естественно употребляю. я сейчас занимаюсь 3 раза в неделю минимум по три часа. и протеин с креатином далеко не все что я пью из спорт питания. ведь это хорошая помощь организму. естественно если не соблюдать правила то эти препы могут нанести не малый вред здоровью, но если соблюдать то все будит отлично.
Упатребляю протеин Маскл Милк. Кто сомневается в его эффекте - смотрите мою фотографию. Кому не нравицо фотография - идите на хуй (если есть желание доказать мне что на хуй итти вам никак низя, чтож - идите в пи.ду)))))))))))) гыыы
Протеин и креатин. Протеин каждый день кроме дней тренировок из расчета 3гр на кг веса. Распределяю равномерно на 3 коктейля в день. Креатин 1 чайную ложку на стакан напитка в день. Иногда делаю перерывы на неделю.
голосуем, ребята!!!
естественно если не соблюдать правила то эти препы могут нанести не малый вред здоровью, но если соблюдать то все будит отлично.
гыыы
Протеин каждый день кроме дней тренировок из расчета 3гр на кг веса. Распределяю равномерно на 3 коктейля в день.
Креатин 1 чайную ложку на стакан напитка в день.
Иногда делаю перерывы на неделю.
19 дек 2008 в 12:52
пью белок multipower formula 80 4х компонентный
Точно такой же пью =) По 2 раза в день(независимо от тренировок).