масса!!!!!

Каникулы бывают и у родителей,и у студентов и у учителей,в т.ч спортивных.Рывок и толчок я тоже делал,а про бесполезность написал неправильно - упражнения *малоэффективны для набора массы* - вот так будет точнее-технику надо изучать и ставить,а нагрузка слишком кратковременна-не будешь же по 50 рывков подряд делать.А для общего развития и укрепления организма может быть хорошо.

Народ, это правда? http://www.mnogomuskulov.ru/?partner=bestreferatbar
А то мне нужно СРОООЧНО набрать массу, а то мысли о суициде посещают последнее время все чаще ;(( !!!^^ Как раз килограмм 5 за месяц меня б в полне устроило, ибо скоро лето...:\
А вот нечто похожее, но от конкретного автора. Кто-нибудь слышал об этом Павлове Евгении? http://musclepumping.ru/e-zine/january2008/

И подскажите плз сайтик где можно составить диету (в каллориях) и найти список терминов ББ, таких как становая тяга, схема тренировок и т.п.

Спасибо всем большое заранее! И еще, без флуда плз)

1-я ссылка хуйня полнейшая. Брунгарта читал, там почти все тренировки на изоляции построены. Еще этот типчик говорит "для наращивания мышечной массы в день надо потреблять минимум 10гр белка". Дааа... Сильно же ты вырастешь от 10-50 грамм белка :\ 2-я ссыль тоже хрень. Отжимания от пола и подтягивания вещь отличная, но на них ты далеко не уедешь. Спина по Шварцу вообще зачет. Это надо обладать генетикой Шварца и жрать как Шварц(и то же, что он). "Накачка" пресса, показанная там самый натуральный онанизм.

А то мне нужно СРОООЧНО набрать массу, а то мысли о суициде посещают последнее время все чаще ;(( !!!^^ Как раз килограмм 5 за месяц меня б в полне устроило, ибо скоро лето...:\

Убило... Тут не клуб пляжных мальчиков, которые перед летом для телок накачиваются(хотя мб такие индивиды здесь и присутствуют). И какое на фиг "скоро лето"? Зима только началась.

Чтобы все вопросы отпали прочти вот это:
http://ironmine.narod.ru/articles/vadim-pro/entry.htm


Вообще твой пост больше на спам похож о0"

Качка - дело не на пару месяцев... Надо лет пять вьебывать чтобы про тебя сказали - вот идет реальный качог... Система из разряда - увеличить хуй на 10 см за 20 минут в день ))) Так же нереальна

Один мой знакомы химиг сказал, что его качком стали называть после трех (!) лет кача и безбашенного химичинья ))) Так что если на омнадрене, сустаноле, тестостерон-пропионате и дека-дураболине надо три года рости, то чо уж тут говорить...

мысли о суициде)))) хах ну если так то хавай химию, терять же нечего))))))

Не все рождаюцо Поддубными, Болтонами, Льюисами, Власовами... Многим приходится много и упорно работать. В этом наша ценность, которую многие не видят - не в жиме лежа в 200 кг, или классическом жиме 180 кг, не в тяге в полтонны или приседе в 400 кг, а в необычайно твердой силе воли, в умении не сдаваться, в жажде стать мечтой самого себя. Не все легендарные атлеты были одинаково сильными, да это и невозможно. Но у всех легенд есть одна общая черта - непоколебимое стремление к победе.

2Вова По ТНТ на выходных передачу смотрел про уебанцев и пластическую хирургию. В общем сейчас можно сделать гораааааздо проще. Не надо годами вкалывать со штангой, не надо жрать химию. Идешь в волшебную избушку и ищешь дверь с надписью "Блястический хуйрург" Он тебе и бицепсы накачает, и трицепсы, и икры, и хуикры. Короче сделает тебе красоту по-амерекоцки.

Ну а хули, силы то в этих дутых мышыцах не будет, а кому такая хня нужна?

Пляжным мальчикам нужна =)) Чтобы телок клеить. На них и расчитано.

Хе хе, встретиццо бы с таким "качком" да побороццо ))) Хотя - стопудняк откажецо, чтоб мышцы не помять )))))))
Ебать до чего дошол прогресс... скоро дрыщи и хуй будут накачивать всякой шнягой, чтоб перед телкой потрясти ))). А то что он будет мягкий и не будет стоять - да и хуй с ним, зато ОГРОМНЫЙ

да уже давно накачивают)) там кароч жир под кожицу вкалывают

Специально для "федералов":) вот это: "А то мне нужно СРОООЧНО набрать массу, а то мысли о суициде посещают последнее время все чаще ;(( !!!^^" - шутка), а если бы мне нужен был совет по "химии"=>гормональный дисбаланс=>куча болячек.., я б в тему к "химикам" писал.

