FAQ Спортивное питание

у тя какой рост и вес?

рост 170 с чемто)))))80 кг)

вес не уверен)))вор всяком случае должен быть 80 кг)

Руха, он же объяснил:
"Действие белка на печень. Что человек пытается добиться употребляя белки? Наращивание мышечной массы которое происходит за счет усиленного белкового обмена. Синтеза белка происходит в печени. Печень начинает работает в несвойственном ей режиме! Для нее это слишком большая нагрузка. А что работает на пределе рано или поздно сдыхает... Вот собственно и все!"

Мол печень не железная и не в силах вырабатывать столько белка.

А теперь ты объясни безвредность, без мата и подробно... То что спортсменам нужно много белка - это ясно, но вот про печень объясни, почему она не вынашивается? Ведь у всех разное здоровье... Некоторые водяру жрут литрами и ничего... А у некоторых от 100г отравление тяжелое...

Ромульд вот и получается, что тебе при условии 3х тренировок в неделю и повышенному обмену веществ, присущего молодым парням, необходимо сьедать в день около 3200-3400 каллорий, из которых 160гр должно быть белка!!!!!
А основной обмен у тебя в районе 1800 каллорий, это если минимум движения.
160 грамм белка= 10 пачек творога!!!!!!!!! Это только белка, без учета всей остально пищи углеводов, жиров.

я в день по 100 грамм творога ем))4 яйца куриную грудку рис или гречку)каши))это основное)это каждый денть как по расписанию)))))токо креатин подключил))сел на мало жирную пищу))похудел))но руки уменьшились в объеме и грудь немного меньше стала(((так что я думаю в мясе сила а не в рельефе))))нарощу мяца а жирок сам уменьшица при тренировках и не так будет бросаца в глаза))))

Женек Арсентьев

брат, любой силовой спорт влечет за собой повышенную потребность организма в белке!!! Ты сейчас хочешь сказать, что любой спорт вреден?

Ты тренеруешься....организм тебе кричит, ДАЙ БЕЛКА ХОЯИН!!!!!! А ты говоришь: "извини, много белка вредно". Но органиму то надо расти? Он напрягается, подстраивается, перезагружается и начинает искать другие пути......что получается? Получается насилие....ебля организма!!!!!!!

Это знаешь, вот захотел ты срать!!!! А много срать вредно и думаешь...ну его на хуй!!!! Буду терпеть))))))))))))))))))))))))))

Потребность в белке, это естественная потребность организма, такая же как сон, еда, туалет...понимаешь?
Начал спортом заниматься, будь добр давай организму то что он требует, иначе будешь его просто мучить и подорвешь здоровье.

истину глаголит))))

Руха же не говорит что надо обжираца белка )))надо помочь организму в подпитке)))как говорил Турчинский "машина без бинзина не едет" главное что бы бак не переполнен был)))))

Ромуальд правильно мыслишь)))))))
но много жрать и перегружать желудок это вредно...
возьми любой справочник по диетологии, там сказано "много жрешь, значит нагружаешь сердце и желудок" организм вынужден много сил и энергии тратить на перевариванеи, поэтому ему надо помогать.....давать то. что усваивается легче.
Если тупо хавать мясо, то можно и до 40 не дожить...сердце от нагрузок кони двинет.

я обычно когда пережираю(получаю достаточно белка углеводов и жиров)я потею))))и все калории с потом у меня выходят))а сеня у брата на днюхе с 2 часов до 9 вечера жрал)))))но я даже не вспотел)))страно)зато приятно было вкусно пожрать)))))Ы

ты свин))))))))))
тебя разорвет рано или поздно)))))))))))))))))))))))))))))

это будет самая приятная смерть в жизини)))))))ну кто бы не хотело умереть с бутербродом во рту а не с пулей во лбу)

Руха ""Злобная сволачь" Равенской
хех, белок это не просто хавка которая потом через каку выйдет или в мышцы идет, у тебя еще и свой белок в печени вырабатывается, тобишь свой собственный белок, именной можно сказать, а вырабатывается он в печени, благодаря хавке, а спорт. питание заставляет вырабатывать белок в печени в больших количествах.
Объяснил как можно проще))

Так вот, объясни, если можешь, почему печень не перенапрягается и не идет износ? А пример про дефекацию - бред, не вижу никакого смысла...

ну не употребляй химию)потом сравните кто больше стал)у кого печень здоровеее у кого яйца больше и тд)на себе испробуй)

За тему +1. люди не тупите) спорт пит необходим при серьезных нагрузках.

Да я и не спорю - спортивное питание необходимо! (но сам не употребляю)
Но в этой теме обсуждаются все + и -
+ знают все, а мы тут спорим про - , точнее про износливость печени.
И из всех постов Рухи я так и не нашел логичного объяснения, хотя бы своими словами...

мне пофиг вообще)пока ниче не болит)

кушаю витамины и с сентября краитн буду с аминками)

Ромуальд Franco Columbo Хуанпедро
Все зависит от организма, может вообще не болеть...

может))

Женек Арсентьев

ты красавчик!!!!!!! Где это чмо Виталик? Смотри на Женю придурь, вот это собеседник!!!!! Вот человек знает, мыслит, говорит....а не машит боталом как продавец семечек))))))))))))))
Кто из вас знает, что в печени свой белок вырабатывается? Ха-ха-ха-ха...никто))))) а мы с Женьком знаем))))))))))))))

Женя.....белок печени называется ПРОТРОМБИН. И ты прав, что он вырабатывается печенью!!! И на этом пиздец, твоя правота кончилась.
Откуда у тя сведения о том, что употребление повышенных доз белка, влечет повышенную секрецию протромбина?
Нет таких сведений и быть не может....
повышеный синтез протромбина может протекать ПРИ ТЯЖЕЛЫХ ПОРАЖЕНИЯХ ПЕЧЕНИ: цирроз, гепатит и прочие.....
Если бы прием белка сопровождался повышенным синтезом протромбина всех употребляющих большое кол-во белка ебашили бы инсульты один за другим!!!! Так как если протромбина становится много это повышает свертываемость крови в разы, и риск тромбообразования увеличивается колосально.

ахринеть скоко о своей печни узнал))))

Женек, кстати ты говоришь..."повышенное употребление белка"
а это не правильно.....
я валяюсь целый день на диване , ни хера не делаю, ничем не занимаюсь-эдакий плющ))))) и жру по 2 кг мяса вдень.....вот это "повышенное употребление белка"

а если я пашу в зале как лось, то ПОТРЕБНОСТЬ ОРГАНИЗМА ВОЗРАСТАЕТ понимаешь? ПОТРЕБНОСТЬ!!!!!!!!!! Естественная потребность в усиленном питании!!!! Я не пичкаю сверх нормы, я даю то, что организм просит.

Когда у тебя простуда ты же хаваешь витмин С? Потому как при простуде органим нуждается в витамине С, так вот и при занятиях с тяжестями возрастает потребность в белке.

прочитал тему, поржал, и вот что хочется сказать:
Руха здесь единственный реально умный мужик.
Посты типа "протеин развивает импотенцию, ой не протеин, а тестостерон, ой не импотенцию, а печень грузят" смешны и абсурдны.
Руха какой смысл разжевывать так подробно? Тебя не хотят слышать.
И кстати где админы? Почему не банят таких клоунов как этот виталик, какую пользу такой человек может принести группе?