ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

Ребят,такая проблема.Вобщем тренируюсь месяц,вроде все знаю и умею,но до одного так и не догнал.Вот например Тренирую я бицепс и плечи за 1 день треньки.Бицепс:Подьем штанги стоя 3 подхода,потом иду плечи тренировать:из-за головы 3 подхода и еще что нибудь.И вот тут возникает вопрос:Потом начинать по кругу?или как то еще?например Бицепс,Плечи,отдых,Бицепс,Плечи,отдых?так?подскажите плиз

когда потом? на следущей трени? или когда?

на этой же.

Кирилл, ты ленив) Если бы ты занимался тяжело, то у тебя не оставалось бы сил на второй круг.

Дима, Упражнения на осанку выполнять,есть хорошие упражнения с палкой

не понимаю тебя. Ну ты сделал 3 подхода на банку, потом 3 подхода на плечи и все. отдыхай, или следущее делай упражнение

нормал)немного ленив)

Как избавиться от боли в пояснице?

смотря от чего и как она болит

Болят мыщцы...особенно после отжиманий со скамъи

Подскажите пожалуйста знающие люди, нашел спорт-магазин где стоит протеин по цене от 200 р и выше, название протеина Gladiator, Атлант, один из молочной сыворотки, другой яичный. Скажите это нормальный протеин, потому что смутила низкая цена, в других магазинах от 800 и выше.

атлант плохой вроде

Ребят, подскажите упражнение, чтобы убрать лишний вес с боков.

такс не туда)

Народ,а подскажите,как лучше качать ноги в домашних условиях?
(до качалки пока не добраться,ни денег,ни времени)
Я приседаю с 2 гантелями по 25 кг, но иногда чувство,что у меня спина болит от нагрузки,а не ноги, может есть какие-то другие способы?))

есть.не страдать хуетой,а идти в качалку и делать упражнение "приседание со штангой на плечах" правильно,со всей грамотностью техники, спина перестанет болеть,ноги будут качаться,а девки завидя тебя сразу будут готовы брать в рот.
и это только с приседа.
а жим ваще чудеса творит,дооооооооооо

"а девки завидя тебя сразу будут готовы брать в рот."
блядь! чтож ты раньше молчал я бы давно делать начал((

щас блядь вся группа начнет ебашить)))))))))))
Петюня грамотно пропиарил)))))))))

как пресс рельефным сделать? и как сделать рельефными другие мышцы?

:-)

на аве ты?

Антон,думаю их для начала надо накачать

Ребят подскажите,сколь раз в неделю можна на турнике заниматься?и по сколь повторений?

а ты ченить кроме турников делаешь? в качалку например ходишь?

Нее в качалку не хожу,дома качаюсь с помощью гирь и гантель