я занимался в один год для укрепления!!! щас два три раза в неделю!!! но я не хочю ыыглидеть сильно накаченым и рельева тоже ненадо!!! мненадо просто силу а не мышцы!!! а плавать и так не хренова умею!! если ктото знает такова федора емильяненко то вот такое тело мне и надо!!! а не так чтобы все выперала!!! просто силу!!
Владимир Ярославович 18 дек 2008 в 19:50 Не соглашусь с тобой. Мощная база понятие относительное. Например - можно становую весом всего в 50 кг делать. Если в зале есть 15 килограмовые блины. Можно и я бы сказал даже нужно. Технику отточил (на это уйдет я думаю до полугода) и вперед - работать. Я же когда пришол в зал не делал становую, а задрачивался на тренажорах. Причом поскольку я человек очень эмоциональный, то подошел к тренировкам так сказать на всю катушку. 10-12 упражнений за тренинг и 5 раз в неделю. Ты представляешь, я при этом рос!!! И даже любил занимацо. До поры до времени. Пока меня блевать не начало с тренировок, несварения и прочая херь не началась.
Я через тоже самое прошел о0 Правда я по 3 раза в неделю занимался.
Поэтому - я строю свой тренинг на своем личном опыте. Согласен - он не богат, как у крутых качков мирового класса. Но он ценен для меня как ничей. И вот исходя из этого опыта я советую то, что дает рост МНЕ. И не только мне. Поэтому - фтопку тренеров которые прописывают дебильные курсы на тренажорах а потом курсы химии тем кто не растет. Тока база, с самого начала тока база ))). Ну лана можно согрешить и добавить туда брусья )))
Полностью согласен. А вот что такого "грешного" в брусьях я не понимаю )) Это же одно из лучших базовых упров.
Юрий-Юрасик Пелля 18 дек 2008 в 19:57 я занимался в один год для укрепления!!! щас два три раза в неделю!!! но я не хочю ыыглидеть сильно накаченым и рельева тоже ненадо!!! мненадо просто силу а не мышцы!!! а плавать и так не хренова умею!! если ктото знает такова федора емильяненко то вот такое тело мне и надо!!! а не так чтобы все выперала!!! просто силу!!
На плаванье ходят не только для того, чтобы научиться плавать, но и чтобы укрепить тело и убрать лишние килограммы(это для справки). Что касается "выпирания", то лет через 5-7 упорных тренировок полюбому выпирать что-то начнет ))) Но это конечно же и от комплекции зависит. Ты, я смотрю, парень крупный. Так что занимайся и будешь мега монстром.
Хехе, Димыч Сальцо, я прикалываюсь. Брусья, подтягивания и отжимания - отличные упражнения, к тому же они более безопасны чем тяжелая лифтерская тройка )))
Лично я отталкивался от того, что человек идет без подготовки+комплекции сего человека... Т.Е. перед тем, как начинать сворачивать штанги в кубики, и ломать тренажоры (чисто из нелюбви к ним), лучше сначала дать организму понять что есть тренировки (брусья/турник), и укрепить сердечно-сосудистую систему (бег/плавание)... А вот потом, отталкиваясь от полученного тушкой опыта и подготовки, начинать "железный путь" (и поезда тут не при чем)... Благо железо это занятие не на 3-4 месяца "чиста шоб падкачатся", а действительно минимум на лет 7-10, а скорее на всю жизнь...
Если чисто на силу,то это лифт и лифтерский тренинг.Если красивое мощное тело строить иди в ББ.А о рельефе и говорить нечего,для любителя в тяжелом весе это нереально и бессмысленно...
Юрий насмешил)) "я не хочю ыыглидеть сильно накаченым и рельева тоже ненадо!!! мненадо просто силу а не мышцы!!! " ты что думаешь это так просто чтоли?)) чтобы тебе выглядеть накаченным, понадобится лет 5 тренировок, и то смотря как будешь тренироваться. рельеф у тебя чтобы был тебе надо будет скинуть килограмм 20 наверное, перед этим нарастив нехуевые мышцы. а силы без мышц не бывает. и федор емельяненко, не маленький вовсе по размерам. и я незнаю на сколько он сильный, умение драться тут не причем!
Дмитрий 89й Crusher 18 дек 2008 в 20:08 Благо железо это занятие не на 3-4 месяца "чиста шоб падкачатся", а действительно минимум на лет 7-10, а скорее на всю жизнь...
