Убрать живот с помощью бега

В силу возраста?..
Блеать, ты таким колкостям где научился?..

такие крутые ереванские парни как я не любят людей которые думают мол они самые умные на свете. ну и я тоже могу с книжкой имануила канта прийти и выебываться. хер вы че поймете

2 конь
Вырастишь и им научишься ... лан все с тобой я переговоры прекращаю, ибо судя по тому что ты там на своей стене один общаешься, то блевать и срать в комментах ты будешь бесконечно.

Всем остальным . ребят нее ссорьтесь гор притензию не мне высказывал а коню ... а так как коня не угомонить , советую вообще его игнорить ... ну не угомонить ограниченное и обиженное существо )))))))))))

всем спасибо,все свободны

че ты к этой стене прицепился?..
ты вообще в курсе что при закрытой странице только записи пользователя показываются?..
Вот ей-богу, хоть у кого нибудь из этой темы хватило знаний и смелости поспорить со мной на тему жиросжигания. Только и делаете что меня обсуждаете. Повторяю, создайте тему обо мне, там хоть усритесь, обсудим все секреты моей убогой личности. Тут то к этому чего придираться?..

куда не глянь везде этот конь поругаться любит

у меня вопрос

вот бегаю уж больше месяца блин живот не уходит! =D я и на белковой пробовала сидеть и бегать но так фигово чувствую себя при этом... может кто знает какая диета хорошо с бегом сочитается что бы избавится от пузико как можно быстрее

бегаю по вечерам по 60 минут

так обидно когда нет результата=(

урежь калораж, ужесточай рацион, прибавь нагрузок, пей кетотифен

Ильмира, два пробовала или дольше) Знаю я вас,девушек.В пон-к начали диету.в среду закончили) А потом плачете-"не худеется никак")))

Конь Впальто а что такое кетотефин?

гугли

гы, так и знал что все сообщение пропустит и спросит про кетотифен XD
без диеты и нагрузок толку 0 от него

Сергей Гриценко да признаюсь с диетами я не очень))) мне легче пробежаться до потери пульса но от чего нить вкусненького тяжело отказаться...

у меня вопрос
я слышала что ЧЕМ МЕНЬШЕ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС ТЕМ ТЯЖЕЛЕЕ ЕГО СБРОСИТЬ это правда?? просто у меня лишнего веса нет а может и есть но точно не больше 2 кг может поэтому мне трудно похудеть.. но , видите ли, мне хочется быть тощей, сухой.

Восточная женщина и без маленького животика? Мне кажется ты вообще его придумала)))

нет нет нет не придумала!!=) я конечно не бегемот но даже не большие жировые отложения меня угнетают(((

ну все я побежала
всем удачи

моя жена после родов тоже плакала ой мой вес растет ой начала ныть а я ей нормально мне нравится, так нет. ну ладно хорошо а я помню на зборах нас гоняли на бег до завтрака чтоб выйти на рабочий вес.
ей не повезло я тренер и еще дома рядом, следил за каждым шагом хлеб был под запретом
и бег каждое утро вокруг стадиона 3 круга и пресс пресс и еще раз пресс через 3 дня она начала протестовать типа хватит а я коса на нее посмотрю и она затыкалась через 2 недели она похудела на 11кг она в шоке типа давай еще ну тут я сказал хватит)))

так что милые дамы хотите похудеть нужно бегать по утрам до завтрака

и главное я не могу говорить за всех мужиков но нам не нравится худышки

вот почему тогда вечером 50 минут пробежки и хорошо себя чувствую
а столько же утром даже и половины не могу одалеть что пробегаю вечером
с утра такое же расстояние так тяжело переносится!(((

Эх, Руслан... 8) Погонял бы меня так муж-была бы довольна 8)))

пробежки утром я бы не рекомендовал - организм обезвожен, кровь густая, мышцы истощены после 8-9 часов голода. На бег в таких условиях организм может ответить понижением энергозатрат, а густая кровь привести к более серьезным последствиям в случае предрасположенности.

сори спасибо за люлей Павел,забыл сказать перед бегом нужно выпить пол стакана воды и бегать надо легко

кто хочет похудеть бегать надо только утром (легко) я не буду умничать так как не все помню но организм на такой бег как то подстраивается дальше не помню до это не важно главное вы не просто худеете а становитесь подтянутым не зря в Китае на работу только после бега и разминки пускают

кто говорит утром , кто говорит вечером... и утром и вечером буду значит=)

была тема вроде по НТВ где обсуждалась между противниками бега и тех кто за бег и те и другие приводили примеры за и против и было не понятно пока один из присуствуюших в зале доктора наук не сказал что бег противопоказан только больным: сахарный диабет,гипертония,инфекционные и т.д. им только пешие прогулки
вечером он бег не рекомендовал так как нарушается сон особенно поздний бег. Утренний бег очень рекомендовал и спортсмены в зале с ним были согласны так как у них повысилась выносливость и процент жира уменьшился,противники бега на это не чего не могли ответить

Ильмира бегайте только утром а вечером делайте приседание и затем сразу пресс количество индивидуально главное немного добавляйте на каждой тренировке

благодарю