FAQ Спортивное питание
Братья по разуму, разместил я тут пару фоток в нашем альбоме про спорт.добавки, и с ужасом обнаружил кучу коментов малограмтного населения нашей Великой Родины. Эти представители нашего племени, громогласно и категорично высказались о вреде так называемого спорт.пита и даже было выдвинуто генитальное....ой простите, гениальное мнение о том, что спорт.пит способствует развитию ИМПОТЕНЦИИ и САЖАЕТ ПЕЧЕНЬ!!!Куда именно сажают эту печень спорт добавки никто не уточнял!!!! А жаль!!!
Цель данной темы - диалог и попытка развенчать опасные для нашего сознания мифы и предрассудки.
Прошу вашего мнения, кто и что думает по данному вопросу?
человеку занимающимся любым видом спорта, необходимо большее кол-во витаминов, белков, жиров и углеводов чем обычному человеку. Если есть возможность жрать горы мяса и красной икры где белка и креатина больше всего, жри.....
если нет такой возможности, люди добавляют в рацион различные добавки.
Разговоры о том, как у тебя" где-то там, у какого-то друга, твоей подруги" что-то там сдулось от креатина, рассказывай сам себе, ночью и перед зеркалом. Хуже всего, то что сам ты ноль, и познаний у тебя ноль....но ты с пеной у рта готов доказывать всем вокруг что ты прав.
знаток спортивного питания)))))))))))))))))))))))))))))
чувырло завали уже хлебало, почитай посты Рухи, у него то как раз доводы здравые, взрослого человека, а ты чмо сопливое мамину сиську изо рта сначала вытащи, а потом советы давай.
Руха посади этого дауна в бан, на хуй такие дебилы в группе?
придет вот такой дрыщ, соплями по машет и как-то жить веселее)))))))
кто к его словам серьезно отнесся? Никто, одни приколы)))))))))
так что пусть гавкает, мне не жалко)))))))))))))))))))))))))))))
братан, да и я бы не против))))))))))))))))))))
500гр красной икры в день, меня бы сильно поправили, и на хуй был бы спорт пит не нужен))))
ну и что с того? Ну а представь себе......были у тебя бабки и жрал ты как слон икра не икра, мясо не мясо, а потом с работы выгнали...денег стало мало. стал хавать меньше и тренироваться стал реже.
И что дальше, в чем тут криминал?
Никто почему-то не говорит, что пока есть возможность спать по 12 часов ты надуешься, а как такой возможности не будет, то сдуешься.....
так почему тогда такой гон на спортпит?
ты заметил, что прчитав твои посты 116 и 123 почти у всех сложилось мнение подобно моему? Либо у тебя мысли кривые, либо изглагаешь ты их криво....
на хуя тогда людей страшными откатами от креатина пугать?
Нет от него никаких откатов, некоторые в весе только чуть теряют, и то это не мышцы уходят, а вода которую держит креатин.
В силе же нет никаких откатов, ни у меня, ни у моих знакомых такого не было.
Сказал бы так и так-то....а то нагнал жути на всех, и половину группы в заблуждение ввел, я тебе уже нахамить успел))))))))))))))))))))
Просто алгоритм действий надо знать. Примерно это так выглядит:
1 месяц прием креатина= повышение времени тренировки и нагрузок, увеличение кол-ва подходов и кол-во упражнений на тренировке.
1 месяц=отдых от креатина, сразу снижаешь тренировочные веса и кол-во подходов примерно на 10-15 %, тренировки делаешь короче. а упражнений меньше. Через две-три недели снова увеличиваешь нагрузку до прежнего уровня.
И все, никаких потерь.
Это я пишу для тех кто совсем сухой и питается отвратно, потому как если с генетикой боле или менее повезло, и питание нормальное и сон, то можно ни хуя и не снижать))))))
я лично ничего и не снижаю, тренировку только короче делаю, недели на две и все. А через две недели снова увеличиваю.
Многие воспринимают, небольшую потерю веса после отмены креатина, за потерю мышц, это не так. при приеме креатина приходится до хуя углеводов принимать и они джержат много воды в организме, и когда креатин пересташь принимать, соответсвенно кол-во потребляемых углеводов резко сокращается и ты тупо сливаешь воду, которую они держали.....а мышцы остаются.