Не скорее, а так оно и есть. Расти ты будешь ой как долго, а потом достигнутый результат надо постоянно поддерживать.
Андрей Белов 18 дек 2008 в 20:11 рельеф у тебя чтобы был тебе надо будет скинуть килограмм 20 наверное, перед этим нарастив нехуевые мышцы.
Угу... С этими 20 килограммами ты впридачу сожжешь N-ное колво мышечной массы, которую так долго наращивал. Понимаю там пузо убрать или бока )) а не сушка под рельеф.
Александр Морозов 18 дек 2008 в 16:40 Владимир,ты опять со своей любовью ограничить качалку 5 ю упражнениями.Это основа,но не все,всегда буду вашим с Димой оппонентом.Это правильно на пару лет через полгодика как войдешь в тренинг.И как ты прогу строишь?Приходишь в зал,делаешь 1-2 упражнения?
Гаа,я вроде как не 2 года качаюсь но самый большйо прирост был от этих 5-ти тайных цпражнений!) И унас в зале навернео одни дураки занмиаются по 20-30 лет и чет одну базу делают,во дураки!)
Юрий-Юрасик Пелля 18 дек 2008 в 17:57 я занимался в один год для укрепления!!! щас два три раза в неделю!!! но я не хочю ыыглидеть сильно накаченым и рельева тоже ненадо!!!
Ха! Ты и не станешь чтоыб быть релеьфным и мега сильным нужно быть одаренным ниибически,если бы ты атким бы был то ты бы анс не спрашивал !
Александр Морозов 18 дек 2008 в 18:08 Если чисто на силу,то это лифт и лифтерский тренинг.Если красивое мощное тело строить иди в ББ.А о рельефе и говорить нечего,для любителя в тяжелом весе это нереально и бессмысленно...
УУу,Эксперт! Сила не ранво массе особоенно жток асаетс янатурала!) Точно поудй делтаь становую с грифом мне ведь не нужна сила,хочу мыфцы!
Не понял смысла.Натуралы бодибилдеры и лифтеры ( если среди выступающих они существуют как класс) тренируются одинаково и как-то принципиально по-другому,чем химики?Которые в ББ и Лифте после порции химии как раз становятся разные?
Натуралы бодибилдеры и лифтеры ( если среди выступающих они существуют как класс. Таак спраишиваю тебя как эКсперта кто здесь из вас или нас соревнуется? далее причем здесь химики? Эт два
Кстати у меня есть знакомый лифтер который выступал не химича. но его результаты по сравнению с химиками были столь прискорбны что он с этим делом завязал)
# 42 Это было к комму 40.Типа у натуралов ББ и Лифтеров один путь,а если химичить то сразу разные.И откуда мнение что проги у натуралов и химиков разные?Интенсивность можно поднять наверно и восстановление побыстрей,мясо может расти активней у химиков - верю.А зал,штанги,гантели и упражнения все те же...
парни как правельно работать на силу и массу!!!
18 дек 2008 в 19:50
Не соглашусь с тобой. Мощная база понятие относительное. Например - можно становую весом всего в 50 кг делать. Если в зале есть 15 килограмовые блины. Можно и я бы сказал даже нужно. Технику отточил (на это уйдет я думаю до полугода) и вперед - работать. Я же когда пришол в зал не делал становую, а задрачивался на тренажорах. Причом поскольку я человек очень эмоциональный, то подошел к тренировкам так сказать на всю катушку. 10-12 упражнений за тренинг и 5 раз в неделю. Ты представляешь, я при этом рос!!! И даже любил занимацо. До поры до времени. Пока меня блевать не начало с тренировок, несварения и прочая херь не началась.
Я через тоже самое прошел о0 Правда я по 3 раза в неделю занимался.
Поэтому - я строю свой тренинг на своем личном опыте. Согласен - он не богат, как у крутых качков мирового класса. Но он ценен для меня как ничей. И вот исходя из этого опыта я советую то, что дает рост МНЕ. И не только мне.
Поэтому - фтопку тренеров которые прописывают дебильные курсы на тренажорах а потом курсы химии тем кто не растет. Тока база, с самого начала тока база ))). Ну лана можно согрешить и добавить туда брусья )))
Полностью согласен. А вот что такого "грешного" в брусьях я не понимаю )) Это же одно из лучших базовых упров.
