Что лучше для набора мяса-5x5 или 3x8?

ааа точно подметил)))) и макарошек сверху...

хехе, макарошек можно но не многа ))) а то уже не мясо а ЖИР нарастет

#3
5*5 или 3*8 - это все одинакого, потому что в первом случае 25 повторов с 4мя перекурами, во втором - 24 с 2мя перекурами. В обоих случаях даже вес берется почти одинаковый, максимум разницы это на 2,5 кг больше в 5*5 и то лишь потому что отдыха немного больше.

на набор мяса лучше и есть его!))
Количество подходов не важно!
Все эти методики одна хуйня,нету единой системы ,А есть ткоа тайные знания!)
Так тчо читай брат новости и и будет тебе счастие!

Я еще раньше задавал вопрос...так почему 3x12-херня? Это разве на оттачивание рельефа, но нично для набора массы?

гагага рельеф!))
релеьф-это когад проглядываются мышцы,а это возможно только при малом содержании жира!
На рельеф не важно скока ты тренируешься,важно скока ты ешь и выполняшеь аэробной работы!

Вячеслав - рельеф достигается не упражнениями, а сушкой. Упражнениями достигается масса )))

А хорошая мышечная дефиниция достигаецо ... ))) Но мы брат натурально не химичим

Как это упражнениями не достигается рельеф??! что это еще за бред??!

ну как расскажи будь другом!
можно жить в зале и все првно не иметь кубиков)

Что ты Димко, разве ты не знал? Просто все дело в том, что ты НЕПРАВИЛЬНО тренируешся ))) А так можно ваще не ходить в зал и иметь кубики, просто куды тебе, ты же не знаеш как это клево можно кубики НАКАЧАТЬ

Артем я когда и в зал не ходил у меня кубики были)) потомучто дохлый был)) щас хачу чтобы одна "мышцА" была на весь живот))))

КУБИК

а я вот уже года 1.5 пресс не делаю вообще,а кубики все равно есть!!о_0 ))))))

Везет же, сказал завистливо толстый и лысый очкарик, потирая пивное брюхо ))) 1,5 года не делать пресс, а кубики все равно есть. Почему такая несправедливость?

Потому что ты Вова - Хардпрессер )))

Нет, не может быть, только не это. Мак Роберт же вроде про хардпрессеров ничо не писал. О, как страшно жить. Выходит все в пустую? Становая тяга и присед не дадут мне кубиков? Жим лежа не даст дефиниции? Какой кошмар. Все - бросаю лифтинг, буду лучше пиво пить и на телок в нете дрочить, когда пузо дорастет до бороды ))) Или борода до пуза

ну вот это правильно!! а то все штанга штанга...))))))

Рано радуешся Серега, я передумал

Жить в зале че может быть лучше))))))))

)))

Антоха долго искал куда поставить смайлик и нашол )))

парни, мне эта группа поднимает настроение)

кому то и другшое поднимает (не мне)

Для набора мяса лучше 1 по 6.