Как прокачать косые мышцы пресса?

Бля ну че непонятного:) косые мышцы находятся по бокам => нужно делать наклоны в сторону лучше без веса или до 9 кг с ганталей! Думайте хоть иногда сами:)))

Воот тперь ыт наверное меня понимаешь когда я тут на всех собак спускаю,сам стал такой же!))

Ну я по крайней мере никого не посылаю и не обзываю:))) пока:)))

Ты близок,а насчет посылаю я же не куда-то,а в святая святых новости нгашей группы!)

Я никогда не опущусь до такого уровня:)))

ой ой!Тут надо не опускатся,а подниматся!
чуешь разницу?)

Чую, чую:))) Я и поднимаюсь, выделяюсь этим а вот ты...???:)))

а что ты?
а ты а ты головка от снаряда!)

Не знал кто ты:))) спасибо что сказал:)))

не переводи стрелки!

:)))

спс Bb |)&|\/|@$ Expert за совет

О бля вот скока всем советую в группе вот кто бы спасибо сказал!
Уйду я от ас уйду,вот когда-нить начну присед с тягой делать точно уйду .

Пожалуйста:) это самое простое и надежное упражнение а так можешь еще делать все различные боковые скручивния, можно еще и повороты со штангой делать но думаю это все будет лишним а то потом будешь спрашивать как убрать бока:)))

#14 а за что тебе спасибо?:)))

да за все хорошее!

Косые чтобы выросли надо их палками побить тогда они тока так руспухнут и срауз приобретут фиолетовый загар!

Вот и за это тебе говорить спасибо:)))

монж скзаать спасибо что я тебя еще не забанил.)
да много зачто..,а за пердыдущий пост са мбог велел похвалить меня.
На самом деле от наклонов такие бока вырастут ба мать!

Вот значит какой ты сразу в бан:))) редиска:)))