Длительность тренировки, кто сколько занимается?

Ноги качать нет необходимости.

Сугубо индивидуально, мне лично жизнено необходимо:)

Сергей Шахов, я раньше тоже думал, что качать ноги нет необходимости. Теперь наверстываю упущенное. Когда бицепс в напряге 38 см, а голень 35, начинаешь понимать, что где-то ты конкретно протупил... Тем более, когда качаешь низ, это способствует тому, что верхняя часть твоего тела тоже показывает хорошие результаты. Такой вот парадокс.

Блин, если голень, которую ты вообще никогда специально не качал, 50 см в окружности, то стоит ли ее качать? И так не в каждые джинсы нога влезает...

А бедро 60, это выглядет убого:) Не к вам, а просто пример.

60 - убого? Ну это смотря у кого и в каком возрасте... И при каком весе... Главное ж не объем - главное пропорции.

ну голень 50см это реально много...

угу, нужно худеть а не качаться

4 раза в неделю по полтора часа+2 раза в неделю танцы

полтора часа 3 раза в неделю

Я стараюсь на тренировку выделить 1 час. Ведь 1 час самое правильное за тренировку время. Между подходами у меня 30 сек. Упражнениями 1-2 мин.

А почему "один час самое правильное на тренировку время"?

Чтоб большую энергию не тратил за больше 1 ч. Ты делаешь меньше отдыха между сэтами. Твое сердце не отходит от ритма тренинга. В мышцы поступает кровь и ты не даешь ей от туда угаснуть, потому что ты работаешь на интесивность. 1.30 ч. хорошо, ну а 2 ч. слишком много. Значет ктото большое время просто прогуливается по залу. Ну и в журналах пишут что 1 ч. самый эффектный тренинг.

больше часа это уже не тренеровка а проеб называется.

Я лично за час успеваю тока половину упражнений зделать

Отдыхай меньше...

4 раза в неделю по 2 часа тренирую все мышцы сразу

так разве можно. мышцы ростут не коггда ты занимаешься, а когда они отдыхают

так ты отдыхай все время, мышцы будут рости!

Илья))

каждая группа мышц 30 мин

а тут как настроение как тренировать))) одну или две в день)

6 раз в неделю по 40-50 мин. за тренеровку прокачиваю 2 группы мышц.

когда делаю базу могу по 2-3 часа заниматься.

занимаюсь 3 раза в неделю, часа по два т.к. сначало тренеровка - 1 час, а потом отдых (скакалка, лапы, грша, борьба).

Каждый день по 30-40 мин...