Что лучше для набора мяса-5x5 или 3x8?

Сам делаю 4х8-10 - лучше всего набор мышечной массы. Может силовы ене так растут, зато собственная масса (вполне качественная) растет нормально. Можно варьировать вообще. Посмотри что лучше лично для тебя

Юрий я думаю т4*8-10 это для жим стоя брусьев и бицепса но не 3-еборья

Для груди - нормально, для приседа можно 1х20, а для тсановой 2-3 подходов хватит.

Выдам личный сикрет,для набора мяса нужно этавого самого мясо(см.белок)
Жрать дохуища минимум 2 г на кг веса)
А Тренирвоки да тоже вещь нужная,Но грубо говоря ты нажирашеь вес чем больше жрешь те мбольше растешь.
Корчое тренируйся до отказа как в зале ,так и дмоа на кухне)

главное - все-таки тренировки, я считаю. А то будет жалявить, а жрать дома до отказа и вырастет одно пузо:))

От мяса пузо не вырастет ;)

Пузо растет от - сахара, макарон с подливом жирным, белого риса, булочек и т.п. И лежания на диване денно и нощно

ну а куда переизбыток жратвы девается? Допустим, сходил в зал, пожал штангу на 5 раз и пошел домой жрать до отказа.

мясо не откладываецо в жир, тупо высираецо и все )))

попробуй Юрко если бабла хватит - жрать мясо ведрами, а потом поделишся результатами ))) Но - жри тока мясо. Даже чай пей без сахара и соки сладкие забудь

от мяса невозможно набрать лишний жир

Дядь Вова, как писал Микроб: "Лежание на диване - это самая важная часть тренинга".

Ща не про это, ща про то - что от мяса невозможно набрать лишний жир.
А Мокрый прав
Три составляющих реального тренинга - тренировацо, жрать, спать!

Ну я видел ка клюди хуярят тренировки то се,но н ежрут ни фига и потчи не растут.
Та кчто питание-это основа.

ну а как выглядят те, кто жрут, но не тренируются? :DD

Погоди, ты еще не знаеш как выглядят люди, которые не жрут и не тренируются )))

ох :о

А прикинь, как охуенно выглядят - те кто не жрут, не спят и не тренируюцо

Дядя Вова
7 сен 2009 в 18:25
попробуй Юрко если бабла хватит - жрать мясо ведрами, а потом поделишся результатами ))) Но - жри тока мясо. Даже чай пей без сахара и соки сладкие забудь

Ну так в мясе тоже жир присутствует.

и что? жир в человеке в большинстве своем образуется не от избытка жира, а от избытка углеводов. А от избытка жира - тока печень страдает. Если конечно не жрать сало вместо мяса )))

Юрий merQriy Меркулов
8 сен 2009 в 11:32
ну а как выглядят те, кто жрут, но не тренируются? :DD

оптяь хуйню поришь?
МЫ говорим о силовом треннинге(этов ключает как лифтинг так и билдинг и даже дино треннинг)
та кже жир от избытка и белка может быть ,Но это архи дорого и ндаоедает)

Если дохуя жира в организме - наоборот высокобелковая диета канает лучше всего. Я жру мясо и айца, вон Димон знает какими порциями ))) И сбрасываю вес

Вован вещи говорит, белок не может в жир преобразоваться в отличий от углеводов, но и про углеводы забывать не стойт)

Если уж говорить о законах природы, то жир не может преобразовываться в белок, равно, как и углеводы не могут превращаться в белки (азота не хватает). А наоборот законами природы не запрещено.

Организм у нас не идиот тоже, чтоб такую кучу энергии тратить на превращение углевода в белок и обратно. Хотя это возможно теоретически. Когда есть углеводы и белки, нахер извращаццо?
Жир нужен, особенно растительного происхождения, шоб собственный жир распаковывать. Не будет жЫра растительного в организме, расщепление будет происходить, но медленнее, и организм будет тратить на это больше энергии