18 дек 2008 в 19:57
я занимался в один год для укрепления!!! щас два три раза в неделю!!! но я не хочю ыыглидеть сильно накаченым и рельева тоже ненадо!!! мненадо просто силу а не мышцы!!! а плавать и так не хренова умею!! если ктото знает такова федора емильяненко то вот такое тело мне и надо!!! а не так чтобы все выперала!!! просто силу!!
На плаванье ходят не только для того, чтобы научиться плавать, но и чтобы укрепить тело и убрать лишние килограммы(это для справки).
Что касается "выпирания", то лет через 5-7 упорных тренировок полюбому выпирать что-то начнет ))) Но это конечно же и от комплекции зависит. Ты, я смотрю, парень крупный. Так что занимайся и будешь мега монстром.
Т.Е. перед тем, как начинать сворачивать штанги в кубики, и ломать тренажоры (чисто из нелюбви к ним), лучше сначала дать организму понять что есть тренировки (брусья/турник), и укрепить сердечно-сосудистую систему (бег/плавание)...
А вот потом, отталкиваясь от полученного тушкой опыта и подготовки, начинать "железный путь" (и поезда тут не при чем)...
Благо железо это занятие не на 3-4 месяца "чиста шоб падкачатся", а действительно минимум на лет 7-10, а скорее на всю жизнь...
"я не хочю ыыглидеть сильно накаченым и рельева тоже ненадо!!! мненадо просто силу а не мышцы!!! "
ты что думаешь это так просто чтоли?)) чтобы тебе выглядеть накаченным, понадобится лет 5 тренировок, и то смотря как будешь тренироваться. рельеф у тебя чтобы был тебе надо будет скинуть килограмм 20 наверное, перед этим нарастив нехуевые мышцы.
а силы без мышц не бывает. и федор емельяненко, не маленький вовсе по размерам. и я незнаю на сколько он сильный, умение драться тут не причем!
18 дек 2008 в 20:08
Благо железо это занятие не на 3-4 месяца "чиста шоб падкачатся", а действительно минимум на лет 7-10, а скорее на всю жизнь...
Не скорее, а так оно и есть. Расти ты будешь ой как долго, а потом достигнутый результат надо постоянно поддерживать.
18 дек 2008 в 20:11
рельеф у тебя чтобы был тебе надо будет скинуть килограмм 20 наверное, перед этим нарастив нехуевые мышцы.
Угу... С этими 20 килограммами ты впридачу сожжешь N-ное колво мышечной массы, которую так долго наращивал. Понимаю там пузо убрать или бока )) а не сушка под рельеф.
Я сказал скорее, потому что за 10 лет ритм жизни, ситуации и приоритеты могут изменится...
18 дек 2008 в 16:40
Владимир,ты опять со своей любовью ограничить качалку 5 ю упражнениями.Это основа,но не все,всегда буду вашим с Димой оппонентом.Это правильно на пару лет через полгодика как войдешь в тренинг.И как ты прогу строишь?Приходишь в зал,делаешь 1-2 упражнения?
Гаа,я вроде как не 2 года качаюсь но самый большйо прирост был от этих 5-ти тайных цпражнений!)
И унас в зале навернео одни дураки занмиаются по 20-30 лет и чет одну базу делают,во дураки!)
18 дек 2008 в 17:57
я занимался в один год для укрепления!!! щас два три раза в неделю!!! но я не хочю ыыглидеть сильно накаченым и рельева тоже ненадо!!!
Ха!
Ты и не станешь чтоыб быть релеьфным и мега сильным нужно быть одаренным ниибически,если бы ты атким бы был то ты бы анс не спрашивал !
18 дек 2008 в 18:08
Если чисто на силу,то это лифт и лифтерский тренинг.Если красивое мощное тело строить иди в ББ.А о рельефе и говорить нечего,для любителя в тяжелом весе это нереально и бессмысленно...
УУу,Эксперт!
Сила не ранво массе особоенно жток асаетс янатурала!)
Точно поудй делтаь становую с грифом мне ведь не нужна сила,хочу мыфцы!
Думаю все ваши бердни типа я лифтер или билдер отпадут)
В !!НАТУРАЛЬНОМ!! ББ и Пауэр-лифтинге пути не слишком разные)
Таак спраишиваю тебя как эКсперта кто здесь из вас или нас соревнуется?
далее причем здесь химики?
Эт два
но его результаты по сравнению с химиками были столь прискорбны что он с этим делом завязал)