись думтаь!
Но мы то не такие)

Люблю Жим ! хДДД
Вобще люблю везде убивацо,но Присед больше по душе ,т.к прет лучше;)

Везет вам есть любимые упражнения, а у меня их нет!

Ну да да,все мы помним дядюшку джоунса)

Уже скорей дедушку)

Да поддержую!!! Становая и присед это просто мощь. И главное ты реально ощущаеш прибавление силы!!!

Кто-нибудь может написать правильную технику выполнения становой на прямых для бицепсов бедер?????

Станвоая на прямых-эт ерунда примрено тоже что и присед до паралели дабы не задействовтаь жепппо!
Так тчо не халтурь и вябывай в стандартных упражнениях!

Ноги:
Приседы
Становая на прямых
подъемы на икры

Чем не стандартные?????????

икры тоже по идее можно не делать н поробуй может вырастут))
А становая на пярмых,помто еще и простая станвоая не дохуя ли?
ут ведь тоже самое что и с изояляцие скажем на трицепс!
То бишь упражнения на три цне надо,подела жим лежа,поделал жим и все!
так же и сногами подела становую,поделал присед и все!

http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=1025...

Димон, щас я по этой проге занимаюсь!

ну молодец занмиайся!)
Важна не прога а принципы на которых она построена!

#78 хочешь скажу самое лучшее упражнение на икры?
бег в гору. Причем чем круче горка и больше на тебе дополнительный вес, тем больше будут твои икры. Фишка в том что это самое физиологичное и естественное упражнение для икр, я б даже сказал базовое.

я велик 3 месяца крутил икры подросли!))

У тя Дима наверно на нем стоят колеса от к-700 ))))))))))

кто такой к -700?

это огромный, мощный советский трактор

http://www.meg21.ru/UserFiles/Image/IMG_0024.jpg
см. кировец))

Он самый)))

меня от обоих упражнений плющит:)

Сейчас больше склоняюсь к становой. Отличное упражнение.

Тяга рулит. Она максимальное количество мышц вклучает в работу. У меня даже мышцы которые глазные яблоки держат напрягаюцо пытаясь эти самые яблоки выдавить нахер )))