"Убило... Тут не клуб пляжных мальчиков, которые перед летом для телок накачиваются(хотя мб такие индивиды здесь и присутствуют). И какое на фиг "скоро лето"? Зима только началась."

Димон, сорри за "Убило...", а термин "пляжные мальчики" первый раз в жизни прочитал))), есть же наверно такие..ээм..как бы их назвать..проститутЫ что ли))

Ребят, а если моя цель сбалансировать телосложение, а не ходить в зал всю оставшуюся жизнь, то я в той теме пишу\читаю?

Хотя, я как то занимался около месяца (дома) что-то в этом есть) даже рельеф чутку появился, так что если подсяду то ничего думаю плохого не будет, но вот до таких "банок", что нужно чуть ли не одежду на заказ шить, это брееед!

2Иван Сергиенко А что с твоим телосложением, что его надо "сбалансировать"? Перевес где-то? )) Вообще, если уж заниматься, то серьезно и всю жизнь. Даже, если ты хочешь остановится на каком-то достигнутом результате, то тебе его надо постоянно поддерживать(опять же тренировки, питание, режим сна). Иначе все твои труды сойдут на нет быстрее, чем ты думаешь )

ему главное до женитьбы ))) а там пиво с чипсами у телевизора, сварливая жена в бигудях )) кесарю кесарево

бляя))) Иван, ты хоть представляешь сколько нужно заниматься, до такого как ты описал?) сходи в зал попробуй свою "банку" хотябы на 5 см нарастить в обхвате)

Да уж мечтатель, люди порой и за 10 лет не могут достичь главных целей, а он боится что наберет 30-40кг мясного веса так случайно )))

Да да,недавно пришол пранишк арсотмо 203 см)
и сразу показывает на плакат какого-то качка из зала мол я не хочу таким стать,мне бы просто подкачатся дял здоровья!
Благо-это тру подвал и его сразу запихнули в стокий дял приседа под штангу посл еэтого он больше не говорил хуйни)

"2Иван Сергиенко А что с твоим телосложением, что его надо "сбалансировать"?"
Так точно, вот представь себе парня 22ух лет, у которого рост ~175 вес ~60, обхват груди 90-95 (точно не могу сказать ибо ленточного метра нету) про бицепс, запястье (не так давно замерил 16,5см, причем не в самом узком месте :\) и бедро лучше промолчать)). И еще, чуть не забыл, вроде 56ой размер головного убора (2ой размер противогаза)...\(( "вот такие пироги.." ))

Ребят, а по поводу "...до таких "банок", что нужно чуть ли не одежду на заказ шить..." я пошутил) про100 не хочется потом всю оставшуюся жизнь ходить взял каждый день на 2 часа.., разве что заскочить чтоб депресняк снять тренировочкой (говорят, вернее пишут),что ОЧ помогает....). Я примерно понимаю какой это труд (читал биографию "Австрийского медведя", правда не до конца..ИМХО: сильно отдает ФАНАТИЗМОМ) => респект людям, которы там добились чего-либо.

Мне удачней купить штангу или турник для начала (первые 2-3мес), а там мож и до зала "дорасту" )

Ваня, "заскочить в зал" - равноценно что телке раз пихнуть и спрятать стояк в штаны невыебаф. и к тому же каждый день 2часа в зале торчат либо аристократы либо алигофрены либо химики. 3 раз в две недели с тренировками по 40-60мин (но ПРАВИЛЬНЫМИ тренировками). почитай книги которые есть в ссилках новостей групы. ето очень хорошая литература! мне например знания полученые от них помогли очень серйозно! мой жым потяжелел со 100 до 110, присед со 105 до 135 и становая со 120 до 160кг. при том что только в конце февраля будеть год как я начал заниматся в зале и при том первые 5месяцев я страдал хуйней... удачи Ваня!

У Вани Сергиенко слишком предвзятое мнение о тягании железа, стереотип - это называется. Вот и думай после этого кто на самом деле тупее качки или "шахматисты".

Тупее конечно шахматисты ))) Без иронии. Кроме шахматной теории, ничего знать не обязаны, в то время как качки должны знать анатомию, физиологию человека, теорию тренинга и т.д.

+ диетология, биофизика, цитология, психология и еще куча всякого, можно насчитать наук с цать

Да вообще меня убивают эти уебанцы. Чтобы стать скульптором своего тела, надо в голову не тока есть или нет? Вапроц риторический... Общаешся с МС и понимаеш - очень бля умные люди. И эрудированные (вона я какое слова выучил )))