Сколько в день можно есть яиц? Какие лучше сырые или вареные?

По идее из сырых лучше, но если жрать яйца с птицефабрик мона сальмонелез подхватить. А самый лучший вариант - греча с молоком. Греча - углеводы, а молоко - белок.

Конечно вареные! Сырые усваиваются намного хуже и отравиться можно, тогда совсем плохо будет! А яиц...точно не знаю, про 2 говорит кто? Врачи? Я ем 3-6 с утра!

Или яицницу делать!

Яйцо после варки представляет собой ядро желтка и оболочку белка, вот белок кушай сколько влезет, а желтки...ну хер его знает...выбрасывать тоже жалко...))
А сырые яйца я бы не рискнул пить...

А ведь белок в вареных уже свернулся, толку с него? Все равно уже не цельный белок получается.... А мона найти альтернативу куриным яйцам и пить перепелинные. У меня друзья так делают, их сырыми мона, никакую заразу не подхватишь.

Парни ,Сырые яйца не усваиваются!так что есть их можно и нужно приготовленными, и есть все и белки и желтки!-Это же ведь химия 9 класс!Я где-то давно слышал что обычному человеку можно сьедать десяток Иичек в неделю!А то поднимется уровень холестерина и все такое,но мы с вами спортсмены у нас обменые процессы идут болеее интенсивно,так что думаю около 2 десятков можно,хотя даж яиц 15 в неделю будет оптимально,это разика 3 сделать яичницу из 5 Ииц и как раз выходят 15 штук!А часто есть надоедает!надо разноображивать рацион!

Я по ящику видел нашего кача какогото,он даже кажись гдето на мире по билдингу выступал,так он в день по десятку сжирает,репортеры аж офигели,жена правда уже перестала с него поражаться,но внимание,он их ест исключительно вареными и выкидывая желток,т.к. :1) именно и-за него холестерин подлетает; 2) чтобы тупо в животе больше места оставалось для другой высокобелковой пищи.Вот.

3-6 сутра трем-шести с утра рознь. Есть яйца под 100 грамм весом а есть по 50 грамм! Думаю лучше варить чем жарить, т.к. в жареных вкусней желток чем белок. А белок получается зажаривается и частично пропадает.
Тот кач по 10-ку наверное разминается, на стероидах можно хоть 3 десятка съедать.

А может быть,но я думаю этт мужик заряжен по черному и у него втрое там все быстро всасывается,Ведь кто на фарше сидит им вдвое больеш белка нужно.так что для него -это нормаьно,но мы кто без химии этого не потянем,точнее наша печень!))
А вот про желток я не слышал что там хзолестерин,вполне возможно!

Блин парни вы меня раззадорили,теперь придется опусташать запасы яиц дома,жрать хочу не могу!))

Дима Удалился, а ты найди в городе сухой яичный белок (он используется в кондитерке для производства всяких суфле и бля... как их .... ебаный врот... забыл... ебаааааать... внатуре забыл... во бля.... для зефира... фух сука бля, вспомнил) и не парься - будет дешевле чем яйца и желтки не придется жрать тоннами. Содержание белка от 85 до 93 процентов, никакого вспучивания или поноса как от сывороточного, а состав - сплошной альбумин. Как раз то что нужно.

А еще летом продатся молочная сыворотка. По идее из нее же и делают протеины. Мона сразу покупать и кушать. Хотя еще не пробовал такую тему.