Что лучше для набора мяса-5x5 или 3x8?

растительный жир в чем содержится

В растительном жире. В подсолнечном жире. В бутылочках таких продаецо, называецо подсолнечное и растительное масло )))

а лучше льняное или тыквенное)

Тыквенное ака Тыквеол. Препарат в патеке.

По теме - лучше для набора мяса использовать базар. Подходишь к прилавку в мясном - и набираеш мяса скока надо. Хочеш 5 кг мяса за пару минут? Да пожалуйста. И никаких наебских инет-методик )))

А по какой методике - 5 заходов по 5 тыр или 3 захода за 8 тыр?

А это уже как пойдеш - на голодный желудок или сытый )))

парни вот у меня так....1ый день присед 2ой день спина 3ий день грудь

куда впехнуть руки и жим стоя??? чтобы был эфект???

Можно раскидать так:
Жим стоя идет к приседу
Бицепс идет к спине
Трицепс к груди
Я бы раскидал, хотя не, уже раскидал для себя так:
Трицепс к спине
Жим стоя/сидя и бицепс к груди

А я бы так :
Жим стоя идет к приседу

Трицепс идет к спине

Бицепс к груди

Ибо после спины бицы забиты шо пиздец,и после груди трци ыумирают и ни о какой прокачке не может идти и речи.
Но Юра тебе хватит одной базы,специализация дял рук илил пелч или трица или бица,после солиднйо базы СОЛИДНОЙ-это 2 своих веса в приседе,полтора в жиме и 2 веса в тяге

Саня Staikcule
5 сен 2009 в 17:57
кому то и другшое поднимает (не мне)

Ахахах xD

Растительный жир продается в таких бутылочках, называется Подсолнечный жир. ы.

Кстати насчет Кубика(не Брукс, а тот что на весь живот 1 мышца)
Я вчера на прес нихрена не делал, был жим подтягивания становая
А прес болит ;)
вот что значит правильный тренинг имхо)
кстати у меня на становой и на приседе живот наоборот втягивается, а не как у того мужика, что приседал на 20. Или у него тоже втягивается?

как вы считаете? можно ли сидеть чисто на растительных белкаХ? без животных! или это не возможно? ))

что значит невозможно - вегетарианцы же сидят )))
но вот результата в билдинге добиться будет сложновато.
так что можно, но не нужно.

тоесть без мясо очень сложно! )) а например молочные белки? + растительные) или тоже не то?

В мясе, в отличие от молочных продуктов, есть креатин.

в рыбе он тоже есть, и немало, а вреда от рыбы меньше чем от мяса. плюс там еще фосфор для костей. и рыбу не пичкают химией чтобы она быстрее росла. лучше конечно брать свежемороженную, т.к. в ней нет добавок для хранения

лучше всего просто нормально питаться и есть и рыбу и мясо и молоко во всем придерживаясь золотой середины.
порошковый протеин маст дай ))))))

ясно)) но блин мясо долго готовить а тут бац молочка творожка и все))

ну мяска в обед и на ужин, а вот завтрак полдник и наночь чего полегче.
на завтрак яйца, молоко.
полдник - творог с кашкой.
на ночь молочка галончик )) и все ништь будет.

окей ))

прикиньте у меня дружбан есть уже 10 лет как каждый день кушает манную кашу утром и вечером!

ну конечно там папа у него качек в прошлом)) его папе сейчас 40) а у него банки до сих пор меньше 50 не сползают)) уже лет 10 говорит не занимался!
ну там пацанчик в папу пошел гинетически) год позанимался и вот результат! щяс жмет лежа 130 ну и там все результаты норм!
я поражаюсь как можно так долго кашу есть?))

если вкусная то можно )))))
я вот каждое утро яйца и молоко херачу и не жалуюсь

да я тоже каждое утро даже когда не хочется кушать! делаю себе яичницу с сыром и зеленью))