Убрать живот с помощью бега

Два раза в неделю? А какие дистанции? Сколько по времени пробежка занимает?

обычно 12-15 кругов по 330 метров,минут 20-30 неспеша.

То есть менее пяти километров... Не вариант, бегай лучше подольше (если противопоказаний нет), пусть даже в более медленном темпе. Минут 45-50 при двух забегах в неделю - и результат будет быстрее. А еще лучше бегай три раза в неделю (если есть такая возможность). И если деньги есть, то купи костюм специальный "сгоночный", в магазинах для единоборств такие встречаются частенько либо просто одевай что-то плотное и воздухонепроницаемое на тело, чтобы потеть лучше.

большое спасибо Сергей)

из-за того, что потеешь, быстрее не похудеешь. Никогда еще жир с потом не выходил, вес может падать, так как жидкость выходит из организма, но жировая прослойка с потом не уменьшается. Жир в районе живота убьет бег и силовая нагрузка на пресс, ну и правильное питание конечно. А если бегать до Макдоналдса, то тут хоть 40 минут беги, хоть час. Главное диета в этом деле. Удачи

купи пульсометр и смотри чтобы пульс во время бега был в районе 120 ударов в минуту ... пресс тока качай обязательно , сначла заметно не будет результата так как мышци пресса у тебя растянуты сейчас ... ну и диету обязательно составь дело в том что физ нагрузка без питания так же не эффективены как питание без физ нагрузки

Бегай каждый день рано утром - трусцой. Много полезного в 45-50 мин.! нету усталости + бодрость. Подсушишь всю фигуру. Советую прочти книгу "Бег для жизни" все подробно выложено...

спасибо ребят)

Жир горит от температуры и пульса

еще кленбутерол поможет, а лучше ГР ;)

>>купи костюм специальный "сгоночный"
аплодисменты
>>Жир в районе живота убьет бег и силовая нагрузка на пресс
аплодисменты
>>Жир горит от температуры и пульса
аплодисменты

у вас тут соревнования по маразму?

вообще то-именно с водой в данном случае он выходит,ну плюс дает энергию мышцам,он же распадается на воду
а то,что горит...синим пламенем?

Жир выходит с водой?..
Жир распадается на воду?..
Не, вы правда шизанулись тут?

ваши мнения
услышано много критики,но ни слова с толком

ГГГГГ-)))))лолвут=)))